Zvládanie situácie, keď vás budú smútiť sviatky

Sviatky vás vedia zarmútiť. Viem, že o tom ľudia nepremýšľajú, keď príde reč na sviatky, ale je to tak. To znamená, že ak máte sklony k smútku kvôli sviatkom, existujú spôsoby, ako urobiť svoje sviatky o niečo veselšie a jasnejšie.

Prečo sú počas sviatkov ľudia smutní?

Och, dovoľte mi spočítať, ako môžu sviatky ľudí zarmútiť. Napríklad rodina je veľká. Byť s rodinou môže človeka mrzieť, keď rodinná dynamika sú skreslené, odlúčenie od rodiny môže človeka zarmútiť, pretože mu chýbajú iní, a rodina môže človeka dokonca zarmútiť, ak smúti nad stratou člena. Sviatočné tradície môžu ľudí zarmútiť, ak zistia, že tieto tradície majú negatívne konotácie alebo ak sa na tradíciách nemôžu podieľať kvôli okolnostiam, ktoré nemôžu ovplyvniť.

V podstate je na tento sviatok taký veľký tlak, aby bol určitým spôsobom; ked sa to nemeria, moze z toho cloveka smutnit.

A, samozrejme, existujú ľudia, ktorí trpia depresie. Títo ľudia môžu považovať sviatky za smutné, pretože väčšina vecí áno. Môžem potvrdiť, že keď ste v depresii, nepotrebujete výhovorku na to, aby ste boli smutný, ale sviatky určite môžu byť.

Problém s tým, že sa cítite smutný

Problém s pocitom smútku počas sviatkov je, že sa zdá byť zosilnený, pretože sa zdá, že vás často obklopujú šťastní ľudia. Pohľad na šťastnú osobu za šťastnou osobou robí jednotlivca smutnejším. Navyše, smutný človek má tendenciu cítiť sa veľmi samostatný a sám od všetkého okolitého šťastia.

Čo robiť, keď vám sviatky spôsobia smútok

Po prvé, chcem, aby ľudia vedeli, že nie je nezvyčajné, že sviatky spôsobujú, že je človek smutný. Existuje toľko ľudí, ktorí spadajú do tejto kategórie; nikto nie je ani v najmenšom sám. Pamätajte, že iní ľudia, ktorí sa cítia smutní, to pravdepodobne skrývajú, takže ich nevidíte, ale môžete im veriť, že sú tam.

Po druhé, netrápte sa tým, že vám sviatky spôsobujú smútok. Pocit viny kvôli smútku v tomto ročnom období problém len zintenzívňuje. Dovoľte si cítiť svoje pocity. Nie sú dobré ani zlé. Jednoducho sú.

Ďalej nájdite pozitívnu časť dovolenky, na ktorú sa môžete sústrediť. „Prázdniny“ sú veľkou myšlienkou a veľkým časovým priestorom. Zahŕňa všetko od vianočných stromčekov, rozsvecovania menory, rozdávania darčekov, spievania kolied, dobrovoľníctva, pečenia moriek a ešte oveľa viac. V podstate „sviatky“ sú čokoľvek, o čom hovoríte, že sú. Takže určite existuje jedna vec, bez ohľadu na to, aká je malá, v ktorej sa cítite dobre. Sústreďte sa teda na tú vec.

Napríklad, keď som neznášal sviatky, jedna vec, ktorú som neznášal, bolo vianočné osvetlenie. To znamená, že postaviť rozsvietený stromček alebo ísť a pozrieť sa na vianočné svetielka bolo pre mňa stále pozitívne, aj keď iné aspekty sviatkov nie. To mi dalo niečo, na čo som sa mohol sústrediť. Začal som premýšľať o sviatkoch ako o období svetla - s týmto som sa potýkal oveľa ľahšie.

Verte napokon, že aj keď vás tento rok sviatky mrzeli, nebude to tak vždy. Existujú úplne legitímne dôvody na smútok v tomto ročnom období a je v poriadku sa tak cítiť, ale budúcnosť prináša zmenu a ďalšie prázdninové obdobie bude iné.

A okrem toho, nový rok je za dverami. Počkaj.