Zahoďte vinu, že ste si vzali deň voľna pre duševné zdravie

Vždy som bol ten typ človeka, ktorý má obavy z toho, že si vezme z práce dni voľna pre duševné zdravie. Myslím si, že niektoré z toho sú spôsobené pretrvávajúcou stigmou v spoločnosti, že to nie je opodstatnený dôvod vziať si deň voľna, ale som tu, aby som povedal, nechajme to. Vynechajme vina zoberieme si deň za svoje duševné zdravie a zbavíme sa pocitu viny za to, ako ho trávime.

Zobrať si v práci deň voľna pre duševné zdravie je pre vás dobré

Nedávno som si vzal v práci voľno na duševné zdravie. Na mojom pracovisku je pekné, že to, čo by iná spoločnosť nazvala sick day, moja spoločnosť nazýva a „wellness day“ – chápu, že o duševné zdravie sa treba starať rovnako ako o fyzické zdravie.

Napriek tomu som sa sám so sebou hádal o tom, že si vezmem deň voľna. Pozrite si video nižšie, aby ste videli, prečo a prečo to nakoniec bola dobrá vec, ktorú som urobil.

Dni pracovného voľna pre duševné zdravie sú pre vás

Okrem počiatočného vnútorného boja o to, či je deň duševného zdravia „zaručený“, sa cítim vinný aj vtedy, keď som

robiť veci v deň môjho voľna v oblasti duševného zdravia. Neviem ako vy, ale ja keď som fyzicky chorý, nechcem nič robiť, nikam ísť, ani nikoho vidieť. Mám šťastie, ak len neležím na gauči s pocitom, že zomieram.

Počas niekoľkých dní duševného zdravia som tiež dosť nevýrazné, ale robiť veci, ktoré mi prinášajú radosť, mi pomáha rozjasniť náladu. Pri mojom poslednom som išiel do kníhkupectva a vybavil som úlohu, ktorá ma ťažila v hlave. Bol som rád, že som sa mohol dostať von a robiť tie veci.

Ale kvôli starej myšlienke, že choré dni znamenajú, že ste neschopní na gauči, sa malá časť mňa cíti vinná za to, že som si vzala deň voľna len preto. Ak si beriem deň voľna pre duševné zdravie, nemalo by to byť rovnaké?

Krátka odpoveď je nie. Ako som spomínal vo vyššie uvedenom videu, tú prestávku som potreboval nabite a resetujte. Potreboval som túto prestávku, aby som zmiernil špirálu duševného zdravia, v ktorej som sa nachádzal počas práce. Potreboval som si nájsť čas na to, aby som niečo urobil, aby som sa uistil, že sa starám o svoju duševnú pohodu (čo je kľúčový faktor v mojom pokračujúcom zotavovaní sa z duševnej choroby).

Moje dni voľna v oblasti duševného zdravia sú pre mňa. Ak sa snažíte nájsť si čas pre seba kvôli duševnému zdraviu, toto je vaša pripomienka, že vaše dni voľna v oblasti duševného zdravia sú pre vás. Urobte s nimi čokoľvek, čo upokojí vaše psychické problémy.