Súrodenci s (a bez) ADHD: Ako zlepšiť rodinnú dynamiku
Otázka: "Ako môžem pomôcť svojim deťom vychádzať, keď jedno má ADHD a vyžaduje si viac pozornosti ako druhé?"
Súrodenecké vzťahy patria pre mnohých z nás medzi najdlhšie a najhlbšie v živote. Len málo ľudí zdieľa náš rodinný príbeh alebo vyvoláva náš hnev tak efektívne a okamžite ako naši bratia a sestry. Pre neurotypických súrodencov jedincov s ADHD je tento nuansovaný vzťah obzvlášť komplikovaný.
Najviac ovplyvňuje poradie narodenia a pohlavie súrodenecké vzťahy. Napriek veľkým rozdielom sa od súrodencov očakáva, že budú spolu vychádzať a budú si poskytovať vzájomnú podporu. Okrem toho sú neurotypickí súrodenci detí s ADHD často povzbudzovaní, aby sa prispôsobili, tolerovali a prehliadali problémy, ktoré ich rozhorčujú, vystrašujú alebo privádzajú do rozpakov. V priebehu rokov som tieto vzorce nielenže videl vo svojej praxi; Prežil som ich.
[Autotest: Test symptómov ADHD pre deti]
Keď som vyrastal, ľudia nie pochopiť ADHD. Nikto presne nevedel, prečo môj inteligentný brat tak zápasil s hyperaktivitou, impulzívnosťou a emocionálnou reguláciou. Zmiatol ma a jeho problémy ovládali náš rodinný život. Moja matka mi opakovane hovorila, že musím brata pochopiť a podporiť ho. Už ma unavovalo snažiť sa vyhovieť človeku, ktorý bol ku mne trápny, otravný a zlý. Chcel som mať „normálnu“ rodinu.
Témy súrodeneckého vzťahu
Deti s ADHD majú často veľkú prítomnosť vo svojich rodinách. Mnohé sa stávajú stredobodom rodičovských starostí a obáv v dôsledku zdravotných, akademických alebo sociálnych problémov. Dieťa s ADHD môže svojim neurotypickým súrodencom závidieť alebo dokonca pociťovať hnev za to, s akou ľahkosťou zvládajú školské povinnosti, mimoškolské aktivity a priateľstvá. Môžu sa porovnávať so svojimi súrodencami bez ADHD a cítia sa zmenšovaní. Tieto emócie, o ktorých je ťažké diskutovať a zvládať ich, môžu vyústiť do epických zrútení, ktoré zasiahnu každého. Od mnohých neurotypických súrodencov počúvam o ich frustrácii, strachu a dokonca ľútosti nad bratom alebo sestrou, ktorí zápasia s komplexné ADHD.
Témy férovosti, inklúzie/vylúčenia, súťaživosti a vyhýbania sa prechádzajú terapeutickými stretnutiami s týmito rodinami. Súrodenec, ktorý nemá ADHD, sa môže pýtať, prečo sa ich brat alebo sestra denne trápia a nedokážu prestať byť otravní, keď sa ich opýtajú. Môžu pociťovať vinu za to, že tieto problémy nemajú, a cítiť tlak, aby boli „dobrým dieťaťom“. Nepredvídateľnosť rodinná dynamika a nedostatok toho, čo vnímajú ako spravodlivosť, zdôrazňuje deti bez ADHD.
4 spôsoby, ako zlepšiť dynamiku rodiny
Všímajte si, čo sa každému dieťaťu denne darí a čo je boj. Nech sa každý podelí o „vysoké a zlé“ svojho dňa pri jedálenskom stole. Pomáha to povzbudzovať spojenia, pretože všetci máme vzostupy a pády. Nemôžete prinútiť svoje deti, aby sa mali navzájom radi, ale pomocou týchto štyroch stratégií môžete uľahčiť zdravšie interakcie:
[Bezplatné stiahnutie: Vzorové plány pre spoľahlivé rodinné rutiny]
- Predefinujte spravodlivosť v rodine. Či už plánujete deň na pláži alebo si objednávate pizzu na rodinný filmový večer, každý by mal mať možnosť vyjadriť sa a rešpektovať potreby ostatných. Očakávajte rokovania a vytvorte plán, ktorý zahŕňa niečo, čo osloví každého. Alebo sa striedajte a označujte si veci v kalendári, aby ste mohli sledovať, kto čo dostane a kedy. Očakávania týkajúce sa domácich povinností, spánku a iných aktivít sa môžu prirodzene líšiť medzi vašimi deťmi v závislosti od ich veku a schopností.
- Podporujte ústupky od všetkých. Keď sa jedno dieťa cíti byť zaťažené opakovane prispôsobovať sa potrebám druhého, v súrodeneckom vzťahu a voči rodičovi alebo opatrovateľovi narastá odpor. Neurotypický súrodenec sa môže odpojiť od svojho brata alebo sestry alebo ich odmietnuť. Namiesto toho povzbudzujte každého, aby sa prispôsobil a niečo pripustil, aby ste našli riešenie, ktoré môže každý podporiť.
- Nastavte si súkromný čas. Každé dieťa chce individuálny čas a pozornosť od rodiča alebo opatrovateľa. To môže byť hlavným zdrojom napätia v súrodeneckom vzťahu. Plánujte tráviť čas osamote s každým dieťaťom aspoň raz alebo dvakrát mesačne, aby ste prehĺbili vzťahy. Ak máte partnera, môžete to urobiť každý súčasne. Ak nie, požiadajte rodinu alebo priateľov, aby sledovali jedno dieťa, kým ste vonku s iným.
- Všímajte si svoje reakcie na vaše deti. Väčšina rodičov verí, že musia byť nestranní, ale to môže byť mimoriadne ťažké. Je bežné, že rodičia majú o svojich deťoch rozdielne pocity bez toho, aby uprednostňovali jedno pred druhým. Vaše deti sledujú, ako komunikujete s každým členom vašej rodiny. Precvičte si sebakontrolu a zistite, čo vám pomáha lepšie sa riadiť, keď vás to spusti. Používajte humor, zachovajte si nadhľad a spoliehajte sa na súcit. Každé z vašich detí vás bude nasledovať.
Súrodenecké vzťahy s ADHD: Ďalšie kroky
- Čítať: Výchova dieťaťa, ktorého súrodenec má ADHD
- Stiahnuť ▼: Váš bezplatný sprievodca v 13 krokoch k výchove dieťaťa s ADHD
- Rozumieť: „Keď som vyrastal, nikdy som nevedel, že moja sestra má ADHD“
Sharon Saline, Psy. D., je klinický psychológ a autor ocenenej knihy, Čo si praje vaše dieťa s ADHD, aby ste vedeli: Spoločne podporte deti, aby uspeli v škole a živote(#CommissionsEarned) a Balík riešení ADHD (#CommissionsEarned).
OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú ADDitude's. odborné poradenstvo a podpora pre lepší život s ADHD a súvisiacim duševným zdravím. podmienky. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia. a vedenie na ceste k wellness.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
