„Moje dieťa je pripravené na spánok po…“

ADDitude opýtal sa: Čo dáva dieťaťu náladu na spánok?

Keď som bol dieťa, držal som môjho syna pred prázdnou stenou, aby sa znížila stimulácia. Teraz, keď vyrástol, mám ho urobiť pár jogových pózy a chlad. -an ADDitude čitateľ

Klasická hudba a opakujúce sa video, ako napríklad animovaná guľa, ktorá skáče po televíznej alebo počítačovej obrazovke. -John, Oklahoma

Teplá pohár mlieka a príjemná jemná masáž chrbta.-an ADDitude čitateľ

Stmievam svetla v izbe mojich dvojčiat, hodím ich do hojdacej stoličky, prečítam im príbeh, trochu im spievam a potom položím na špeciálne CD. Vedia, že keď sa CD spustí, je čas na spánok. -Dena, Severná Karolína

Mať rituál: nočná medicína, vitamín a teplé mlieko (má vlastnosti vyvolávajúce spánok), bozky a brucho. - Julia, Missouri

Pretože moja dcéra bola dieťa, Hral som rovnakú hudbu pred spaním a použil som vonnú vôňu s vanilkovou levanduľou. Pomáha jej to vedieť, že je čas na spánok. -Leslie, Illinois

Mám syna, ktorý sa pred spaním kúpal v horúcej vani alebo sprche potom si prečítajte. - Jan, New York

Majte deti v tesnom rozvrhu, takže vedia, čo očakávať a kedy. Nevzdávajte sa, pretože ste vyčerpaní a nechajte svoje dieťa dlho si zdriemnuť. Za to som zaplatil cenu. -an ADDitude čitateľ

Moja dcéra, ktorá má ADHD a ODD, užíva 5 mg. z melatonín pred spaním. Upokojuje ju za 45 minút a pomáha jej spať zdravo cez noc. -Traci, Ohio

Kniha Seep's Sleep Book pomáha. Keď to nefunguje, snažím sa zistiť, čo ho drží - posadnutosť. Inokedy mu ponúknem teplé objatie a medvedíka. -Sue, New York

mám skúsil to všetko. Najlepšia technika vyvolávajúca spánok je bežná rutina.-Erin, Pensylvánia

Robíme „obrázkové prechádzky“. Moje dcéry položili hlavy na moju hruď, zatiaľ čo som vymýšľal príbeh a pohyboval mi prstami po hlavách. Moje dievčatá hovoria, že „chôdza po hlavách“ im umožňuje jasnejšie vidieť obrázky a dáva im lepšie sny. -Stephanie, Ohio

Hrám CD vianočných piesní a sedím na posteli môjho syna. Pýtam sa ho na jeho deň. To mu dáva príležitosť dostať všetko von. Keď je hotový, zaspáva. -Angela, Iowa

Hovoríme o dni môjho syna. Položíme všetky dobré veci na imaginárny disk a uložíme ich do jeho pamäťovej banky. Žiadam ho odstrániť zlé veci. -Do, Ohio

Aktualizované 30. marca 2017