Prejedanie sa a prejedanie sa: Aký je rozdiel?
Je rozdiel medzi prejedaním sa a záchvatovým prejedaním? Počas zotavovania som nepoznal nikoho iného, kto by otvorene bojoval s prejedaním sa alebo prejedaním, takže som nevedel, do ktorej kategórie patrím. Teraz už viem, že som zažil aj prejedanie sa (ako väčšina ľudí) aj záchvatové prejedanie. Označenia sa môžu zdať ľubovoľné, existujú však rozdiely medzi prejedaním sa a záchvatovým prejedaním.
Prejedanie sa a záchvatovité prejedanie: rozdiely
Prejedanie je to, ako to znie; jete za hranicou bodu, kedy by ste zvyčajne prestali. Môžete sa prejedať pri zvláštnych príležitostiach, sviatkoch a obdobiach stresu alebo ohromujúcich emócií. Môžete sa prejedať sami alebo s inými ľuďmi. Prejedanie sa samo o sebe sa tiež môže stať zvykom.
Ak sa snažíte prestať sa prejedať, možno vás zaujíma, či nemáte poruchu prejedania sa (BED). Podľa National Eating Disorder Association je BED jednou z najčastejších porúch príjmu potravy v Spojených štátoch.1 Keďže BED je uznaná ako diagnostikovateľná porucha príjmu potravy, kritériá pre záchvatové prejedanie sa odlíšia od prejedania sa, aby boli formálne diagnostikované.
Príznaky BED zahŕňajú:
- Konzumácia veľkého množstva jedla v kondenzovanom čase
- Jesť rýchlejšie ako normálne
- Jesť až do pocitu nepríjemnej sýtosti
- Jesť sám z rozpakov alebo z túžby po súkromí
- Pocit hanby, viny, depresie a/alebo znechutenia po epizódach jedenia
- Nárazové prejedanie sa vyskytuje aspoň raz týždenne počas 3 mesiacov
- Pri jedení dochádza k strate kontroly
Ak ste sa už prejedali, tieto príznaky vám budú znieť povedome. Záchvatové prejedanie a nutkavé prejedanie sa často používajú zameniteľne na opis vyššie uvedených symptómov. Môže byť mätúce oddeliť prejedanie sa a záchvatovité prejedanie sa do samostatných kategórií, pretože symptómy sa prekrývajú.
Všetky vyššie uvedené symptómy pre BED sú charakteristické pre flám, ale myslím si, že najdôležitejším príznakom BED, ktorý treba riešiť, je strata kontroly. Prejedanie môže byť motivované mnohými vecami ako chuť, stres, hlad. Ale je tu bod, ktorý prechádza z prejedania sa do prejedania sa; keď stratíte schopnosť zastaviť sa v jedle viac, nad rámec pohodlia.
Strata kontroly počas záchvatového prejedania sa
Je pre mňa jednoduchšie rozlišovať medzi prejedaním sa a záchvatovým prejedaním, pretože som zažil oboje. Keď sa prejedám, možno sa budem vracať, aby som si dal ďalší koláčik, ale nakoniec som spokojný a v dóze zostali koláčiky.
Záchvatovité prejedanie sa cíti ako v stave mysle, ktorý sa vymkne kontrole. Počas flámu som sa nezastavil, kým nezmizlo všetko jedlo. Často som jedol tak rýchlo, že by som jedlo sotva ochutnal alebo si ho užil. Keby som zjedol jeden koláčik, neprestal by som, kým všetky nezmizli, aj keby mi z toho bolo zle.
Povedzme, že práve teraz nespĺňate diagnostické kritériá z BED; to neznamená, že nemôžete požiadať o pomoc. Ak vaše stravovacie návyky ovplyvňujú váš život a náladu, máte k dispozícii svet podpory. Nemusíte sa obávať, že „nie ste dosť chorí“, aby ste požiadali o pomoc ľudí, ktorým na vás záleží. Tieto skúsenosti s jedlom sú bežnejšie, ako si uvedomujeme. Nebojte sa podeliť o svoje vlastné skúsenosti.
Zdroje:
- Národná asociácia pre poruchy príjmu potravy (NEDA), "porucha prejedania sa". Prístupné 31. januára 2022.
