ADHD a výkonná prax pre dospelých
Pracoval som na svojom výkonné fungovanie (EF) zručnosti počas mojej týždňovej prestávky v škole. Ako som to dokázal ja, preplnený poruchou pozornosti/hyperaktivitou dospelých (ADHD)? No precvičovaním krokov EF: plánovanie, organizovanie a až potom splnenie úlohy. Začal som a dokončil som jeden projekt cez prestávku a momentálne som v polovici druhého (ktorý bohužiaľ ešte nejaký čas nedokončím). 
Ako si precvičiť výkonné funkčné schopnosti
Mojou prvou úlohou cez prestávku bolo namaľovať komody. Toto je polovičná fotka pred/po, pretože som zanedbala originálnu fotku ľavej komody (hm, kde som mala vtedy EF?). Aby som mohol maľovať svoje komody, potreboval som plán:
- Aký typ farby, základného náteru alebo tmelu? Prišiel som na to tak, že som si niečo vyhľadal na internete! Výskum! Všetci vieme, ako veľmi to nenávidím, ale bolo dôležité to urobiť.
- Aký farebný náter? To si vyžadovalo pomoc ďalšej osoby, Sarah. Bolo dôležité si uvedomiť, že moja úloha sa nebude týkať len mňa.
- Kde by som urobil skutočný obraz? Náš byt je malá dvojizbová izba plná nábytku. Musel som zmeniť usporiadanie niektorých vecí, aby som uvoľnil dostatok miesta v pracovni, aby som mohol maľovať bez toho, aby som to dostal všade.
- Ako zabezpečím, aby môj byt nebol pokrytý zelenou farbou? Pod maľované predmety vložte handričku. Bezpečnosť predovšetkým!
Toto všetko sa dialo ešte predtým, ako som vôbec priniesol galón farby domov – a ešte viac! Musel som sa rozhodnúť, koľko farby si kúpim, aké štetce alebo valčeky použijem, či chcem nový hardvér na ťahanie zásuviek a ešte oveľa viac. Chcel som komodu pred lakovaním obrúsiť? Toľko vecí na plánovanie.
Ako mnohé projekty, ani toto som nerobil na 100 % sám. Dobrá manželka Sarah mi pomohla na ceste. Ako najviac pomohla? Prinútila ma počkať niekoľko mesiacov po tom, čo som dostal nápad, aby som sa zaručil, že skutočne chcem maľovať komody a že to nebol chvíľkový hyperaktívny rozmar. Po druhé, a čo je najdôležitejšie, Sarah ma nechala súhlasiť s tým, aby som počkal s maľovaním nábytku až do konca semestra v škole. Úloha sa stala istým spôsobom odmenou a čakaním som jej mohol venovať celú svoju myseľ.
Iní môžu pomôcť vášmu výkonnému fungovaniu praxe
Mám niekoľko tém, ku ktorým sa na tomto blogu stále vraciam: napríklad žurnálovanie je nevyhnutnosťou. Jedna téma, ku ktorej som sa v poslednej dobe často vracal, je táto: žiadny [žena] muž nie je ostrov. Nemusíme ísť touto cestou sami a pozerať sa na všetky krásne veci, ktoré môžeme dosiahnuť, keď necháme iných, aby nám pomohli pracovať na tom, na čom je potrebné pracovať – ako sú naše EF zručnosti.
Môžete sa tiež spojiť s Elizabeth Prager na Google+, Facebook a Twitter.
