Čo robiť, keď z vás depresia spraví čiernu ovcu v práci
Považujete sa za šťastného, pretože máte prácu, práca je dobrá a plat je slušný. Je tu však problém, ktorý je ťažké ignorovať: nezapadáte medzi seba. Cítite sa ako ten zvláštny, čierna ovca v práci. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli.
Prijmite, že vďaka depresii vyniknete
Je faktom, že depresia zohráva významnú úlohu pri formovaní vašej osobnosti. To je dôvod, prečo sa takmer nezúčastňujete na udalostiach na pracovisku, minimalizujete sociálnu interakciu, hovoríte, keď je to potrebné, na stretnutiach atď. Nemusíte sa ospravedlňovať za to, že ste si šetrili energiu, aby ste robili svoju prácu. Prijatie toho, že depresia je dôvod, prečo ste tým, kým ste, vám zabráni mať od seba nereálne očakávania. Umožní vám to rešpektovať vaše obmedzenia namiesto toho, aby ste sa bili za to, že vynikáte.
Ignorujte kliky a nájdite si jedného priateľa
Kde sú ľudia, tam budú aj kliky. Keď som naposledy pracoval v kancelárii, držal som sa od nich ďalej, pretože som nemal duševnú energiu na interakciu so skupinou ľudí. Navyše, ani jeden z členov týchto klik nebol môj druh ľudí. Boli spoločenskí, prehnane klebetní a
schválil toxickú pozitivitu. Po niekoľkých mesiacoch práce som mal šťastie, že som našiel človeka, ktorý nezapadal ani do jedného. Stali sme sa priateľmi a môj pracovný život sa okamžite stal oveľa znesiteľnejším. Takže moja rada je, aby ste zabudli na spájanie sa s klikami a spojili sa aspoň s jedným kolegom. Všimnite si, že sa nemusíte stať najlepšími priateľmi. Všetko, čo potrebujete, je priateľská tvár, s ktorou sa môžete porozprávať a požiadať o pomoc. Dokonca aj to, že máte na svojej strane jedného človeka, je rozdiel. Navyše, keď sa dajú dokopy, nezbedníkov je ťažšie vybrať.Zhodnoťte svoju situáciu a podniknite kroky
Zistite, či ste diskriminovaní kvôli svojej osobnosti alebo z nejakého iného dôvodu. V mojom prípade som bol označený za plachého a požiadali ma, aby som otvoril až príliš veľa. Ale ľudia mi nedali zabrať, ani moja práca neutrpela, pretože som bol rezervovaný.
Na rozdiel od toho som bol iný za to, že som sa držal v ústraní na inom pracovisku. Spolupracovníci boli nespolupracujúci a pasívne agresívni. Keby som sa mohol vrátiť v čase, nahlásil by som ich vylučujúce správanie. Byť vyčlenený, pretože ste iný, je forma šikanovania na pracovisku. Postavte sa za seba a porozprávajte sa so svojím manažérom. Ak to nepomôže, obráťte sa na svojho personalistu. Čokoľvek robíte, neprijímajte toxické správanie ako svoj osud a bojujte. Tichí, depresívni ľudia majú plné právo na spravodlivé zaobchádzanie v práci.
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
