Oslávte sa na svojej ceste

Môže byť také ľahké obviňovať sa, súdiť sa a kritizovať sa za to, že sa zaoberáte závislosťou alebo poruchou užívania návykových látok. Koniec koncov, závislosť je vysoko stigmatizovaný problém duševného zdravia, ktorý mnohí ľudia nesprávne chápu. Ale namiesto toho, aby ste hovorili zle sami so sebou, skúste sa na svoju cestu pozerať ako na krásne rozpracované dielo. Pamätajte, že neexistuje lepšia verzia vás ako tá, ktorá existuje práve teraz. Dnes chcem, aby ste oslávili sami seba a to, ako ďaleko ste sa dostali na svojej ceste k uzdraveniu zo závislosti.

Aktivita denníka sebareflexie 

Bez ohľadu na to, kde sa na svojej ceste k uzdraveniu zo závislosti nachádzate, chcem, aby ste si našli chvíľu a zamysleli sa nad tým, kto a kde ste boli pred piatimi rokmi. Ak môžete, vezmite si kus papiera a pero a posaďte sa s týmito otázkami:

• Čo si robil?
• S kým si trávila najviac času?
• Mali ste nejaké sebauvedomenie o svojej závislosti alebo poruche užívania návykových látok?
• bol si šťastný?
• miloval si sám seba?
• Ako ste sa o seba starali?

Potom, čo ste sa zamysleli nad svojím životom spred piatich rokov, položte si rovnaké otázky, ale zamyslite sa späť pred rokom. Čo sa vo vašom živote zmenilo? ako si vyrástol? čo sa ti podarilo?

Potom sa zamyslite nad tým, kde ste dnes. Ako ste sa zmenili za posledných päť rokov? Správajte sa k sebe ako k priateľovi a začnete si uvedomovať, ako ďaleko ste sa dostali. Vždy je priestor na zlepšenie, ale musíme pamätať na to, že musíme uznať a osláviť tento rast.

Prečo je sebareflexia dôležitá?

Pristihnem sa pri tom, že takmer stále posudzujem a porovnávam svoj život s ostatnými. Hlasy v mojej hlave mi neustále hovoria, že som v živote pozadu, čo len vytvára viac úzkosti. Ale keď sedím s týmito otázkami a uvažujem o svojom živote, cítim radosť a hrdosť na svoju cestu. Často zabúdam na oslavu svojho rastu a som si istý, že vy robíte to isté. Sebareflexia vám môže pomôcť zistiť, ako ďaleko ste sa dostali. Môže vám to otvoriť oči pre váš pokrok na ceste k uzdraveniu zo závislosti alebo dokonca len na vašej ceste životom. Sme našimi najhoršími kritikmi, keď si zaslúžime byť našimi najväčšími roztlieskavačkami.

Život nie sú preteky a neexistuje ani napísaná kniha pravidiel pre správny spôsob, ako to urobiť. Všetci sme ľudia a všetci si zaslúžime lásku a láskavosť. Boli ste umiestnení na túto planétu z nejakého dôvodu a každý deň, keď existujete, je dôvodom na vďačnosť. Prosím, oslávte tu svoju vlastnú skúsenosť. Oslávte celý svoj rast a svoju cestu. Ak nič iné, oslavujte sa jednoducho za to, že existujete, pretože tento život by bez vás nebol rovnaký.