Ako pomôcť spolupracovníkom ADHD
Spolupracovníci s poruchou pozornosti / hyperaktivity (ADHD) čelia pri práci mnohým výzvam sú spôsoby, ako im pomôcť vyniknúť. * Deväť až päť pracovných miest v kancelárii je pre mnoho ľudí, najmä pre tých, ťažké s dospelý ADHD. Osobne sa mi páči štruktúra a stabilita tohto druhu postavenia, ale myšlienka robiť niečo na tom istom mieste počas ôsmich hodín, často pod dohľadom niekoho iného, je skľučujúca.1 Nasledujúce rady sa však týkajú rôznych pracovných miest, tradičných alebo iných, v ktorých vaši spolupracovníci v oblasti ADHD potrebujú ďalšie porozumenie.
Školenie a výučba: Očakávajte, že spolupracovník ADHD bude mať krivku učenia
- Dajte nám čas sa učiť. Niekto s ADHD by mohol nabrať určité zručnosti bleskom, ale dlho sa naučiť iných. Pretože máme a zlá pracovná pamäť, môže byť ťažké spomenúť si na postupy, najmä ak dôjde k rozptyľovaniu počas počiatočného výcviku (a vždy existujú, aj keď je to jednoducho ponáhľanie sa naučiť niečo nové). Čas potrebný na naučenie sa úlohy neznamená, že ju nedokážeme splniť.
- ani premôcť ani nepodceňujte ADHDers. Pretože je potrebné, aby sme sa naučili, učenie nás príliš veľa vecí naraz môže byť ohromujúce. Rôznorodosť nás však tiež vedie a je šťastná. Majte na pamäti, že by sme mohli lepšie pracovať na úlohách, ktoré vyžadujú kreativitu a umožňujú nezávislosť, ako opakujúce sa a „ľahké“ úlohy.
- Vysvetlite a objasnite. Predstavte nám jasné a konzistentné ciele. Vyvarujte sa nejasnosti a vysvetlite, prečo spoločnosť robí veci tak, ako to robí. Sme zvedaví tvorovia, ktorých motivuje záujem. Nejasnosť spôsobuje problémy, pretože by sme mohli vidieť príliš veľa ciest, ktoré je možné v konkrétnom projekte vykonať a stratiť sa. Potrebujeme vedieť, či by sme mali dôverovať nášmu vlastnému úsudku alebo dodržiavať prísne pravidlá.
Vytvorenie vodivého pracovného prostredia pre spolupracovníkov ADHD
- Štruktúra a flexibilita bilancie. Dajte ľuďom rady a rady týkajúce sa ADHD, ale ak si to želajú, dovoľte nám využiť vlastné stratégie. Ak je to možné, nasmerujte nás správnym smerom, vysvetlite pravidlá a potom nám dajte nezávislosť.
- Upokojte nás a nechajte priestor pre emócie. Mnohí s ADHD pochybujú o sebe a cítia sa ako podvodníci na pracovisku. Často tiež trpíme odmietnutie citlivý dysforia (RSD), čo znamená, že dôrazne reagujeme na odmietnutie, skutočné alebo vnímané. Táto citlivosť nie je znakom nekompetentnosti, ale môže nás urobiť paranoidnými a náladovými. Aj keď určité prejavy emócií nie sú pri práci vhodné, je pre nás užitočné vyjadriť svoje pocity. (Chcem poznamenať, že pracovný výkon niekoho s ADHD sa môže výrazne líšiť v závislosti od nálady, osobných okolností a prostredia. Jedného dňa sa môže javiť ako ideálna zamestnankyňa a ďalší nespoľahlivá flákač.)
- Kancelárske priestory by mali zaberať, ale nemali by rozptyľovať. Tí, ktorí majú poruchu pozornosti / hyperaktivity, môžu byť zábavní, hraví a hovoriaci - niekedy až príliš veľa. Je možné, že medzi prvými, ktorí ukončia konverzáciu, môžu byť prví, ktorí sa dostali do rozhovoru, pokiaľ možno nám dali vedieť, že sme stále v dobrom stave.2
- Poskytnite nástroje, vrátane vecí jednoduchých ako papier, perá a koše. Pomôže nám to zapísať pokyny, na ktoré by sme mohli zabudnúť, a šikovný kôš pomôže znížiť neporiadok v našej oblasti.
- Ponuka podpory a primerané ubytovanie bojovať s ADHDers. Toto nie je to isté, ako nechať ľudí s ADHD robiť, čo chcú. Pomôže nám to urobiť najlepšiu prácu.
Aké máte skúsenosti so spolupracovníkmi alebo zamestnancami ADHD, alebo ste niekto s ADHD, ktorý má radu, ktorú môžete ponúknuť? Dajte mi vedieť vaše návrhy a skúsenosti v komentároch a ďakujem za prečítanie.
* Ďakujem Morgan Meredith (spoluautor blogu HealthyPlace) Život blaženého života) za navrhnutie tejto témy.
zdroje
- Nadeau, Kathleen, “Desať najčastejších pascí ADHD na pracoviskuMsgstr "Zdravé. februára 2016.
- Lipman, Victor, “Ako riadiť zamestnancov pomocou ADD / ADHD"Forbes. októbra 2012.
