Cestovateľské tipy na zotavenie sa z poruchy príjmu potravy

Poruchy príjmu potravy sú veľmi zlými spoločníkmi na cestách. Toto som našiel ťažkou cestou. Ak odstránite poruchu príjmu potravy z jej prirodzeného prostredia, zblázni sa. Zvyčajne sa stane jedna z dvoch vecí: (1) hodíte opatrnosť počas cesty a jesť všetko (boli ste tam) alebo (2) máte taký strach zo zmien, že ste obmedzovať ďalej (tiež som tam bol). Tak či onak, nie je to veľká zábava. A prázdniny majú byť zábavné.

Súčasťou zábavy z cestovania je vymaniť sa z bežnej stravovacej rutiny a vychutnať si nejaké nové jedlá z tejto oblasti. (Samozrejme, že umývanie riadu je tiež veľkým lákadlom.) Na začiatku môjho zotavovania z anorexie som si na radu kamarátky napísala „filozofiu jedla“ (o ktorej sa podelím inokedy). Ale hlavnou zásadou mojej filozofie týkajúcej sa jedla je, že jedenie je príležitosťou spojiť sa a zapojiť sa s inými ľuďmi a kultúrami.

Na akte spoločného lámania chleba je niečo hlboké a posvätné. Existuje mnoho kultúr po celom svete, kde odmietnutie jedla hlboko zraňuje osobu, ktorá ho pripravila, pretože vám ponúkajú, že sa s vami podelia o to, kým sú.

Toto nemá byť diskusia o tom, či kladieme príliš veľký dôraz na jedlo na spoločenských stretnutiach alebo na americkú kultúru alebo čokoľvek iné. Ide mi jednoducho o toto: ak cestujete do novej krajiny alebo nového regiónu svojej vlastnej krajiny a jete každú noc v rovnakej reťazovej reštaurácii a objednajte si rovnaké "bezpečné" jedlo - prichádzate o dôležitú časť kultúra.

To znamená, že (s) kto neplánuje, plánuje zlyhať.

Urobte si cestovný plán pre poruchy príjmu potravy

Je absolútne možné udržať si zotavenie z poruchy príjmu potravy na výlete a stále sa cítiť bezpečne pri objavovaní nových vecí. Len si musíte vopred ujasniť niekoľko vecí:

1. Urobte si prieskum - Kam ideš? ako sa tam dostaneš? Ubytujete sa v rezorte all inclusive? Sú v blízkosti miesta, kde bývate, reštaurácie? Musíte byť celý deň na letisku? Toto sú veľmi dôležité otázky. Tento týždeň som mal namierené do centra pre ústupky a zistil som, že podávajú tri jedlá denne (a kávu a čaj celý deň). Úžasné! Ale o príkrmoch som nič nenašla, tak som na to bola sama. Dobre, že som to skontroloval!
2. Vedieť, čo zvládnete a čo nie - Neobhajujem tu plnú expozičnú terapiu. Porozprávajte sa so svojím terapeuta a tvoj dietológ o tom, čo je pre vás v tomto bode vášho zotavovania reálne. Možno je jedno jedlo v miestnej reštaurácii všetko, čo počas víkendu zvládnete, a inak sa musíte držať svojich bezpečných možností. To je v poriadku. Niekde treba začať. A nakoniec sa dostanete do bodu, kedy sa stanete odvážnejšími.
3. Držte sa rutiny - Dbajte na to, aby ste pokračovali v jedení jedla a občerstvenia v rovnakom čase ako zvyčajne (alebo čo najbližšie). Ak ste jedli každé tri hodiny doma, musíte jesť každé tri hodiny aj na cestách.
4. Zabaliť do jedla - To znamená, že niekedy nie ste na mieste, kde sa môžete každé tri hodiny zastaviť, nájsť obchod a občerstviť sa. Majte ich pri sebe. Je to tiež skvelý spôsob, ako si zachovať určitú zdanie rutina a bezpečnosť: Jedzte občerstvenie, ktoré robíte doma, v rovnakom čase ako doma – viete, že veľa vecí je „bezpečných“ a jete to každý deň. Na konci mesiaca idem do New Yorku s niekoľkými priateľmi a povedal som im, či majú nejaké obľúbené občerstvenie, nech ich zabalia. Keď sa dostanete do cieľa, je to o jednu úlohu menej a zaručene tam budete. Je tiež upokojujúce, že sa máte o čo oprieť v prípade, že nemôžete jesť alebo sa vám niečo nepáči.
5. Bavte sa - Mal som príliš veľa dovoleniek, keď som sa obzrel späť na víkend preč a pamätám si každé jedlo a občerstvenie, ktoré som zjedol. Je to biedne. Uvedomte si, čo potrebujete na udržanie zotavenia, ale nezdržiavajte sa jedlom. Užite si chvíle s rodinou alebo priateľmi. Užite si scenériu. A časom sa dostanete do bodu, že si jedlo vychutnáte!

Máte nejaké? tipy na cestovanie počas zotavovania sa po ED? Zamieril niekto toto leto niekam za zábavou?

Jess nájdete aj na Google+, Facebook a Twitter.