Súcit so sebou samým po recidíve nadmerného pitia

Koľkokrát som sa zobudil po epizóde nadmerného pitia a povedal som si: „Nie som pitie tento víkend,“ alebo ešte odvážnejšie: „Som už nikdy nepiť“, len to, že sa o pár dní neskôr ocitnem späť v obchode s alkoholom, by sa dalo považovať za humorné. Mnohokrát som zažil pocity hanby a zahanbenia po tom, čo som porušil tento sľub, ktorý som si dal a mal som recidívu s nadmerným pitím.

Dosiahnutie tohto bodu si vyžadovalo veľa vlastnej práce a necítim sa tak všetky dni, ale teraz to držím súcit so sebou samým môjmu srdcu blízke a povzbudzujem k tomu aj vás.

Vytriezvenie a zotavenie zo závislosti je neustály, celoživotný proces. A viete čo ešte? Relaps je len časť procesu. Čo ak namiesto pocitu hanby a nenávisti zakaždým, keď sa vrátime k starým deštruktívnym vzorcom, budeme to považovať za príležitosť učiť sa a rásť sebaprijatie a sebasúcit.

Recidíva nadmerného pitia je bežnou súčasťou zotavovania sa zo závislosti

S závislosť prichádza veľa hanby. Škoda užívania drogy. Hanba za sebecké správanie. Škoda ľutujúcich rozhodnutí. Často je toľko hanby, že pokračovať v užívaní drogy sa zdá jednoduchšie ako čeliť týmto pocitom. Ale možno je čas pozrieť sa na svoju závislosť s väčším súcitom a menej súdením.

Väčšinu z nás pravdepodobne nenaučili zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so životnými problémami. Preto, keď je život ťažký, obraciame sa na to, čo vieme najlepšie; drog a alkoholu. Ale ak začneme meniť naše myslenie z vnímať recidívu ako zlyhanie Aby sme to vnímali ako príležitosť na získanie väčšieho sebauvedomenia, mohli by sme sa cítiť pohodlnejšie, keď budeme hovoriť o našej ceste k uzdraveniu a požiadať o pomoc, keď ju potrebujeme.

Recidíva neznamená zlyhanie. Znamená to návrat k deštruktívnym vzorcom, ktoré vám v minulosti pomohli zvládnuť. Prelomiť vzorec alebo cyklus si vyžaduje odhodlanie a tvrdú prácu a všetci sme len ľudia. Nezabúdajme na to.

Recidíva nadmerného pitia môže viesť k väčšiemu sebauvedomeniu 

K dokonalosti mám ďaleko a priznám sa nadmerné pitie alkoholu dni sa stále vyskytujú. Ale zakaždým, keď zažijem túžbu alebo urobím impulzívny záber, ktorý naruší moju sľúbenú triezvosť, snažím sa z toho poučiť. Užívame drogy a alkohol z nejakého dôvodu. Pocit, ktorý nám dávajú, je neporovnateľný, no je vždy len dočasný.

Keď nabudúce pocítite hanbu alebo sebaodsudzovanie voči recidíve a budete schopní sa z toho dostať, skúste sa zo skúsenosti poučiť. Zamyslite sa nad tým, prečo ste recidivovali. Čo sa ti vtedy preháňalo hlavou? Aké boli tie myšlienky, ktoré u vás ospravedlnili recidívu? A majte prosím súcit so sebou samým.

Drogový alebo alkoholový relaps je normálny zotavenie zo závislosti a kým nenájdete zdravé zvládacie zručnosti a aktivity, ktoré vám prinášajú radosť a vďaka ktorým sa budete cítiť nažive, šanca, že sa to zopakuje, stále existuje. Ale získaním väčšieho sebauvedomenia, sebaodpustenia a sebaprijatia môžete v sebe nájsť odpovede, ktoré vám pomôžu lepšie liečiť vašu závislosť.