Kreatívne riešenie problémov: Riešenie ADHD Brains Rock

Pred časom som prišiel na raňajky a objavil som v kuchyni kurióznu kopu fliaš. Bol to rozhodný stack. Vedelo, že tam chce byť. Vedel som, že nechcem, aby to tam bolo. Jedna bola vitamínová fľaštička, ďalšia fľaštička s tabletkami na alergiu a tretia fľaštička s tabletkami na predpis. Všetky tri boli naukladané na sebe uprostred môjho inak nedotknutého a lesklého pultu.

Vyhnalo mi to banány.

Prečo to tam bolo? Vedela som, že to bolo vďaka môjmu manželovi, ale prečo to robil? Bolo to iné, ako zvyčajne nechával svoje veci. Bol to zámer a to ma trápilo ešte viac. Pomyslel som si: "Stojí tam a skladá túto vec pre jej šikovnosť, pravdepodobne ju obdivuje pre nejakú fyzikálnu alebo matematickú vlastnosť a odchádza bez toho, aby sa staral o to, ako dom vyzerá."

Grrrr.

Rozložil som fľaše a vrátil ich do ich malého kútika.

Na druhý deň sa zásobník vrátil.

Táto hojdačka pokračovala – on skladanie, ja odkladanie.

Mala by som spomenúť, že obaja s manželom máme ADHD. Je brilantný, nevzrušený a chaotický. Som kreatívny, obávam sa a som organizovaný. Tvoríme skvelý tím.

[Prečítajte si: „3 životne dôležité kľúče k nášmu šťastnému manželstvu s ADHD“]

Ale kombinácia niekedy predstavuje svoje výzvy, ako napríklad záhada veže fliaš v kuchyni. Ba čo viac, aj po našich diagnózach (moje prišli až po jeho) som stále strávil toľko rokov v tme o ADHD a o tom, ako ju každý zvládame. To všetko sa pre mňa začalo meniť, keď som sa rozhodol stať sa tréner ADHD.

Nepríjemný zvyk? Alebo kreatívne riešenie problémov v práci?

Uprostred nášho skladania a rozkladania som sa náhodou dostal na školenie koučovania a učil som sa o „externalizácia“ ako stratégiu na zvládanie problémov s ADHD s pamäťou a zábudlivosťou. Externalizácia má mnoho podôb – papierové a digitálne plánovače, bzučiaky, alarmy, vibračné hodinky, časovače, vizuálne podnety – spomeňme si to, je to vonku.

Žasl som nad týmito nástrojmi a obdivoval ľudí s ADHD, ktorí tieto stratégie vyhľadávali, experimentovali s nimi a začlenili ich do svojho života.

Takže som tam obdivoval ľudí, ktorí používali tága, a zároveň som bol v mojej kuchyni naštvaný na The Stack a vyskladal som ho.

[Prečítajte si: "Moje kľúče boli v chladničke!" ADHD príbehy divoko nesprávne umiestnených položiek]

Až ma to jedného dňa zasiahlo.

Počkaj. Je toto-? Mohlo by to byť-?

Zišla som dole, keď som počula, ako môj manžel pripravuje večeru.

„Zlato,“ opýtal som sa raz zvedavo, „prečo skladáš tie fľaštičky s tabletkami? Vlastne som sa ťa nikdy nepýtal." S jednoduchou vecnosťou pokrčil plecami.

„Je to spôsob, ako si zapamätať, že mám užiť moje tabletky. zabudla som. Ak sú nahromadené, hovorí mi to, že som ich ešte nevzal."

Zavrel som oči. Bolo ohromujúce vidieť, aké ľahké bolo pre mňa predpokladať a neponárať sa ďalej. Po pravde, nikdy by ma nenapadlo, že na stohovaní fliaš môjho manžela by mohlo byť ešte niečo, čo by som mohol pochopiť. Napriek tomu som tam bol, slepý k niečomu takému pozoruhodnému.

Hovorte o ponížení. Hovorte o tom, ako som sa zrazu cítil slávnostne žije s ADHD.

Mozgy ADHD sú orientované na riešenie

V našich systémoch samoriadenia ADHD prechádza kreatívny prúd, ktorý v sebe niekedy nevidíme ani neuznávame. K stolu prichádzame so sebapoznaním, ktoré je už na mieste, pričom prostredníctvom pokusov a omylov vieme, čo fungovalo a čo nie, za čo si často nepripisujeme uznanie.

Keď môj manžel v ten deň v kuchyni odhalil svoje vlastné riešenie starostlivosti o seba, bola som na neho taká hrdá. A uvedomil som si, že sa toho musím ešte veľa naučiť – o ňom, o sebe a o ostatných ADHD.

Som tak pripravený.

Ak teda práve teraz uvidíte uprostred mojej kuchynskej linky vežu naskladaných vitamínových a receptových fľaštičiek, vedzte, že to nie je kvôli šialenstvu alebo nejakému pasívnemu agresívnemu kúsku. Je to vďaka brilantnému sebauvedomenie.

Kreatívne riešenie problémov a ADHD: Ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Získajte kontrolu nad svojím životom a plánom
• Čítať: Nezvyčajné hacky produktivity pre ľahko znudené mozgy
• Čítať: "Ako si môžem spomenúť na užívanie liekov na ADHD, ktoré mi pomáhajú zapamätať si veci?"

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest