Prečo je terapia dôležitá pre zotavenie sa zo závislosti

Terapia bola jedným z najefektívnejších nástrojov, ktoré som použil na zahojenie niektorých mojich vnútorných rán. Poskytol mi priestor, kde som sa cítil bezpečne povedať svoju pravdu a rozbaliť akúkoľvek traumu, drámu, vinu alebo hanbu, ktorá vo mne uviazla. Terapia mi pomohla zmeniť môj vzťah k alkoholu a viedla ma k vybudovaniu láskyplnejšieho a súcitnejšieho vzťahu k sebe samej.

Závislosť vás v podstate ťahá preč od vášho skutočného ja. Premení vás na človeka, ktorého možno nepoznáte, robí veci, ktoré by ste za normálnych okolností nikdy nerobili. Potom sa hanba nahromadí tak vysoko, že sa môže zdať nemožné ju prelomiť. Terapia mi pomohla zbúrať tie steny nešťastia, nehodnosti a hlbokého pocitu hanby a zároveň odložiť fľašu.

Terapia zmenila môj vzťah k alkoholu

Od malička som vedel, že z terapie môžem profitovať, ale až keď som mal 23 rokov, prvýkrát som sedel pred licencovaným profesionálnym cudzincom. Cítil som sa nervózny, slabý a vydesený z toho, že som zraniteľný s niekým, koho som práve stretol. Očakával som, že poukáže na moje návyky spojené s nadmerným pitím a bude hádzať všetku vinu na mňa, že som si vybral toto deštruktívne správanie. Na moje prekvapenie to nikdy neurobila.

Namiesto toho ma spoznala. Pýtala sa na moje detstvo, na môj vzťah s rodinou a na to, ako som sa cítila počas stredoškolského a vysokoškolského štúdia. Pýtala sa na moje sny, ciele a ambície a pomohla mi vidieť moje základné hodnoty v živote. Obaja sme vedeli, že alkohol hrá v mojom živote negatívnu rolu, no pomohla mi pochopiť, prečo som v alkohole našiel takú útechu. Keď som si začal viac uvedomovať seba, bolo vytriezvenie jednoduchšie. Vďaka terapii sa môj vzťah k alkoholu začal meniť. Viedla ma k tomu, aby som svoje svetlo našiel skôr v sebe ako vo fľaši.

Dostupné zdroje terapie 

Terapia je zastrašujúci proces. Je emocionálne ťažké a môže otvoriť dvere traume, ktorú ste tak hlboko v sebe pochovali. Ale môže vám tiež pomôcť získať viac seba-súcitu voči osobe, ktorou ste, a niektorým z vašich minulých rozhodnutí. Môže vám to pomôcť lepšie spoznať samých seba a otvoriť svoju myseľ veriť, že vy môcť nasledovať svoje sny, ciele a ambície. Môže vám pomôcť naučiť sa milovať samú seba natoľko, že už nebudete hľadať lásku na všetkých nesprávnych miestach. Terapia ma vyniesla z temného miesta, kde som sa alkoholom vyrovnával so životom a viem, že je čas, aby som si naplánoval ďalšie stretnutie.

Našťastie existuje niekoľko cenovo dostupných platforiem na hľadanie terapie. Mnoho terapeutov akceptuje rôzne druhy poistenia a rýchle vyhľadávanie Google vás môže naviesť správnym smerom. Stránky ako BetterHelp a Cerebral ponúkajú plány finančnej pomoci a zľavy pre svoju virtuálnu terapeutickú platformu a môžu vám pomôcť získať najdostupnejšiu možnosť pre vašu súčasnú finančnú situáciu.

Ak sa cítite uviaznutí vo svojej závislosti alebo vo svojom živote, veľmi vám odporúčam, aby ste vyhľadali pomoc prostredníctvom terapie. Môžete mať skúsenosť, ktorá úplne zmení váš život a pomôže vám vstúpiť do krásnej novej kapitoly vášho života. Nikdy nie je neskoro začať pracovať na tom, aby ste sa stali tým najlepším. Zaslúžiš si to.