Zneužívanie a sebastigmatizácia: Osloboďte sa pre svoje duševné zdravie

Môže byť mimoriadne ťažké hovoriť o duševnej chorobe, najmä pre jednotlivcov, ktorí trpeli zneužívaním a sebastigmatizáciou, ktorí sa nemusia cítiť dobre, keď sú zraniteľní. Keď začnete konverzáciu o emocionálnej pohode a liečbe duševného zdravia, žiaľ, mnohí jednotlivci sa tejto téme radšej úplne vyhýbajú. Byť otvorený a úprimný s ostatnými mimo môjho blízkeho kruhu o mojom duševnom zdraví je pre mňa väčšinu dní stále bojom.

Sebastigmatizácia po zneužívaní spôsobená nízkou sebaúctou a zraniteľnosťou 

Zraniteľnosť a sebaúcta idú ruka v ruke. Keď sa jednotlivci necítia sebaisto alebo pohodlne, snažia sa vyhnúť situáciám, ktoré ich odhaľujú alebo robia zraniteľnými. Ako obeť slovné napádanie, Z prvej ruky viem, ako som sa vedome rozhodoval, aby som sa nedostal do situácií, ktoré by mohli odhaliť moje emócie. Sebastigmatizujem, keď si myslím, že iní ľudia nerozumejú duševným chorobám a problémom s duševným zdravím, ktoré som si vypestoval v dôsledku zneužívania, takže namiesto toho, aby som bol zraniteľný, mlčím.

Ako však pokračujem terapiu a rásť, začínam riskovať a rozvetvovať sa. Robím veci, ktoré by som nikdy predtým neurobil a užívam si všetky nové skúsenosti, ktoré so sebou prináša odvaha, keď sa viac zoznámim s tým, že nie som zbytočný, bezcenný alebo odpad.

Vyliečenie sebastigmatizácie po zneužívaní si vyžaduje čas

Žiaľ, stále mám veľa práce s mojimi terapeutmi (áno, mám dvoch rôznych profesionálnych terapeutov, ktorí mi pomáhajú alternatívne liečebné metódy) a sám. Trvalo to z mojej strany viac ako tri roky intenzívnej práce, aby som čo i len nepatrne postúpil tam, kde som teraz.

Stále mám toho toľko, čo so sebou nosím, o čom mnohí blízki ľudia nevedia. Raz sa možno rozvediem o pasívnom samovražedné myšlienky to ma nejaký čas sužovalo, ale v tom bode ešte nie som. Stále sa však bojím čo si o mne ostatní myslia alebo hovoria ak si uvedomia tieto extrémne nízke body v mojom živote. Stále by chceli ísť cez víkend na kávu alebo flákať sa? Hovorili by o mne za mojím chrbtom iným? Viem, že tieto veci by ma nemali obťažovať, pretože nemôžem kontrolovať, čo si iní ľudia myslia alebo hovoria, a nemal by som sa príliš spoliehať na súhlas od ostatných. Ale ako obeť zneužívanie, hľadanie súhlasu je chrbtovou kosťou spolupatričnosti a prijatia. Je ťažké sa zbaviť zvyku.

Sú dobré dni, keď mi bude jedno, čo si o mne niekto hovorí alebo myslí. Ale mám aj tie zlé dni, ktoré sa valia ako tmavý mrak, zahaľujú ma a menia moje vnímanie. Chvíľu potrvá, kým dobré dni prevýšia počet zlých, ale pomaly sa posúvam vpred k tomuto cieľu.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.