Presadzovanie rovnováhy v mojich fitness cieľoch
Tento rok som začal trénovať na obzvlášť ambiciózny fitness cieľ: 10-dňový trek v Himalájach. V októbri 2023 cestujem do Nepálu a vydávam sa za dobrodružstvom svojho života, no najprv sa musím aklimatizovať na turistiku v extrémnych poveternostných podmienkach v najvyššej nadmorskej výške na zemi. To nie je malý výkon pre niekoho, kto žije vo Phoenixe v Arizone, púšti s minimálnou nadmorskou výškou.
Ale nie sú to len prvky, ktoré predstavujú výzvu – ak si nedám pozor, moje tréningové návyky by sa mohli ľahko zmeniť na nutkavé cvičenie terén. Keď to o sebe viem, musím sa zamerať na dosiahnutie rovnováhy vo svojich fitness cieľoch. Ale čo to vôbec znamená? Som schopný to dosiahnuť? Ako môžem vybudovať silu a vytrvalosť, aby som zvládol takú intenzívnu fyzickú námahu, a napriek tomu sa udržal zotavenie z poruchy príjmu potravy v rovnakom čase? Držte sa pri mne, keď rozdeľujem tieto otázky.
Je ťažké dosiahnuť rovnováhu v mojich fitness cieľoch, ale pracujem na tom
S rizikom, že budem pôsobiť ako stereotypný mileniál s nevyliečiteľným prípadom túžby po potulkách, vždy ma fascinoval himalájsky región. Vrcholy hôr, ktoré doslova prepichujú oblaky, pretínajú takmer celý subkontinent na opačnej strane zemegule – akási tajomnosť toho zachytáva moju predstavivosť. Asi za sedem mesiacov tento sen premením na skutočnosť a viem, že to preverí moju duševnú aj fyzickú zdatnosť. To ma však nevydesí. Intenzitu považujem za vzrušujúcu. Najťažšie bude dosiahnuť rovnováhu a odolať impulzu k pretrénovaniu.
Našťastie to nepodnikám sám. Moja sieť podpory a zodpovednosti je pevná. Mám manžela, ktorý intuitívne ctí schopnosti (a obmedzenia) vlastného tela. Povzbudzuje ma, aby som sa zameral na vyrovnanosť nad represívnym úsilím a neudržateľnou dravosťou. Mám terapeuta, ktorý je aj súťažný triatlonista a úspešne prekonal an poruchy príjmu potravy sama. Pripomína mi, aby som uprednostnil regeneráciu, pohodu a duševné zdravie pred akýmkoľvek cieľom v oblasti fitness. Mám atletického trénera, ktorý vie z prvej ruky, ako pristupovať k tejto úrovni tréningu. On ma splnomocňuje vytvoriť správny cvičenie a stravovacie návyky – tie, ktoré posilňujú zdravie namiesto trestov alebo obmedzení.
Chcem, aby bola táto skúsenosť nezabudnuteľná a pozitívna, takže akokoľvek neprirodzene sa cítim, zaviazal som sa usilovať sa o rovnováhu vo svojich fitness cieľoch. Môžem bojovať s poruchou príjmu potravy inštinkt, ktorý mi hovorí, aby som tlačil za hranicu vyhorenia? Overte si to u mňa o niekoľko mesiacov – dúfajme, že odpoveď znie: „Áno.“ Medzitým sa však nebudem pozerať príliš dopredu. Budem dôverovať znalostiam odborníkov. Budem počúvať intuíciu svojho vlastného múdreho, odolného tela. Budem akceptovať, že pokrok je postupný. Budem sa snažiť o rovnováhu tu a teraz. To je samo o sebe hora, na ktorú sa dá vyliezť.
