Učenie milosti pri zotavovaní sa z verbálneho zneužívania
Navigácia v živote a vzťahoch po tom, ako sa stretnete so slovným napádaním, je pre každého iná. Nástroje a stratégie, ktoré používate na obnovu, nemusia byť také, aké si vyberie niekto iný. Jedným z bežných aspektov zotavovania sa z verbálneho zneužívania je milosť. Uznanie a poskytnutie milosti, keď sa naučíte udržiavať zdravé vzťahy, je životne dôležité pre vaše zotavenie.
Ako sa môžete prejaviť milosťou, keď sa vyliečite z verbálneho zneužívania
Mal som to šťastie, že som počas svojej liečebnej cesty pracoval s niekoľkými úžasnými odborníkmi na duševné zdravie. Aj keď som sa dostal tak ďaleko, stále mám pred sebou cestu. Našťastie som si prispôsobil niektoré spôsoby, ako prejaviť milosť, keď sa učím budovať život so zdravými vzťahmi.
Niektoré metódy, ktoré som použil na rozšírenie milosti, zahŕňajú:
- Pripomínajúc, že nikto nie je dokonalý
- Akceptujem, že budem robiť chyby
- Snažte sa nerobiť všetko
- Daj si povolenie na odpočinok
- Buď vďačný za to, čo mám
Jednou z najnáročnejších prekážok, ktoré som musel prekonať pri liečení verbálneho zneužívania, je naučiť sa nájsť si čas pre seba. Trvalo roky poradenstva a veľa vnútornej práce, aby sme rozpoznali výhody umožnenia odpočinku a starostlivosti o seba. Žiaľ, roky verbálneho napádania mi sťažili uvedomiť si, aký som dôležitý a aké dôležité je nájsť si čas pre seba.
Predĺženie milosti je jedinečné pre každého, kto čelí verbálnemu zneužívaniu
Neexistuje jeden ideálny spôsob, ako prejaviť milosť, ktorý bude fungovať pre každého. Pre seba som sa snažil udržať to jednoduché, aby som nebol zavalený zložitými liečebnými stratégiami.
Dokonca aj v dňoch, keď sa pokazíte alebo sa pokúsite urobiť príliš veľa a zlyháte, odvolávanie sa na päť základných princípov, ktoré som použil, vám môže pomôcť preorientovať sa. Ako pomôcku mám na stole bločky Post-It, ktoré zopakujú prejavy milosti tam, kde ich vidím každý deň a nezabúdam na ne reflektovať.
Ak bojujete so sebahodnotou po tom, čo ste sa stretli so slovným napádaním, učenie sa, ako rozšíriť milosť na seba, vám môže pomôcť uzdraviť sa a posunúť sa vpred. Nie je to univerzálne riešenie na vybudovanie života bez zneužívania, ale milosť môže zabezpečiť, aby ste si raz a navždy prejavili úctu a lásku, ktorú si zaslúžite.
Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.
