Sociálne médiá a ich vplyv na sebadôveru

Sociálne médiá a sebaúcta sa v posledných rokoch stali protichodnými myšlienkami, najmä keď sa viac ľudí vtiahne do prázdneho cyklu lajkov, komentárov a zdieľaní. Či sa nám to páči alebo nie, sociálne médiá sú v modernej spoločnosti hlboko zakorenené. Aj keď to začalo ako spôsob spojiť sa s ostatnými, pokračuje vo vývoji do sveta, kde sú ľudia hľadať overenie od cudzích ľudí. Aj keď majú sociálne médiá pozitívne aspekty, negatívne ovplyvňujú aj sebavedomie ľudí.

Nekonečná jama, ktorou je rolovanie na sociálnych sieťach a vaša sebaúcta

V snahe zapadnúť väčšina mladých ľudí trávi väčšinu svojho voľného času listovaním v sociálnych sieťach. To sa rýchlo stane závislosťa pomaly uprednostňujú čas na sociálnych sieťach pred každodennými povinnosťami. Z rozhovoru s asi 10 mojimi rovesníkmi som medzi nimi objavil spoločné pocity, pocity závisti a nedostatočnosti, keď merať sa proti ľuďom na sociálnych sieťach. Dokonca aj tí najbezpečnejší ľudia sa čudujú zdanlivo perfektné životy vybrané na sociálnych sieťach.

Moje sebavedomie zasiahlo, keď som dostal negatívne komentáre k mojim príspevkom na sociálnych sieťach. Nezáležalo mi na tom, že títo cudzinci o mne nič nevedeli. Predtým, ako som stratil všetku dôveru pri zverejňovaní svojich fotografií online, upadol som do obsedantnej epizódy neustáleho kontrolovania počtu lajkov a sledovateľov. Strávil by som deň v posteli osviežením svojich profilov na sociálnych sieťach, aby som sa uistil, že nikdy nestratím sledovateľov.

Začal som opúšťať akýkoľvek zdanie normálneho života cítiť sa izolovaný a sám. Bez ohľadu na to, koľko úsilia som vynaložil na úpravu svojich fotografií, nemal som pocit, že by som sa niekedy mohol vyrovnať s dokonalými životmi na informačných kanáloch ľudí na Instagrame. Stiahol som sa do seba a upadol do depresie a môj vzťah s priateľmi, rodinou a kolegami zasiahol.

Sociálne médiá nie sú problém

Keď som začal znovu budovať svoju sebaúctu, bol som rozhodnutý úplne opustiť sociálne médiá, pretože som veril, že problém je v tom. Avšak po tom, čo som sa dostal na zdravé miesto v mojom sebaláska som si uvedomil, že problémom je môj vzťah k sociálnym sieťam. Tým, že som prevzal iniciatívu a vyhľadal odbornú pomoc, začal som pracovať na svojom nízkom sebavedomí. S pomocou profesionála som získal povedomie o účinkoch sociálnych médií na sebaúctu a naučil som sa spôsoby, ako si udržať zdravý vzťah so sociálnymi médiami a zároveň kultivovať pozitívny pocit seba samého.

Keďže som vymazal predchádzajúce, založil som si nové účty sociálnych médií a získal som nový pohľad na používanie sociálnych médií. Namiesto toho, aby som sa nechal vtiahnuť do nekonečnej jamy rolovania, teraz viac úmyselne používam sociálne médiá. V prípade potreby si dávam prestávky a venujem sa mnohým iným zdravým aktivitám, ktoré budujú moju sebahodnotu.

Moja skúsenosť nie je ojedinelá. Poznám veľa ľudí, ktorí zápasia s vplyvom sociálnych médií na ich sebavedomie. Tlak na prezentáciu dokonalého obrazu je zdrvujúci a vedie k pocitom nedostatočnosti a nízkej sebaúcty. Podniknite kroky ešte dnes a vyhľadajte pomoc, aby ste napravili svoju sebaúctu a prekonali pocity nedostatočnosti.

Majte hodinky.