Schizofrénia neznamená, že ste záťažou

Keď som bola mladá žena, pred mojím prvým psychotická epizóda, bola som neskutočne nezávislá. Často som cestoval do zahraničia do Egypta a Brazílie, aby som navštívil svojich rodičov, ktorí pracovali v zámorí. Sám som tiež podnikal výlety zo Seattlu až do San Diega. Tie časy nezávislosti sú už dávno preč. Ako niekto s a ťažké duševné ochorenie, Potrebujem sa spájať a spoliehať sa na ľudí viac, ako som si kedy predstavoval.

Na sociálnych sieťach často čítam výrok: „Nie si na príťaž“. Pre každého, kto potrebuje toľko podpory ako ja, by bolo ľahké myslieť si, že je záťažou, ale to nie je zdravé, užitočné a čo je dôležitejšie, presné. Aký druh podpory potrebujem? Potrebujem pomoc svojho lekárskeho tímu (psychiatra, lekár prvého kontaktu) a rodina a priatelia a pri každodennej starostlivosti sa spolieham na svojho manžela. Môj manžel ma sprevádza na návštevy u lekára, sleduje moje lieky a pomáha mi dodržiavať prísny režim spánku a cvičenia. Pomáha mi jesť zdravú stravu, aby som obmedzil vedľajšie účinky antipsychotických liekov.

Nie som bremeno, keď moje príznaky schizofrénie vzplanú

Často volám svojmu bratovi, keď je môj manžel v práci alebo nie je v pozícii, aby mi pomohol a ja mám problém panický záchvat alebo iné problematické príznaky. Môj brat má spôsob, ako ma dostať z hlavy (rozosmiať ma) a znížiť príznaky, ktoré mi bránia pokračovať v mojom dni. Mám tiež zoznam priateľov, ktorým volám, ak môj brat nie je k dispozícii, a hoci to nehovorím svojim priateľom, som symptomatický a potrebujem podporu, rozprávanie sa s nimi o ich živote mi často odvádza myseľ od toho, s čím zápasím (aspoň na krátky čas). Staré klišé, že na výchovu dieťaťa je potrebná dedina, možno v mojom prípade mierne pozmeniť a povedať, že to vyžaduje dedine, aby som si čo najlepšie užil a zapojil sa do všetkých tých skvelých vecí života.

Naozaj sa veľmi spolieham na druhých vo všetkých spôsoboch, ktoré som spomenul, a ešte viac, ale stále sa necítim ako bremeno, pretože sa tak ku mne nikto nespráva. Tí, ktorí potrebujú starostlivosť druhých, nie sú bremenom, aj keď sa nemôžu odvďačiť. Každý si zaslúži starostlivosť, ktorú potrebuje, či už od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo priateľov a rodiny (alebo oboch).

Aj keď sa nikdy necítim ako záťaž, mám spôsoby, ako sa od tohto pocitu ďalej izolovať. Keď môžem, sústredím svoju pozornosť na potreby druhých a robím veci pre ľudí okolo mňa. Napríklad, keď sa cítim dobre, zabalím manželovi jeho obľúbený sendvič alebo sa ho spýtam, či si nechce dať na večeru jedno z jeho obľúbených jedál. ja tiež cvičenia aktívneho počúvania stať sa lepším poslucháčom a implementovať to, čo sa naučím, lepšie počuť, čo sa ľudia snažia povedať.

Ďalším jednoduchým, ale ľahko prehliadnuteľným spôsobom, ako dosiahnuť, aby sa ostatní cítili dobre, je ostať vďačný za všetko, čo si ľudia našli a urobili pre mňa. Často hovorím ľuďom vo svojom živote, čo na nich milujem a prečo som im tak vďačný, že sú v mojom živote. Snažím sa nikdy nebrať ľudí v mojom kruhu ako samozrejmosť. Nepovedal by som, že moje vzťahy sú rovnocenné, ale nie sú ani zďaleka jednostranné, čo mi pomáha bojovať so škodlivou myšlienkou byť na príťaž.

Dobrý deň alebo zlý deň, byť bremenom neplatí pre mňa a neplatí to pre vás.