Veľké životné zmeny ovplyvňujú moje zotavenie duševného zdravia

Jeden koncept, ktorý mi veľmi pomohol pri zotavovaní sa duševná choroba je toto: zotavenie nie je lineárne. Zdá sa to jednoduché, ale pochopenie mi pomáha uvedomiť si, že proces obnovy môže mať vrcholy a údolia. Pomáha mi tiež uvedomiť si zmeny, ktoré prinášajú vrcholy a údolia, ako sú veľké životné zmeny.

Ako môžu veľké zmeny v živote ovplyvniť obnovu duševného zdravia

Tento rok som mala veľkú životnú zmenu: s mojím dlhoročným priateľom sme dostali prvý spoločný byt. Z hľadiska duševného zdravia som si musel veľa prispôsobovať, napríklad smútiť, keď som nechal moju mačku u mamy a len všeobecná úzkosť prispôsobenie sa novému priestoru a novému životnému štýlu. Aj keď to bolo niečo, na čo som sa dlho tešil, zasiahlo ma to viac, ako som čakal.

Bol som v stave zotavenia so svojím úzkosť a depresie na dobrú chvíľu. Tieto životné zmeny to však ovplyvnili. chvalabohu, úzkosť a depresia príliš ma nepredbehol a odvtedy som v poriadku. Ale prinútilo ma to premýšľať: často považujeme veľké zmeny za škodlivé pre pokrok, ktorý sme dosiahli.

Vo videu nižšie to rozoberám podrobnejšie, vrátane toho, aké veľké môžu byť životné zmeny pozitívne pre zotavenie vášho duševného zdravia.

Uznanie, že obnova duševného zdravia nie je lineárna, mi pomáha vyrovnať sa s veľkými zmenami

Prijatie je veľká časť môjho procesu uzdravovania a dokonca aj toho, ako existujem so svojou duševnou chorobou, ale až keď som o tom začal premýšľať, prijatie obnovy duševného zdravia Keďže som nelineárny, uvedomil som si, akú úlohu tam zohráva.

Pretože akceptujem, že zotavenie nie je lineárne, keď príde nízky bod zotavenia, môžem sa sústrediť na čokoľvek, čo sa deje, namiesto toho, aby som si myslel, že by to mohlo zničiť moje zotavenie. Pokiaľ ide o mňa, nebude.

Veľké životné zmeny sú nevyhnutné, ale nemusia narušiť obnovu duševného zdravia

Ak je tu jedna vec, ktorú si dúfam z tohto blogu odnesiete, je to to, že veľké životné zmeny – alebo akékoľvek zmeny vo všeobecnosti – nemusia narušiť vaše zotavenie duševného zdravia. Zmeny prinášajú nepohodlie a neistotu, pravda, ale môžu byť aj pozitívne. Aj keď nie sú pozitívne, stále sa cez ne môžete prepracovať a dostať sa cez ne bez toho, aby ste úplne zrušili prácu, ktorú ste urobili.