Ako vám praktizovanie vďačnosti môže pomôcť vyliečiť sa

Zatiaľ čo pitie bolo súčasťou môjho života väčšinu môjho života, tak aj úzkosť a depresia. Prešiel som od podsúvania alkoholu cez víkendy k týždenným ohýbačkám v prepitnom pití. Bol to cyklus, ktorý sa postupne zhoršoval a čím viac som pil, tým horšie som sa cítil. Mal by som ľútosť večierkov a utopil by som sa vo svojom smútku a ľútosti bez toho, aby som si uvedomil, aký škodlivý sa tento cyklus stal.

Nakoniec mi ochromujúca úzkosť a symptómy depresie pripadali také neznesiteľné, že som zúfalo chcel vyskúšať niečo nové. Keď som sa rozhodol začať pracovať na samoliečbe prostredníctvom žurnálovania, terapie, meditácie, čítania svojpomocných kníh atď., začal som byť veľmi vďačný za svoju cestu a svoj život. Chcem sa o to podeliť, aby som pomohol ostatným pri zotavovaní posunúť ich pohľad od sebanenávisti a smútku k vďačnosti a hojnosti.

Buďte vďační za svoju cestu zotavenia 

Môže to znieť gýčovo, ale som tak vďačný za to, kde som na svojej ceste. Množstvo sebauvedomenia, ktoré mám dnes, je takmer neuveriteľné v porovnaní s tým, kde som bol len pred niekoľkými rokmi. Mám zmysel pre porozumenie pre svoje vlastné zápasy, najmä so zneužívaním alkoholu, čo mi umožňuje nadviazať kontakt a spojiť sa s ostatnými na takej hlbšej úrovni. Som vďačný za svoje boje a chyby, pretože ma priviedli tam, kde som dnes a práve teraz, som silnejší ako kedykoľvek predtým.

Viem, že byť vďačný za váš boj a cestu k uzdraveniu zo závislosti nemusí byť vždy ľahké. Niektoré dni sa môžete cítiť nahnevaní, bezmocní, beznádejní, smutní atď., a verte mi, viem to stotožniť. Ale tiež viem, že som prirodzený pomocník a liečiteľ a ak môžem využiť svoje skúsenosti na to, aby som niekomu pomohol cítiť sa videný, vypočutý a pochopený, potom je to dôvod byť vďačný.

Posun od smútku k vďačnosti

Akonáhle zmeníte pohľad na svoju cestu k uzdraveniu, uvidíte, že je za čo byť vďačný. Premýšľajte o všetkých ľuďoch vo svojom živote, o spojeniach, ktoré ste nadviazali, a o porozumení a súcite, ktoré máte pre ostatných, keď sa zotavujete. Potrebujeme ľudí ako sme my, aby pomáhali iným, ktorí ešte celkom nenašli svoje svetlo.

Nájdi predovšetkým vďačnosť za seba a za to, ako ďaleko si sa dostal. Často sa obviňujeme a hneváme sa kvôli svojej závislosti alebo výberu správania, ale ak veríte, že to všetko má svoj účel, potom je dôvod byť vďačný. Učte sa zo svojich chýb, podniknite kroky na uzdravenie a nájdite vďačnosť za každý krok na svojej ceste.