Výučba sebaobhajovania a budovania nezávislosti: Stratégie pre študentov s ADHD

Rodičia neurodivergentných žiakov sú detektívi. Svojou povahou a nevyhnutnosťou skúmajú a osvetľujú prekážky — z nepozornosti a dezorganizácia voči nízkej tolerancii frustrácie a výzvam na riadenie času – ktoré blokujú cesty ich detí k úspechu.

Rovnako ako ostatní rodičia, aj vy ste pravdepodobne zbehlí v riešení týchto prekážok. Ale ak ste niekedy premýšľali, či nerobíte a nezasahujete príliš veľa, nie ste sami. Mnoho rodičov študentov s ADHD sa pýta, ako dosiahnuť nepolapiteľnú rovnováhu, ktorá ponúka podporu a podporuje samostatnosť schopnosti sebaobhajovania.

Aj keď sa to môže zdať ako jasný rozdiel, vedieť, čo v tejto chvíli robiť, nie je vždy jednoduché. Predpokladajme napríklad, že zistíte, že vaše dieťa si zabudlo tento mesiac už štvrtýkrát priniesť do školy husle. Voziť nástroj do školy pre neho môže Zdá sa, že umožňujú. Vaše vyšetrovanie však naznačuje, že vaše dieťa nemusí mať zručnosti, ktoré potrebuje na zvládnutie tohto očakávania práve teraz. Často skončí s cvičením na husliach neskôr v noci, keď dokončí domáce úlohy a dôjde mu čas, aby sa pred spaním dôkladne zbalil. V rannom zhone odchádza z domu, aby ledva stihol autobus, zabudne si nájsť chvíľu na kontrolu, či má všetko, čo potrebuje do školy.

Ste si vedomí toho, že mu musíte pomôcť rozvíjať sa štruktúry a stratégie na zapamätanie všetko, čo potrebuje. Uvedomujete si však aj to, že riešite aj iné naliehavejšie záležitosti, ako je učenie ako sa naučiť na matematický kvíz, urobiť si čas na raňajky a upokojiť sa predtým, ako na neho zakričíte sestra. Takže teraz, namiesto toho, aby ste ho potrestali za to, že si nepamätá svoje husle, sa rozhodnete pomôcť. Prečo je táto akcia skôr „podporná“ ako „umožňujúca“? Diskutujete o probléme so svojím dieťaťom a vytvoríte plán, ktorý mu pomôže učiť sa zapamätať si pre seba, aj keď sa o tomto pláne chvíľu nebude diskutovať alebo ho implementovať, keď sa sústredíte na naliehavejšie záležitosti.

• Umožnenie znamená urobiť niečo pre niekoho iného bez plánu, ktorý by mu pomohol urobiť to pre seba.
• Podpora je poskytovanie poradenstva a povzbudzovania niekomu, keď sa naučia zvládať úlohu sami včas.

Nechceme, aby naše deti zlyhali. Nechceme, aby naše deti bojovali. Niekedy však musíme nechať trochu viac priestoru na nepohodlie, aby mali príležitosť rozpoznať, kde majú skutočne problémy a čo môžu skutočne dosiahnuť.

[Prečítajte si: „Zachránil som svoje dieťa a nie je mi to ľúto“]

Je dôležité, aby ste sa vy a vaše dieťa zhodli na vašej úlohe v ich vzdelávaní. To môže zahŕňať ťahanie späť viac, ako chcete. Najmä pre starších študentov to môže zahŕňať nechať svoje dieťa cítiť svoju vlastnú váhu rozhodnutia a zároveň im pripomeniete, že budete vždy pri nich, aby ste im pomohli zistiť, ako sa majú pohybovať v trhanom stave vody.

Keďže sa nový školský rok naplno rozbieha, tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť vybudovať zdravý vzťah medzi vami a vaším študentom ADHD — taký, v ktorom sa od nich očakáva, že budú robiť ťažké zdvíhanie, kým budete stáť vedľa, aby ich zbadali.

Stratégie pre študentov s ADHD na vybudovanie nezávislosti

Pomôžte svojmu dieťaťu stanoviť si ciele

Výskum nám hovorí, že keď si ľudia stanovia ciele a skutočne na nich pracujú, nielenže podávajú lepší výkon, ale zažívajú menej stresu a menej úzkosti. Sú spokojnejší. Ciele nám pomáhajú uprednostniť to, čo je dôležité, a zamerať sa na možnosti, ktoré máme pred sebou. takže, stanovenie cieľov je dôležitou súčasťou úspechu vášho študenta v škole. Aby to však naozaj fungovalo, ciele musia pochádzať od vášho dieťaťa, nie od vás. Ich buy-in je podmienkou.

Cieľ bez plánu je naozaj len želanie. A vytvorenie tohto plánu môže byť oblasťou, kde vaše dieťa potrebuje pomoc. Tu je návod, ako im pomôcť a nechať ich prevziať vlastníctvo:

Krok 1: Zamyslite sa nad minulosťou

Začiatok školského roka je skvelý čas na zamyslenie sa nad minulým rokom – víťazstvami aj prekážkami. Možno zistíte, že pohľad vášho dieťaťa na tieto triumfy a prekážky sa môže líšiť od vášho – a je to ich pohľad, ktorý sa pri vytváraní cieľov skutočne počíta. Sadnite si teda s dieťaťom a položte mu otázky, ktoré mu pomôžu premýšľať o veciach, ako je plnenie domácich úloh, príprava na testy a účasť na triede. Tieto otázky zahŕňajú:

• Čo fungovalo minulý rok dobre?
• Čo tak dobre nefungovalo?
• Čo ste urobili, že to nestálo za to?
• Čo ste mohli urobiť, čo ste neurobili, pretože ste zabudli alebo ste sa báli alebo ste na to nemysleli?
• Čo by ste chceli, aby ste urobili inak?

[Kvíz: Ako dobre poznáte poruchu pozornosti?]

Krok 2: Urobte si inventúru súčasnosti

Ak chcete pomôcť deťom zhodnotiť svoje zručnosti práve teraz, odporúčam použiť techniku ​​koučovania s názvom „Koleso života.“ Uvádza niekoľko hlavných oblastí, v ktorých chceme, aby sa deti cítili kompetentne, vrátane mnohých schopnosti výkonných funkcií. Toto sú zručnosti, ktoré vám pomôžu urobiť to, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele, a zahŕňajú:

• Schopnosť písať poznámky
• Študijné schopnosti
• Time management
• Zručnosti na testovanie a kvízy
• Organizácia
• Zvládanie stresu
• Sebaobhajovanie

Pre každú z týchto zručností požiadajte svoje dieťa, aby sa ohodnotilo od 1 (najnižšia) po 5 (najvyššia). To ich povzbudzuje, aby rozlišovali svoje rôzne schopnosti v rôznych oblastiach, a pomáha im to vzdialiť sa od myslenia typu všetko alebo nič. kde povedia: „Ach, s ničím z toho nepotrebujem pomoc“ alebo: „Ach, z toho všetkého som hrozný.“ Umožňuje im diagnostikovať konkrétny problém oblasti.

Krok 3: Pozerajte sa do budúcnosti

Teraz, keď ste svoje dieťa vyzvali, aby sa zamyslelo nad minulosťou a zhodnotilo súčasné schopnosti, opýtajte sa ich, kam sa chce posunúť ďalej. Pozrite sa bližšie na zručnosti z Kolesa života, ktoré ohodnotili na 1 alebo 2, a opýtajte sa: „Ktoré z nich by ste chceli zvládnuť ako prvé? Aké konkrétne kroky môžete podniknúť na zlepšenie v tejto oblasti?“ Rozšírte konverzáciu odtiaľto a požiadajte ich, aby vymenovali svoje nádeje na tento školský rok.

Pamätajte, že tieto ciele nemusia byť akademické. Možno má vaše dieťa fyzický cieľ integrovať viac cvičenia do svojho týždňa. Možno majú spoločenský cieľ nadviazať dvoch nových priateľov. Možno je ich cieľom sebaobhajovanie — viac sa v škole vyjadrovať. Nech je to čokoľvek, zapíšte si to – spolu s krokmi, ktoré vymysleli, aby im to pomohli dosiahnuť. To upevňuje cieľ a pomáha im zapamätať si, na čom pracujú.

Dajte deťom kontrolu zdôrazňovaním úsilia

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako môžeme dať našim deťom kontrolu nad ich vzdelávaním, je zamerať sa na úsilie, a nie na známky. Carol Dweck, ktorá vyvinula koncept rastové myslenie, povedal: „Zdôraznenie úsilia dáva dieťaťu premennú, ktorú môže ovládať. Uvedomujú si, že majú svoj úspech pod kontrolou.“ Naproti tomu zdôrazňovanie inteligencie alebo známky, ktorú niekto iný dá vám berie problém z rúk dieťaťa a sťažuje mu vedieť, čo má robiť, keď spadne krátky.

Niekto s pevným myslením verí, že sa rodíme s pevným súborom zručností a talentov, ktoré sa nedajú zlepšiť, a že chybám a zlyhaniam by sme sa mali vyhýbať. Osoba s rastovým zmýšľaním vníma neúspechy a chyby ako príležitosti učiť sa a rásť a verí, že praxou sa dosiahne pokrok. Ako školský rok naberá na obrátkach, niečo skutočne užitočné, čo môžete urobiť, je preskúmať svoje myslenie a opýtať sa, ako to môže ovplyvniť vaše dieťa.

Učte sebaobhajobu

Sebaobhajovanie je zručnosť, ktorú je potrebné naučiť, napríklad naučiť sa písať kurzívou alebo jazdiť na bicykli. Za týmto účelom sa uistite, že vaše dieťa vie, kto ho môže v škole podporovať a ako môže o túto podporu požiadať. Nezabudnite spoločne riešiť nasledovné:

• Vie študent, na koho sa môže obrátiť so žiadosťou o pomoc? Rozšírte ich okruh podpory všade, kde je to možné.
• Pozná študent najlepší spôsob (a najlepší čas), ako získať pomoc? Osobne, telefonicky, e-mailom alebo zoomom? Ráno, po škole alebo cez obed?
• Vie študent, akým jazykom sa má k týmto ľuďom priblížiť? Cvičenie môže byť užitočné.

Pozvite ich na konverzácie IEP

Ako rodičia často obhajujeme svoje deti za zatvorenými dverami, bez toho, aby tam bolo dieťa, aby sme ich ochránili. Niekedy je však oveľa produktívnejšie zapojenie študenta do konverzácie; zvyšuje ich zodpovednosť a modeluje im, ako tieto konverzácie zvládať samostatne.

Vek, v ktorom možno budete chcieť pozvať svoje dieťa na stretnutie IEP alebo na konverzáciu týkajúcu sa školy o jeho vzdelaní, bude závisieť od dieťaťa. Ale môžu byť na to pripravení v mladšom veku, ako by ste si mysleli. Poznám deti, ktoré chceli byť na stretnutí IEP od prvého ročníka, pretože si všimli, že sú v učebni a chceli vedieť prečo.

Ak nechcete, aby sa vaše dieťa zúčastnilo formality stretnutie IEP, zvážte usporiadanie krátkeho trojstranného stretnutia medzi vami, učiteľom a študentom. Ich schopnosť posúdiť svoje silné stránky, výzvy a potreby vás môže prekvapiť – a ich tiež.

---

Výučba sebaobhajovania a budovanie nezávislosti: ďalšie kroky

• Čítať: Povolenie vs. Podpora – pomáhame deťom s ADHD byť nezávislými
• Stiahnuť ▼: Bezplatný kurz ADHD pre rodičov a učiteľov
• Čítať: Pomoc s domácimi úlohami – Budovanie nezávislosti u študentov s ADHD

Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „Zoznámte sa s učiteľom: Ako budovať vzťahy v tejto školskej sezóne“ [Podcast č. 413] so Cindy Goldrich, Ed. M., ktorý bol odvysielaný 26. júla 2022.

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest