Ako praktizovanie vďačnosti pomáha zotaveniu

Zatiaľ čo pitie bolo súčasťou väčšiny môjho života, tak tiež úzkosť a depresie. Išiel som z podvádzanie alkoholu cez víkendy až po celý týždeň nadmerné pitie ohýbačky. Bol to cyklus, ktorý sa postupne zhoršoval a čím viac som pil, tým horšie som sa cítil. Mal by som ľútosť večierkov a utopil by som sa vo svojom smútku a ľútosti bez toho, aby som si uvedomil, aký škodlivý sa tento cyklus stal.

Nakoniec ochromujúca úzkosť a príznaky depresie cítil som sa tak neznesiteľne, že som zúfalo chcel vyskúšať niečo nové. Keď som sa rozhodol začať pracovať na samoliečbe prostredníctvom žurnálovania, terapie, meditácie, čítania svojpomocných kníh atď., začal som byť veľmi vďačný za svoju cestu a svoj život. Chcem to zdieľať, aby som pomohol ostatným závislosť zotavenie posúva ich pohľad od sebanenávisti a smútku k vďačnosti a hojnosti.

Byť vďačný za svoju cestu zotavenia pomáha

Môže to znieť gýčovo, ale som tak vďačný za to, kde som na svojej ceste. Množstvo sebauvedomenie Držím dnes je takmer neuveriteľné v porovnaní s tým, kde som bol len pred niekoľkými rokmi. Mám pocit porozumenia pre svoje vlastné zápasy, najmä s

Zneužívanie alkoholu, čo mi umožňuje súvisieť a spájať sa s ostatnými na takej hlbšej úrovni. Som vďačný za svoje boje a chyby, pretože ma priviedli tam, kde som dnes a práve teraz, som silnejší ako kedykoľvek predtým.

Viem, že byť vďačný za váš boj a cestu k uzdraveniu zo závislosti nemusí byť vždy ľahké. Niektoré dni sa môžete cítiť nahnevaní, bezmocní, beznádejní, smutní atď., a verte mi, viem to stotožniť. Ale tiež viem, že som prirodzený pomocník a liečiteľ a ak môžem využiť svoje skúsenosti na to, aby som niekomu pomohol cítiť sa videný, vypočutý a pochopený, potom je to dôvod byť vďačný.

Posun od smútku k vďačnosti pri zotavovaní

Akonáhle zmeníte pohľad na svoju cestu k uzdraveniu, uvidíte, že je za čo byť vďačný. Premýšľajte o všetkých ľuďoch vo svojom živote, o spojeniach, ktoré ste nadviazali, a o porozumení a súcite, ktoré máte pre ostatných, keď sa zotavujete. Potrebujeme ľudí ako sme my, aby pomáhali iným, ktorí ešte celkom nenašli svoje svetlo.

Nad všetkým, nájsť vďačnosť pre seba a ako ďaleko ste sa dostali. Často sa obviňujeme a hneváme sa kvôli svojej závislosti alebo výberu správania, ale ak veríte, že to všetko má svoj účel, potom je dôvod byť vďačný. Učte sa zo svojich chýb, podniknite kroky na uzdravenie a nájdite vďačnosť za každý krok na svojej ceste.