Letný sprievodca prežitím kožnej stigmy

Ako niekto s porucha vyberania kože, leto bolo vždy obdobím hrôzy. Bolo to, akoby rástlo teplé počasie stigma rovnakým spôsobom, ako by mohla pestovať rastliny. Poradenstvo v tých dňoch môjho života by bolo skvelé na zvládnutie strachu a hanby a krátky letný sprievodca prežitím stigmy s poruchou výberu kože je presne to, čo by som teraz chcel ponúknuť.

Ak máte poruchu vytrhnutia kože (nazývanú tiež dermatillománia), som si istý, že letné boje veľmi dobre poznáte. Dlhé oblečenie na zakrytie znamienok a jaziev na tele láka k poznámkam o jeho zvláštnosti. Nosenie make-upu na zakrytie môže mať za následok to, že sa teplo roztopí, čo vyvolá tiež komentáre.

Nezakrytie napriek tomu vyvoláva znepokojujúce alebo šklbavé tóny týkajúce sa stavu vašej pokožky, po ktorých nasledujú nevyžiadané rady, ako sa o ňu lepšie starať a liečiť ju. Tiež neviete, že tieto znamienka budú jazvovať? (Áno. Áno, máme.) A aj keď nehovoria vôbec nič, existujú pohľady, ktoré pretrvávajú príliš dlho.

Flourish sa určite javí ako trefné slovo pre letnú stigmu vyberania kože. Aj keď prvá situácia s oblečením a líčením nemusí byť priamo stigmatizujúca, snaha zakryť je odpoveďou na

Ako prežijem v lete zbieranie stigmy

Tu sa odvíja môj krátky sprievodca na základe toho, ako prežijem letá so stigmou, ktorá zachytáva pokožku. Sú niektoré kľúčové oblasti, ktorých sa dotknem.

Budovanie dôvery v tvár stigmatizovaniu pokožky

To je základ boja proti stigme pre kohokoľvek problém duševného zdraviaa dermatillománia nie je výnimkou. Musel som začať budovaním dôvery a čeliť strachu zo stigmy, ktorá by zbierala kožu, čo som robil tým, že som začínal v malom. Keďže to bolo schovávanie sa za moje oblečenie, bolo to moje začatie, začal som tým, že som namiesto nohavíc nosil capris a namiesto svetrov trištvrte dlhé košele. Ak ste nositeľmi mejkapu, možno to znamená na začiatok nosiť ľahšiu vrstvu mejkapu. Odtiaľ som stále posúval hranicu toho, čo dokážem zvládnuť, pokiaľ ide o akúkoľvek stigmu, ktorá by vyplynula z ukazovania mojej pokožky.

Mať ľudí, ktorí môžu ponúknuť podporu

Keď sa aklimatizujete na to, že čelíte stigme, komentáre a pohľady, ktoré môžu ľudia urobiť, môžu stále bodnúť. Je v poriadku, ak sa s nimi ťažko manipuluje. Pomohlo mi to, že som mal ľudí, s ktorými som sa mohol podeliť o svoje skúsenosti, napríklad s ľuďmi v skupinách podporujúcich rovesníkov. Títo ľudia vedeli, aké to je dostávať podobné komentáre alebo pohľady, a mohli ponúknuť podporu tam, kde som to potreboval. ("Peer podpora rozhodujúca pre zotavenie duševného zdravia") Bola to veľká pomoc a niečo, čo by som pre svet nezmenil.

Transparentnosť: poznámka

Keď znášame svoje zjazvené a vyberaná pokožkaVšimol som si, že mnohí cítia, že to znamená, že musíme byť úplne transparentní, pokiaľ ide o to, prečo je naša pokožka taká, aká je. V skutočnosti nie. Táto príručka je o tom, aby ste sa cítili pohodlne na svojej vlastnej koži a žili bez toho, aby ste sa za ne hanbili, než aby ste boli billboardom pre dermatillomániu. Niekomu dlžíme svoje príbehy. Ak sa chcete podeliť, je to skvelé, ale ak nie, je to tiež v poriadku.

Je to len niekoľko dôležitých bodov, ktoré mi pomohli, a som si istý, že existujú spôsoby, ako ich postaviť. Dúfam, že tento malý sprievodca slúži niekomu ako východiskový bod a vítam každého, kto by chcel pridať svoje nápady do komentárov k tomuto letnému sprievodcovi, aby prežil stigmu vyberania kože.

Laura A. Barton je autor beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontariu. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.