5 klamstiev, ktoré mi povedala depresia

Keď som sa snažil vymyslieť tému pre tento blog, moja myseľ sa zakrútila ako pavučina negatívne myšlienky. Uvedomil som si, že termín zverejnenia sa blíži. Ako mnoho týždňov som si vyčítal, že otáľam. Potom som začal premýšľať o nesúvisiacich problémoch, ako je môj pracovný výkon, nesplnené ciele, odmietnutie, priateľstvá a vzťahy. Depresia ma mučila klamstvami, ktoré odhalím v tomto príspevku. Tu je päť klamstiev, ktoré mi povedala moja depresia a čo som sa z nich naučil.

5 klamstiev z mojej depresie

1. Som lenivý. Toto klamstvo sa vyskytuje pomerne často. Niektoré dni sa snažím užiť si pred prácou pozrieť si pár filmov. Počas toho sa zvyčajne sústredím iba na film namiesto multitaskingu. Depresia mi hovorí, že by som „mal“ robiť produktívnejšie veci, ako je upratovanie, čítanie knihy, písanie alebo cvičenie.

   Ale pravda je taká nie som lenivý. Chodím do práce, vydávam príbehy, čítam knihy a starám sa o seba. To je v poriadku odmeniť sa s filmom. A je v poriadku vydržať deň alebo dva bez čítania a písania.

instagram viewer


2. som sebec. Toto je ďalšia nálepka, ktorú mi udelila depresia. Začalo to počas môjho detstva, keď mi môj otec povedal, že som o sebe príliš rozprával. Myslel to dobre, ale tie slová bolia, pretože boli pravdivé. Veľa som o sebe hovoril. Zdalo sa mi to ako sebec.

   Ale naučil som sa prejavovať väčší záujem o iných ľudí a nájsť spôsoby, ako prejaviť láskavosť. Hodina môjho otca mi tiež pripomenula, že mám prejavovať láskavosť bez toho, aby som hľadal potvrdenie.



3. Nikdy sa nezmením. Keď som bol dieťa, mal som tendenciu strácať prehľad o papieroch a knihách. môj dezorganizácia je stále problémom. Takže vždy, keď niečo stratím z práce, zmeškám schôdzku alebo zabudnem vyprať veľa bielizne, počujem ten malý hlások, ktorý mi hovorí, že sa nikdy nezmením.

   Ale pravdou je, že moja organizácia sa zlepšuje. Navyše som schopný sa zmeniť. Je dôležité robiť malé kroky smerom k mojim cieľom a uznať akýkoľvek pokrok.



4. Nikdy nebudem dosť dobrý. Tomuto klamstvu som veril už na základnej škole. Zdalo sa, že všetci moji spolužiaci boli múdrejší ako ja. To znamenalo, že vo všeobecnosti boli lepší ako ja. Začal som mať teda pocit, že keby som s nimi nedokázal držať krok v škole, nikdy by som nebol dosť dobrý. Počas strednej školy sa fyzický vzhľad stal skôr posadnutosťou. Nebyť „dosť pekná“ spôsobilo zmätok v mojom sebavedomí.

   Porovnania stále ma ovplyvňujú, ale nedávam im toľko sily. Pripomínam si, že každý je jedinečný. Mal by som sa snažiť byť najlepšou verziou seba samého bez toho, aby som postavil iných ľudí na piedestál.



5. Nezaslúžim si dobré veci. Toto klamstvo sťažuje plne si užívať dobré veci, ktoré sa mi v živote dejú. Je ťažké nájsť si priateľov a udržiavať vzťahy, pretože premýšľam o chybách, ktoré som urobil v minulosti. Boli veci, ktoré som urobil a/alebo povedal, ktoré som ľutoval a nedokázal som si ich odpustiť. Takže keď sa mi stane niečo dobré, niekedy sa cítim previnilo. A keď sa stane niečo zlé, mám pocit, že som dostal, čo som si zaslúžil.

   Ale hlboko vo vnútri viem, že si zaslúžim šťastie. Moje chyby ma nedefinujú. Učiť sa od nich a využívať ich na upevňovanie priateľstiev a vzťahov je to najdôležitejšie, čo teraz môžem urobiť.