Tipy pre zdravie a kondíciu pre dospelých s ADHD
Bezplatný sprievodca zdravím a fitness ADHD
Zistite, ktoré zmeny životného štýlu – zdravé stravovanie, zlepšenie spánku, cvičenie – majú najväčší vplyv na symptómy ADHD a získajte viac liečebných stratégií od ADDitude.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
Rastúce v súlade s naším vedeckým chápaním ADHD sú naše poznatky o epigenetike štúdium toho, ako faktory životného štýlu, ako je výživa, cvičenie a spánok, spôsobujú skutočné fyzické zmeny a DNA človeka. ADHD je genetická porucha, áno. Ale epigenetické zmeny DNA ovplyvňujú, ako silne alebo slabo sa tieto gény ADHD prejavia v každodennom živote. Inými slovami, symptómy ADHD môžete pozitívne ovplyvniť úpravou svojho prostredia spať, cvičenie, a zmeny potravín.
Vo väčšine prípadov spánok, jedlo a cvičenie nenahradia lieky alebo terapiu v liečebnom pláne, ani by nemali – sú najúčinnejšie ako doplnková liečba. Najlepšie je vyvážiť odbornú starostlivosť s premyslením voľby zdravého životného štýlu v integrovanom prístupe k liečbe. Tu je návod, ako začať:
V tomto sťahovaní sa dozviete nasledovné:
- Aké zmeny životného štýlu môžu zlepšiť príznaky ADHD
- Ako zlepšiť spánkovú hygienu
- Čo zaradiť do rutiny pred spaním
- Ako začať s cvičebnou rutinou
- A viac!
POZNÁMKA: Tento zdroj je len na osobné použitie.
Bezplatný sprievodca zdravím a fitness ADHD
Zistite, ktoré zmeny životného štýlu – zdravé stravovanie, zlepšenie spánku, cvičenie – majú najväčší vplyv na symptómy ADHD a získajte viac liečebných stratégií od ADDitude.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
