Moja porucha príjmu potravy závisí od selektívnej pamäte
Moja porucha príjmu potravy sa spolieha na selektívnu pamäť, aby som si v živote udržala prísnu oporu. Selektívne spomienky sú lákavé a presvedčivé. Môžu byť aj dosť nebezpečné. V skutočnosti, ako som si uvedomil, prítomnosť selektívnej pamäte je často rozdielom medzi neustálym napredovaním v zotavovaní alebo voľným pádom späť do cyklu recidívy. Čo tým myslím a ako sa s tým naučím bojovať? Nechaj ma vysvetliť.
Čo je selektívna pamäť a ako sa prejavuje?
Skôr než rozbalím dôvod, prečo sa moja porucha príjmu potravy spolieha na selektívnu pamäť, myslím, že by bolo užitočné ponoriť sa do toho, čo to znamená zažiť selektívnu pamäť. Ako spisovateľ vždy hľadám konkrétne slová, aby som abstraktne vyjadril akýkoľvek mentálny alebo emocionálny pocit, s ktorým mám čo do činenia. Takže tu je klinická definícia selektívnej pamäte (tiež nazývaná selektívna amnézia) od Americkej psychologickej asociácie:
„Zabúdanie na konkrétne problémy, ľudí alebo udalosti, ktoré je príliš rozsiahle na to, aby sa dalo vysvetliť normálnym spôsobom zábudlivosť a predpokladá sa, že je organizovaná skôr podľa emocionálneho než časového hľadiska, parametre. Zdá sa, že selektivita je prospešná alebo vhodná pre osobu, ktorá si nepamätá."
1
Pre mňa je tu kľúčové slovo „pohodlné“. Rozhodol som sa nepamätať si niektoré udalosti z mojej minulosti pretože spôsobujú príliš veľa hanby, rozpakov, zmätku, úzkosti, nepohodlia alebo bolesti na premýšľanie o. To platí najmä vtedy, keď ide o moju poruchu príjmu potravy. Zdrvuje ma premýšľať o osobe, ktorou som bola, keď anorexia ovládala každý jeden aspekt môjho života.
V niektorých prípadoch môže byť selektívna pamäť obranným mechanizmom na ochranu pred emocionálnymi dopadmi traumy. Mozog ukladá traumatické okolnosti oveľa inak ako bežné alebo bežné informácie. Často je ťažké spomenúť si na udalosti z traumy v sekvenčnom poradí, pretože mozog zakóduje nehmotné zmyslové prvky spojené s touto traumou, a nie špecifickejšie kontextové alebo chronologické podrobnosti.2
Napríklad si pamätám len jeden jasný fragment z môjho prijímacieho procesu na rezidenčnú liečbu – pohľad na krupobitie za oknom. Pamätám si, že som neprítomne premýšľal: Aká poetická metafora toho, ako sa práve teraz cítim. Zvyšok toho popoludnia je však stále nejasný a vzhľadom na výskum traumy ma to neprekvapuje. Pamäťové medzery sú bežné v situáciách extrémneho alebo akútneho stresu. Ale trauma nie je jedinou príčinou selektívnej pamäte.
Čistá ľudská vôľa má tiež aktívnu úlohu.3 Pravdou je, že sa nútim do zabudnutia. Neznášam tie vnútorné záblesky spomienok – strach, ktorý ma dusil, biedu, ktorá ma stravovala, izoláciu, pohltili ma, milovaní, ktorým som ublížil, vzťahy, ktoré som prerušil, bezcitnosť a zaujatosť do seba, ktoré sa mi stali predvolenými nastavenie. Nie som hrdý na toto škodlivé, problematické správanie. Pri spomienkach sa krčím, takže je ľahšie ich potlačiť.
Hlavný dôvod, prečo sa moje jedenie spolieha na selektívnu pamäť
Musím priznať, že selektívna pamäť ma udržiava v pohodlí. Dovoľujem mi strčiť si trápne flashbacky do vzdialených kútov môjho mozgu. Uspáva ma to do pocitu bezpečia – ak nemám priamy prístup k určitým spomienkam, už ma nebudú prenasledovať. Teoreticky to môže znieť rozumne, ale tu je problém: Moja porucha príjmu potravy sa spolieha na selektívnu pamäť.
Ak sa rozhodnem nepamätať si utrpenie, potom budem v pokušení prekryť ho romantizovanými ťahmi štetca. Zameriam sa výlučne na takzvané „pozitívne“ spomienky skreslené cez optiku mojej poruchy príjmu potravy eufória zo zvýšenia tempa na bežiacom páse alebo uspokojenie z oholenia ďalšieho kila stupnica. Zabudnem na strašnú cenu týchto dočasných výšok, ktoré otvárajú dvere nezdravému správaniu, aby sa hneď vrátili.
Selektívna pamäť sa momentálne cíti bezpečne, ale z dlhodobého hľadiska mi neprinesie žiadnu službu. Jediným riešením je pamätať si – konfrontovať sa s neprikrášlenou, nepotlačenou realitou, bez ohľadu na to, aká je bolestivá. O tom, ako sa to naučím, popíšem vo videu nižšie.
Rezonuje to s vami? Podkopávajú selektívne spomienky vaše odhodlanie liečiť sa alebo vás nechávajú náchylné na recidívu poruchy príjmu potravy? Ako bojujete s týmito selektívnymi spomienkami? Podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov.
Zdroje
- Psychologický slovník APA. (n.d.-b). Americká psychologická asociácia. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
Neurobiológia traumy. (n.d.). Assault Survivors Advokacy Program. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx
Prehľad selektívnej pamäte. (28. február 2023). BetterHelp. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/
