Oprava špinavej spálne: Pomôžte deťom s ADHD udržať poriadok
Otázka: „Ako pomôžem svojim chlapcom dať do poriadku ich chaotické spálne? Nikdy nič nevyhadzujú a celé týždne nechávajú vo svojich izbách prázdne škatule, visačky na oblečení a nákupné tašky. Ich zásuvky na oblečenie nemajú zmysel pre poriadok. Košele dávajú do zásuvky na nohavice alebo ponožky do zásuvky na šortky. Je to šialenstvo." — JazzyJ
Ahoj JazzyJ:
Toto je jedna z najčastejších otázok, ktoré mi kladú rodičia. A napriek tomu, čo si mnohí myslia, neohrozený rodič-dieťa zápasí chaotické spálne nie je nevyhnutne chyba dieťaťa.
Nechaj ma vysvetliť.
Keď sa ma rodič spýta, ako prinútiť svoje deti, aby si upratovali a udržiavali svoje spálne, odpoviem mu opýtajte sa ich: Sú spálne vašich detí nastavené tak, aby ich bolo ľahké organizovať a zachovať? Niekedy si neuvedomujeme, že naše deti neupratujú a neorganizujú svoje izby tak, ako by sme chceli, pretože to jednoducho nedokážu.
Moje prvé pravidlo je odstrániť všetky prekážky pri udržiavaní miestnosti. Navrhujem prehliadku spální vašich synov
ich úroveň očí. Doslova. (Keďže nepoznám vek vašich chlapcov, je pre mňa ťažké poskytnúť vám konkrétne pokyny.)Pri prehliadke ich izieb si položte nasledujúce otázky.
Ako funkčné sú ich komody? Spomenuli ste, že potrebujú pomoc pri udržiavaní poriadku v zásuvkách na oblečenie. Ťažko sa otvárajú zásuvky alebo sú plné? Bolo by pre vašich synov jednoduchšie nahradiť komody priehľadnými, správne označenými krabicami v poličke alebo otvárať priehľadné koše pozdĺž steny?
[Autotest: Má moje dieťa ADHD? Test symptómov pre deti]
Zistila som, že ak dáme deťom, najmä tým s ADHD a problémy s výkonnými funkciami, organizačné systémy, ktoré sú komplikované alebo vyžadujú veľa krokov, je menej pravdepodobné, že ich použijú. Namiesto toho používajte organizačné systémy, ktoré sú nenáročné a efektívne. Napríklad hodiť tričko alebo džínsy do koša je rýchly a jednoduchý spôsob, ako udržať poriadok. A to isté platí pre ich skrine. Ak je vešanie oblečenia na vešiaky veľkým problémom, zakopte tyč do skrine a zaveste na ňu háčiky.
Majú ich spálne veľké koše na hromadenie odpadu? Spomenuli ste, že nákupné tašky, štítky na oblečení a prázdne škatule ležia v ich izbách celé týždne. Majú ich spálne koše na odpadky, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby sa do nich zmestil odpad, ktorý sa hromadí? Keď je čas na upratovanie alebo organizáciu, odpadkové koše – najmä tie veľké – sú nevyhnutné.
Čo je najvýznamnejším zdrojom neporiadku v spálni? Sú to vo vašom prípade nákupné tašky a krabice? Ak áno, môžete zvážiť zriadenie „rozbaľovacej alebo vybaľovacej“ stanice vo vašej garáži, kuchyni alebo kdekoľvek, kde sa nachádzajú nádoby na recykláciu a odpad vo vašej domácnosti. Okamžité odstránenie všetkého zbytočného odpadu zo svojich izieb znamená, že ich bude menej organizovať a spravovať. Výhra pre všetkých.
A to najlepšie som si nechal na koniec: Vedia, kam všetko v ich izbách ide?Všetko v ich chaotických spálňach potrebuje domov. Je to také jednoduché: Ak neviete, kde niečo žije, bude to žiť kdekoľvek to necháte!
[Na stiahnutie zadarmo: Organizačné stratégie pre deti s ADHD
A tu je niekoľko podnetov na zamyslenie.
Deti túžia po nezávislosti. Posilnite teda svojich chlapcov tým, že im dáte na výber vždy, keď je to možné, pričom si stále budete určovať hranice. Napríklad dovoľte svojim chlapcom, nech si svoje skrine nechajú, ako chcú. Ale spoločné priestory, ako napríklad obývacia izba, musia byť bez neporiadku. Povoľte tiež „neporiadok dni." Od pondelka do piatku môžu mať voľnú ruku nad svojimi izbami, ale v nedeľu je deň upratovania rodiny. Uverejnite „domáce pravidlá“, kde ich každý môže vidieť a uistiť sa, že sa o prirodzených dôsledkoch diskutuje a dôsledne sa prijímajú.
Keď zistíte, čo môžu a čo nie, a všetko sprístupníte, upratovanie a organizovanie bude pre vašich synov oveľa jednoduchšie.
Veľa štastia!
Chaotická miestnosť s ADHD: Ďalšie kroky
- Čítať:Chaotická spálňa (a kúra na batoh a skrinku) pre deti s ADHD
- Otázka: "Naozaj moje dieťa nevidí svoju izbu ako chaotický?"
- Stiahnuť ▼:Spoločné výzvy výkonnej funkcie – a riešenia
- e-kniha:Ukliďte si svoj život (a domov! a Office!)
ADHD rodinný tréner Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovedať na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.
Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
