ADHD a OCD spolu: spoluzávislí frekventanti

Na povrchu sú ADHD a OCD zdanlivo nemožní spolužiaci. „Neporiadny“, „hyperaktívny“ a „rozptýlený“ sú len niektoré bežné synonymá pre prvé, zatiaľ čo druhé sa často spája s mimoriadnou čistotou, utiahnutosťou a precíznosťou. (Hoci niektoré z týchto predpokladov o týchto poruchách sú pre niektorých ľudí presné, nemožno ich zovšeobecňovať ani aplikovať na každého.)

Napriek tomu je to presne tá kombinácia, ktorú mám. Ukazuje to výskum až 30 % ľudí s ADHD má aj OCD.

V mojej realite, ADHD a OCD sú spoluzávislí šialenci, ktorí sa niekedy navzájom vyrovnávajú, aj keď sa navzájom hádžu.

OCD a ADHD sa navzájom dopĺňajú

môj OCD diagnóza bola na prvom mieste a nikdy to nebolo celkom ako celý obraz. Mal som problémy so zameraním, čo je bežný boj pri OCD, ktorý pramení z ťažkostí zvládať nutkavé symptómy. Napriek tomu to nevysvetľovalo každodennú roztržitosť, ktorú som zažil. Nevysvetľovalo to ani moje detské problémy so školou ani moju impulzívnosť. Keď môj psychiater pridal diagnózu ADHD, všetko to zrazu dávalo zmysel.

OCD aj ADHD si myslia, že sú užitočné. ADHD vie, že potrebujete viac dopamín, ale nedokáže rozlíšiť medzi zdravými a nezdravými zdrojmi. OCD chce uľaviť úzkosť; má to len tendenciu robiť to maladaptívnymi spôsobmi.

[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Ako sa príznaky OCD líšia od ADHD?]

V protiklade k svojmu stereotypu prináša aj ADHD hyperfocus – kuriózna kombinácia s OCD, keďže „obsessive“ je priamo v názve. Pre mozgy s ADHD sú obsesie spôsobom, ako získať stimuláciu, ktorú si váš mozog myslí, že potrebuje. Pre OCD sú obsesie katalyzátorom nutkavej časti poruchy. Tí dvaja sa pre mňa často navzájom vyhrocujú; platilo to najmä predtým, ako som pochopil, že mám oboje.

Súhra môže vyzerať asi takto: Mám obsedantnú myšlienku, ktorá vyvoláva úzkosť. Takže vykonám nutkavú akciu alebo myšlienku, aby som to zlepšil. Zlepšenie prináša úľavu a úľava vytvára dopamín. Preto nutkanie nielen dočasne uvoľňuje úzkosť, ale aktivuje aj môj mozog. Snaha vyhnúť sa nutkaniu na druhej strane produkuje poriadnu dávku adrenalínu, zatiaľ čo dopamín a serotonín predvádzajú nekonečný tanec v mojom mozgu.

OCD využíva slabú kontrolu impulzov ADHD. Je oveľa jednoduchšie „poddať sa“ nátlaku na rýchlu úľavu.

Ako dieťa ADHD prispievalo k pocitom hanba. Mala som pocit, že som lenivá a nedokážem urobiť nič správne. Cítil som sa ako zlyhanie a pochopil som, že „nenapĺňam svoj potenciál“. OCD sa živí hanbou; jeho čo-keby ma zaviedli ďalej do tejto špirály. Čo ak moje obsesie a vtieravé myšlienky znamenalo to, že som hrozný človek? A čo ak som ako strašný človek naozaj lenivý?

[Prečítajte si: Pravda o obsedantno-kompulzívnej poruche]

Aj keď „Mám OCD“ je presné, neznamená to, že porucha riadi všetko, na čo myslím a čo robím. Napríklad nie som úhľadný a usporiadaný a baktérie ma neobťažujú nad rámec toho, čo považujem za rozumné. To nie sú moje konkrétne príchute OCD. Takže aj keď je pravda, že OCD a ADHD majú funkčné a fyziologické rozdiely, v mojom mozgu je priestor pre oboje.

OCD má tendenciu pripomínať hru šantenia, s novými obavami a obsesiami, keď sa ostatní začínajú cítiť zvládnuteľní. ADHD znamená, že vždy dokážem nájsť nové nápady, ktoré sa premenia na rušivé myšlienky.

Neistota poháňa OCD a ADHD produkuje veľa neistoty. Napríklad je náročné uistiť sa, že ste zamkli auto, keď ste to už veľakrát zabudli urobiť.

OCD a ADHD: Príliš prepletené na to, aby sme ich dráždili

Mám však podozrenie, že ADHD určitými spôsobmi udržuje OCD pod kontrolou. Napríklad ľudia s komorbidnou ADHD a OCD s väčšou pravdepodobnosťou pociťujú nutkanie založené na myšlienkach, ktoré považujem za menej rušivé ako akékoľvek fyzické nutkanie, ktoré zažívam. Niekedy roztržitosť ADHD vyhladzuje najhrubšie okraje môjho OCD.

Tiež si myslím, že ADHD robí liečbu OCD pre mňa úspešnejšou. Mať prielom, prísť na niečo a zbaviť sa hanby, to všetko prináša otras dopamínu, po ktorom môj mozog túži. Takže v niektorých smeroch ma ich spolužitie priviedlo k efektívnejšej liečbe.

Bolo by skvelé, keby sa neurodivergencia a symptómy psychických stavov pekne zmestili do jednotlivých stĺpcov. Keby sme len mohli povedať, „toto nutkanie cinká vo vedre s OCD“, „tá zvláštnosť lemuje dno košíka ADHD“ a „že neuróza zapadá do širšej nádoby úzkosti“. Ale to je málokedy ľahké. Zatiaľ čo OCD a ADHD sú v niektorých smeroch protiklady, sú tiež príliš prepletené na to, aby sa od seba odtrhli.

OCD a ADHD spolu: Ďalšie kroky

• Urobte si tento autotest: Obsedantno-kompulzívna porucha u dospelých
• Čítať: Keď OCD a ADHD koexistujú
• Čítať: OCD a ADHD – polárne protiklady, ktoré nie sú

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest