Je v poriadku hľadať overenie u iných
Hľadanie overenia od iných je dnes často démonizované. Sme nútení cítiť sa vinní za túto ľudskú túžbu – za túžbu po pozornosti, uistení a podpore. A hoci je zdravé dať si overenie, ktoré hľadáte, hanbiť sa za to, že to chcete od ostatných, vám nepomôže.
Robím to sám sebe neustále, neustále si hovorím, ako to zvládam. Mohol by som vzlykať a triasť sa na podlahe, chcel by som niekoho požiadať o podporu a môj mozog mi povie: „Chceš len pozornosť. Chcete len potvrdenie. Len to robíš dramaticky." Znie to povedome? Nie si sám.
Overenie túžby z vás nerobí zle
Po prekonaní traumy môžete hľadať potvrdenie ako spôsob, ako potvrdiť, že vaše pocity sú racionálne – že máte právo cítiť sa tak, ako sa cítite. Je to niečo, s čím bojujem, pretože som nikdy nemal pocit, že môj sexuálny útok v detstve bol „dosť zlý“, aby som sa cítil tak, ako som sa cítil. Myslel som si, že len hľadám výhovorku alebo dôvod „vyhľadať pozornosť“, ako by mi mnohí povedali. Zabudnite na roky agónie, záchvaty paniky a problémy s intimitou. Aby som dokázal, že mám právo byť naštvaný, dôsledne by som od ostatných žiadal potvrdenie.
Ale čo je na tom zlé? V skutočnosti môže validácia zmeniť hru, pokiaľ ide o liečenie z traumy. Keby som nenašiel podporný systém, ktorý by potvrdil moje skúsenosti, pravdepodobne by som stále trpel sám. Hľadanie overenia má zlý rep a existujú prípady, kedy sa to môže stať nezdravým, ale samo osebe to nie je nič negatívne. V skutočnosti, ak by som nehľadal potvrdenie, nikdy by som nedostal potrebnú pomoc od profesionála, pretože by som nikdy neprijal ani nepriznal, že to, čo sa mi stalo, nie je v poriadku.
Hľadajte overenie na správnych miestach
Všetci občas hľadáme overenie (myslite na sociálne médiá!) Overenie nie je zlé; v skutočnosti môže byť užitočným prínosom v našich životoch. Zamyslite sa napríklad nad časom, ktorý ste venovali svojim blízkym a oni vám ponúkli podporu a afirmácie. To vám pravdepodobne pomohlo prekonať výzvy, ktorým ste čelili, tým, že ste uznali, že vaše pocity sú hodnotné a opodstatnené.
Dôležité je nájsť rovnováhu. Nechceme, aby validácia bola jediným hnacím motorom každého nášho rozhodnutia. Okrem toho majte na pamäti, od koho žiadate overenie. Počas svojho života som často túžila po uznaní od mužov, pretože som mala hlboké rany na vlastnej hodnote po traume, ktorú som prežila ako dieťa. Vyvinul som si tiež spoluzávislé priateľstvá s ľuďmi, v ktorých som cítil, že na prežitie potrebujem ich súhlas. Vtedy môže byť hľadanie validácie nezdravé.
Aj tak to nezlepšíte tým, že sa budete hanbiť. Len si precvičte sebauvedomenie a obklopte sa dobrými ľuďmi. Spolupracujte s profesionálom, aby ste zvýšili svoju sebalásku a zmysel pre hodnotu, a buďte so sebou trpezliví, keď budete riešiť tieto staré vzorce.
Sammi Caramela je spisovateľka na voľnej nohe, autorka beletrie, poetka a zástankyňa duševného zdravia, ktorá svojim písaním pomáha ostatným cítiť sa menej osamelo. Nájdite ju TIK tak, Instagram, Facebook, a jej blog.
