Pocit odmietnutia s Borderline PD

Pocit odmietnutia je vec, ktorá sa mi dostáva pod kožu najviac. Pri hraničnej poruche osobnosti (BPD) môže aj ten najmenší mikrovýraz vyvolať pocit, že idem z hlbokej hranice. Teraz je tu jeden moment, ktorý vyčnieva ako boľavý palec, keď príde na pocit odmietnutia – klasický scenár „žiadny text späť“.

Ten pocit odmietnutia, najmä s BPD v ​​zmesi, jednoducho zaberá všetko. Aj keď sa v tom snažím byť logický a viem, že môj milovaný je pravdepodobne práve zaplavený a nesnaží sa ma ignorovať, moja myseľ prejde do režimu plného šialenstva.

Citlivosť odmietnutia a paranoja

Podľa mojich skúseností idú pocity odmietnutia a paranoje ruka v ruke. V momente, keď sa k niekomu priblížim, moja myseľ začne chátrať po mnohých smeroch, ktorými sa veci budú uberať na juh. Pocity odmietnutia vyvolávajú tento nepríjemný pocit, že nie som až taký dôležitý.

Vnútorný kritik mi hovorí, že sa o mňa v skutočnosti nestarám, že som len náznakom niekoho radaru a moja myseľ ma bombarduje spomienkami na to, keď som predtým zažila pocity odmietnutia. Tieto ťažké emócie a spomienky sa na seba hromadia, až sa začnem cítiť bezcenný.

Keď sa neustále pripravujete na odmietnutie, je takmer nemožné cítiť sa vo vzťahoch bezpečne. Aj keď sa odmietnutie v tej chvíli nedeje, je to ako keby ste ho neustále hľadali a čakali, kým padne ako bomba.

Spúšťače a nutkania

Vráťme sa späť ku klasickému scenáru „žiadny text späť“, pretože počas všetkých mojich rokov zotavovania som prišiel na to, že je to pre mňa overený spúšťač. Čím dlhšie ten text kontrolujem, je to ako prepnutie vypínača a ja som priamo v ringu s tým starým pocitom bezcennosti.

Tento pocit odmietnutia potom podnieti nutkanie odkloniť sa z cesty zotavenia a ponoriť sa do nežiaduceho správania. Najprv je to malé šteklenie, otravná myšlienka. Ale potom je to intenzívnejšie, niekedy sa vkráda ako pomalé spálenie a inokedy je to, ako keby niekto naozaj rýchlo zvýšil teplo. Dosiahli ste vrchol intenzity a je ťažké uveriť, že nutkanie niekedy ustúpi. Ale to, čo som sa za tie roky naučil, je, že po tomto vrchole začne nutkanie vyprchávať. Stráca paru, stráca sa v pozadí a vy sa ocitnete opäť na pevnej zemi.

Pozrite si moje najnovšie video nižšie, kde sa ponorím do niektorých stratégií zvládania tých prudkých nutkaní, ktoré sa často spájajú so spúšťačmi BPD a pocitmi odmietnutia. Rozbalím túto neuveriteľnú techniku, ktorá bola mojím osobným záchrancom na tejto ceste k uzdraveniu.

Karen Mae Vister, autorka jej blogu, Cez hranicu, venuje svoju prácu poskytovaniu hodnotného obsahu a podpory jednotlivcom na ceste k uzdraveniu z hraničnej poruchy osobnosti. Nájdite Karen Mae Instagram a jej blog.