Čo robiť po strednej škole: Vysoká škola, práca, úspech s ADHD

Aké je tajomstvo výchovy úspešných detí? Odpoveď je jednoduchá a zložitá: plne ich vidieť a podporovať.

Keď sa dieťa cíti bezpečne v láske a povzbudení svojich opatrovateľov, prirodzene nasleduje silné sebavedomie a sebaúcta. Keď je ADHD dieťaťa plne rozpoznaná a pochopená, vtedy sa odomknú ich silné stránky a budúcnosť sa vyjasní. Ako sa dostanete odtiaľto tam? Jeden krok v čase.

Prvý krok: Naučte sa všetko o ADHD

ADHD je ako ľadovec. Zložitosti pod jeho povrchom (vrátane vysokého spoločného výskytu s inými stavmi) sú zriedkavé uznávané a často nespravodlivo kritizované, čo vedie u mnohých detí s ADHD k poškodzovaniu sebadôvery. Nie sú leniví, nemotivovaní alebo pomalí; majú jedinečnú neurologickú stopu. Pochopenie a komunikácia je kľúčová.

ADHD a exekutívne funkčné deficity

ADHD zhoršuje výkonná funkcia — mozgové schopnosti, ktoré používame na úspech v škole, práci a iných sférach života. Vy a vaše dieťa musíte pochopiť, že nedostatky vo výkonných zručnostiach sťažujú...

• …byť včas
• ...začnite s úlohami
instagram viewer
• ... žonglovať s informáciami v mysli
• ...začnite pracovať samostatne
• ...určiť priority
• …byť organizovaný
• ...dokončiť dlhodobé projekty
• ...odoslať prácu včas
• ...zachovajte pokoj v stresových situáciách

ADHD a oneskorená zrelosť

Dozrievanie mozgu s ADHD zaostáva asi tri až päť rokov za mozgom bez ADHD.¹ Oneskorenie ovplyvňuje prefrontálne oblasti mozgu, ktoré riadia vyššie uvedené výkonné funkcie a ďalšie dôležité kognitívne procesy. Čo to znamená? Musíte upraviť svoje očakávania o stredoškolákovi alebo stredoškolákovi v porovnaní s ich rovesníkmi. Vývojovo môže byť „výkonný vek“ vášho 14-ročného dieťaťa bližšie k 11 alebo 12 rokom, napríklad. Ako je to v prípade mnohých ľudí s ADHD, vaše dieťa môže zažiť skok dozrievania vo svojich raných 20 rokoch, keď sa mozog neustále vyvíja.

[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Vysvetlenie ľadovca ADHD učiteľom]

Vzdelávacie výzvy

Až 45 % detí s ADHD má a rozdiel v učení Páči sa mi to dyslexia, dyskalkulia, dysgrafiaalebo iný stav, ktorý si vyžaduje akademickú podporu.² Je tiež bežné, že študenti s ADHD majú problémy s učením, ktoré ovplyvňujú písomný prejav, zapamätanie si faktov, čítanie s porozumením, komplexnú viackrokovú matematiku a ďalšie oblasti. Uistite sa, že vaše dieťa rozumie tomu, ako sa jeho ADHD a rozdiely v učení prejavujú v triede.

Keď učíte svoje dieťa o ADHD, nezabudnite ho oddeliť od tohto stavu. Odosobnite sa ADHD, keď sa priblížite k svojmu dieťaťu; vzdelávať a dajte svojmu dieťaťu na výber. Povedzte niečo ako „Ľudia s ADHD majú problém začať a všimol som si, že niekedy je to pre vás výzva.“

Druhý krok: Vytvorte si návyky učenia sa pre nepretržitú podporu

Od dezorganizácie až po meškanie, výzvy, ktorým čelia deti a mladí tínedžeri na strednej a vysokej škole, sú v podstate tie isté výzvy, aké existujú na vysokej škole a v práci. Identifikujte jedinečné výzvy svojho dieťaťa v oblasti učenia a výkonných funkcií včas, aby to mohli získať prispôsobenie a prax pomocou vhodných nástrojov a kompenzačných stratégií v škole a mimo.

Posilniť výkonné funkčné schopnosti

Za pomoc s iniciáciou úlohy

• Použite časovače, upozornenia alebo slovné pripomienky, aby ste naznačili, že je čas začať. Prezentujte tieto nástroje svojmu dieťaťu ako možnosť voľby, aby ste zvýšili súlad. Povedzte: "Chcete nastaviť časovač na spustenie domácej úlohy alebo chcete, aby som vám pripomenul, že máte začať?" Možno budete musieť dokonca sedieť so svojím dieťaťom, aby ste mu pomohli začať.
• Spoločne si prečítajte pokyny. Nechajte svoje dieťa, aby kontaktovalo spolužiaka, ak je zadanie nejasné.
• Začnite s fyzickou aktivitou. Niektoré deti sa pri pohybe lepšie sústredia, takže ak to pomôže, nechajte svoje dieťa chodiť a čítať.
• Pracujte po 10-20 minútových kúskoch s prestávkami medzi tým, aby vaše dieťa mohlo obnoviť energiu mozgu. To pomáha, aby sa úloha cítila menej ohromujúca.

[Prečítajte si: Kde začnem??? Ako zorganizovať a iniciovať veľký projekt]

Za pomoc s uvedomením si času

• Externalizujte čas. Používajte zariadenia a nástroje, ako sú inteligentné hodinky, náramkové zariadenia, analógové hodiny, vizuálne časovače, smartfóny, papierové kalendáre a biele tabule podľa potreby, aby vynikli čas (abstraktný pojem) a dôležité udalosti (termíny, mimoškolské programy atď.) vizuálne.
• Prax odhad času. Opýtajte sa svojho dieťaťa, ako dlho si myslí, že mu úloha, akou je domáca úloha, zaberie. Zaznamenajte ich odpoveď a porovnajte ju so skutočným časom, aby ste zmerali a zlepšili ich časové povedomie. Študenti sú zvyčajne prekvapení, že práca trvá menej času, ako predpokladali. Podobne sa opýtajte svojho dieťaťa, ako dlho podľa neho trvá, kým sa dostane na prvú hodinu dňa včas. Uistite sa, že vaše dieťa počíta s vecami, ako je príprava, premávka, parkovanie auta, chôdza do budovy, chodenie k svojej skrinke, pozdravenie priateľov a čas „oops“.
• Naplánujte spätne. Zvyknite si začať s myšlienkou na koniec ako najlepší postup pri plánovaní. Napríklad spätné plánovanie dlhodobého školského projektu pomôže vášmu dieťaťu zistiť, ako dlho vopred musí začať pracovať.
• Požiadajte ostatných o pomoc, aby ste zostali v úlohe. Učitelia môžu napríklad vaše dieťa jemne presmerovať, ak sa rozptýli. Môžete tiež požiadať spolužiaka, aby pomohol udržať vaše dieťa v úlohe pomocou signálu.

Ak chcete zlepšiť pracovnú pamäť a pomôcť dieťaťu zapamätať si

• Prepojiť nové so starým. Spojte nový materiál s predchádzajúcimi znalosťami vášho dieťaťa, aby ste posilnili učenie.
• Informácie vo viacerých formátoch — plagáty, fotografie, videá, praktické projekty, texty, grafické organizéry, mapy a ďalšie médiá a nástroje — pomáhajú pri prenose informácií.
• "Prečítajte si klip." Po každých 8 až 10 stranách dlhej úlohy na čítanie umiestnite sponku na papier a nechajte svoje dieťa čítať, kým sa nedostane ku sponke. Tým sa text segmentuje a vášmu dieťaťu poskytnete čas na strávenie informácií. Zvážte aj to, aby vaše dieťa pri čítaní napísalo kľúčové textové body na lepiace papieriky.
• Hovor o tom. Čím viac vaše dieťa hovorí o tom, čo sa naučilo, tým je pravdepodobnejšie, že si to zapamätá.
• Používajte mnemotechnické pomôcky. Nastavte nové informácie na melódiu obľúbenej piesne vášho dieťaťa, riekanky alebo skratky. Humor tiež pomáha udržiavať pamäť.
• Krátke prestávky na vodu a občerstvenie poskytnite mozgu vášho dieťaťa čas na opätovné načerpanie energie a opätovné zapojenie sa do informácií.
• Povoliť vrtieť sa alebo nejaký pohyb na zvýšenie koncentrácie. Čím ťažšia úloha, tým viac pohybu vyžaduje.

Aby ste zostali organizovaní

• Plánovač alebo organizátor, či už digitálny alebo papierový, je nutnosťou pre všetkých študentov.
• Farebne označte a použite iné priečinky pre každú triedu.
• Vykonajte týždenné upratovanie vreciek spolu. Pretrieďte si papiere a do konca roka nevyhadzujte žiadne dokumenty, pre prípad, že by boli potrebné.
• Majte štartovaciu rampu - jediné miesto pre tašku s knihami vášho dieťaťa, školské potreby a ďalšie veci, ktoré musíte mať – pri dverách. Umiestnite dokončené pracovné a knižné tašky na štartovaciu rampu večer predtým.
• Založiť a rutina domácich úloh. Dohodnite si čas a miesto začiatku. (Predložte ich dieťaťu ako možnosť voľby.) Dôkladne skontrolujte úlohy, kdekoľvek sú zverejnené (na papieri, v texte, v aplikáciách, na školskom online portáli atď.)
• Rozdeľte dlhodobé projekty na malé segmenty, aby sa vaše dieťa zabavilo. Ak je to možné, nechajte učiteľa priradiť termíny dokončenia menším segmentom a oznámkovať ich.
• Sledujte pokrok svojho dieťaťa v domácich úlohách a dlhodobých projektoch pre dodatočnú podporu.
• Požiadajte učiteľa o vzor dokončenej dlhodobej úlohy pre referenciu vášho dieťaťa.

Pre efektívne štúdium

• Cvičné skúšky sú skvelé na zobrazenie náhľadu otázok a konceptov.
• Distribuované študijné stretnutia bude vždy lepšie ako napchávať sa. Vaše dieťa by malo stráviť asi 15 minút kontrolou testu predošlú noc.
• Mierne cvičenie pred štúdiom môže pripraviť mozog vášho dieťaťa na maximálne sústredenie a udržanie.
• pomaly popíjanie sladeného nápoja môže zvýšiť bdelosť počas štúdia vášho dieťaťa.

Tretí krok: Preskúmajte rôzne kariéry a záujmy

Vystavte svoje dieťa čo najväčšiemu počtu povolaní, kým sú na strednej a strednej škole.

• Sledujte záujmy a zručnosti svojho dieťaťa. Hľadajte lekcie hudby, herectva, umenia, športu, robotiky, hier a iných aktivít, ktoré majú radi. Chcete, aby vaše dieťa pritiahlo kariéru, ktorá je v súlade s jeho najlepším ja.
• Priraďte svoje dospievajúce dieťa k a brigádaalebo dobrovoľnícka (tieňová) pozícia, ktorá je v súlade s ich záujmami.
• Preskúmajte kariéru školy a zdroje vysokej školy ako sú zoznamy záujmov/skúšok spôsobilostí, dni kariéry, poradenské služby, plány prechodu atď.

Čo robiť po strednej škole? Neboj sa roku medzier

Mnoho študentov s ADHD a rozdielmi v učení sa ponáhľa na vysokú školu bez jasnej cesty. V dôsledku tohto predčasného spustenia sa motajú a môžu nakoniec vypadnúť. A priestupný rok môže pomôcť vášmu dieťaťu naplánovať si budúcnosť, zvýšiť jeho sebadôveru a bezproblémovo prejsť do nového, náročného prostredia. Väčšina tínedžerov a mladých dospelých ide na vysokú školu do jedného roka od skúseností s prestávkou a vysoké školy sú ochotné prijať študentov s takouto skúsenosťou.

Ak je pre vaše dieťa tou najlepšou voľbou prestávkový rok, pracujte spoločne na vytvorení štruktúrovaného plánu prerušeného roka. Prerušený rok vášho dieťaťa môže zahŕňať napríklad absolvovanie jednej komunitnej vysokej školy alebo technickej triedy a prácu na čiastočný úväzok alebo dobrovoľníctvo v oblasti záujmu. V konečnom dôsledku je cieľom pomôcť vášmu dieťaťu identifikovať kariérnu cestu.

Štvrtý krok: Uprednostnite pozitívny vzťah rodič-dieťa

Zažiť úspech v škole robí s dieťaťom zázraky, ale známky nemusia nevyhnutne predpovedať úspech v živote. Šťastie a pohoda častejšie plynú z a pozitívny vzťah rodič – dieťa.

• Chráňte a vážte si svoj vzťah so svojím dieťaťom. Zamerajte sa na to dobré a pozdvihnite silné stránky svojho dieťaťa. Ak sa fixujete na negatíva, urobte si kontrolu postoja.
• Spravujte svoje očakávania. Budete musieť podporovať svoje dieťa dlhšie ako ostatní opatrovatelia, ale je to to, čo vaše dieťa potrebuje. Dajte si povolenie zapojiť sa a urobiť čokoľvek, aby ste pomohli vášmu dieťaťu uspieť. Buďte trpezliví, keď dáte svojmu dieťaťu dar času pomôcť im stať sa viac a dosiahnuť svoj plný potenciál. Spoluprácou sa tam dostanete.

Čo robiť po strednej škole: ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: 8 spôsobov, ako posilniť výkonné funkčné schopnosti vášho tínedžera
• Čítať: Ako pásť — neniesť — svoje dieťa k naplneniu
• Čítať: 4-ročná vysoká škola nie je vhodná pre každého

Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „Príprava na spustenie: Pripravte študentov stredných a stredných škôl na úspech a nezávislosť“ [Video Replay & Podcast #425],” s Chrisom Dendym, M.S., ktorý bol odvysielaný 13. októbra 2022.

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

Zobraziť zdroje článkov

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest