Čo by som chcel vedieť o zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy

Spýtal som sa svojho priateľa: "Čo si myslíš, že by si tvoje mladšie ja myslelo o tvojom staršom?" Cestou späť na začiatok cesty sme sa vrátili dolu kopcom cez sneh. Povedala: „Myslím, že by bola taká prekvapená. Nemyslím si, že som niekedy čakal, že sa odsťahujem zo svojho rodného mesta."

Môj priateľ mi položil rovnakú otázku. Skúsil som si teraz predstaviť stretnutie s mojím mladým ja. Povedal som: "Myslím, že by bola pravdepodobne v úžase." Nebol by to úžas nad vzhľadom alebo úspechmi. Moje minulé ja by bolo v úžase, že som sa dokázal zotaviť z mojej poruchy príjmu potravy. Bola by šokovaná, keby videla, že si môžem užívať svoj život.

Na konci našej túry sme sa s priateľom rozprávali o tom, ako sme sa obaja časom zmenili. Nemali sme pocit, že by sme sa menili zo dňa na deň alebo z mesiaca na mesiac. Ale tu sme stáli spolu, zmenili sme sa od toho, kým sme boli pred piatimi rokmi.

Čo by som chcel vedieť o zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy

 Tu je niekoľko dôležitých poznatkov, ktoré by som rád vedel, keď som sa začal zotavovať z ED:

• Nesprávne stravovanie môže byť stále výzvou. Myslel som si, že ak sa uzdravím, dokážem vymazať tú fixáciu, ktorú som mal celý život na jedlo. Teraz si môžem vychutnať jedlo bez obmedzení ako dieťa, ale stále by som mohol mať myšlienky o pravidlách stravovania. Uznávam staré myšlienky a snažím sa vychutnať si jedlo aj tak. Toto sú mini víťazstvá. Nemusíte mať čistý štít, aby ste si vychutnali jedlo a svoj život.
• Možno budete musieť začať odznova, a to je úplne normálne. Niekedy, keď čelím niečomu, čo nemám pod kontrolou, začnem byť opäť posadnutý a obmedzovať svoje jedlo. Rozdiel je v tom, že teraz dokážem rýchlo rozpoznať nástup vzorcov. Dokážem uznať, čo sa deje, a dokážem preorientovať svoju pozornosť na niečo iné. ED nemá takú silu ako kedysi.
• Budete si musieť nacvičiť uvoľnenie.  Roky som sa zdráhala dostať z ED, pretože som sa bála, že priberiem, ak sa prestanem snažiť kontrolovať svoju váhu. Nakoniec som sa stretol s odborníkom na poruchy príjmu potravy, ktorý mi pomohol prekonať tento strach. Moje telo sa nezmenilo, keď som sa prestal obmedzovať v jedení. Keď začnete opúšťať pravidlá týkajúce sa stravovania a jesť voľne, stále môžete cítiť pokušenie obmedziť niektoré potraviny. Mohlo by byť užitočné opustiť všetky pravidlá, aby ste zabránili tomu, aby ste opäť skĺzli do obmedzujúceho jedenia.
• Budete cítiť zmiešané emócie. Keď som začal akceptovať realitu svojho tela také, aké je, bez obmedzujúceho jedenia, zažil som mix smútku a slobody. Cítiť sa pohodlne so svojím telom takým, aké je, každý deň si vyžaduje čas. Úplne stojí za to cítiť sa zotavený.

Stále sa vyvíjame a meníme, aj keď sa to nezdá. Dúfam, že ak ste v poslednom čase bojovali s poruchou príjmu potravy, budete pokračovať v tom a začať odznova. Obnova ED je náročná, zraniteľná a osamelá, ale vynaložené úsilie v priebehu času stojí za to. Ste schopní prebudovať sa a užívať si život.