Rodičia: Toto je Váš Sprievodca prežitím v škole

Ak ste mamou alebo otcom s ADHD, slová „späť do školy“ vás môžu znepokojiť úzkosťou. Vyvolávajú vízie nekonečných dokumentov, ktoré sa majú podpísať, bazénov automobilov, na ktoré treba pamätať, a úloh, ktoré im majú pomôcť. Môžete mať aj dieťa s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) kto má organizačné problémy sám.

Keby som vám mal dať len jednu radu, bolo by to takto: Začnite sa pripravovať čoskoro (čo znamená teraz). Tým, že to pôjde pre vás, spolu s nasledujúcimi nápadmi na usporiadanie budete pripravení na povinnosti, ktoré prináša nový školský rok. Tento kontrolný zoznam sa však nerieši sám. Zarobte rodinnú záležitosť prípravou do školy a každý vyhrá!

Vnútorné hodiny

V lete väčšina z nás nechala naše deti zostať hore a spať dlhšie. Teraz je čas, aby ste svoje deti donútili vrátiť sa k nim rutina v ranom veku, raná v ranom veku. Prechodom v predstihu uľahčíte dieťaťu vstávanie a, čo je dôležitejšie, žiariť počas prvého týždňa v škole. Okrem toho si nastavte svoje vlastné hodiny aspoň 15 minút pred deťmi, aby ste si dali trochu pokoja a pripravili sa na svoj deň.

Perk prežitie: Po úprave telesných hodín dieťaťa bude s väčšou pravdepodobnosťou vstať bez vašej pomoci (OK, s trochou pomoci). To vám umožní venovať sa iným veciam, ako je obliekanie sa a výroba zdravé raňajky.

The Ultimate Planner

Poznámky, ktoré nasledujú, sú dobrými pripomienkami, ale pokiaľ ide o to, neprerušia ich každodenná organizácia. Potrebujete dôležité dátumy, časy a kontaktné informácie na jednom mieste. Vaše riešenie: nevyhnutný osobný plánovač - váš telefónny zoznam všetko-v-jednom, kalendár a zoznam úloh. Keď príde školský kalendár vášho dieťaťa, zadajte všetky sviatky, sviatky a pol dni. Potom si poznamenajte dátumy a časy cvičení, hier a predstavení. Nezabudnite na kontaktné informácie pre trénerov, vodcov vojsk a učiteľov.

[Zadarmo k stiahnutiu: Denná rutina, ktorá pracuje pre dospelých s ADHD]

Nie je to všetko na vás, mami. Nakúpte každé dieťa svoj vlastný plánovača nechať ju nastaviť tak, ako ste ju nastavili vy. Aj keď vie, že zajtra má ísť o 15:00, chodiť so psom so susedom, mala by si to aj tak zapísať - najmä ak má ADHD. Plánovači dní pomáhajú deťom samostatne sa organizovať - ​​zručnosti, ktoré môžu používať celý život.

Perk prežitie: Ak každý sleduje rodinné plány, bude pre vás menej prerušení. Keď sa vaše dieťa spýta: „Kedy bude najbližšia dovolenka?“ Môžete odpovedať, „Vyhľadajte to vo svojom plánovači.“

Skrine, oblečenie a ďalšie

Skrinky, komody a všetko, čo je v nich, sú pravdepodobne posledné veci, na ktoré by ste mali myslieť, ale teraz je ideálny čas na vyčistenie inventára detských módy. Sú to ich veci, takže ich zapojte. Zásuvka za zásuvkou, vešiak za vešiak, pozrite sa na každú položku oblečenia spolu, ušetrite to, čo sa hodí a zahodíte to, čo nie je. Keď vaše deti triedia, požiadajte ich, aby urobili zoznam toho, aké oblečenie potrebujú na začatie roka.

Perk prežitie: Vyzbrojení včasným nákupným zoznamom, môžete zasiahnuť neskoro v lete a vyhnúť sa preťaženiu úlohami v škole, ktoré sa uskutočnia v septembri. Pomôcka pre nakupovanie: Deti nepotrebujú toľko, koľko si myslia, že to robia - ani ich skrine.

[Sprievodca zadarmo: Ako upratovať svoj domov ako profesionál]

Správny študijný priestor

Je čas určiť, kde môžu vaše deti študovať - ​​a kde nemôžu. Ak používate jedálenský stôl na jedlo, vaše deti musia niekde inde zriadiť obchod. Ak má vaše dieťa vo svojej spálni stôl, pomôžte mu ho pripraviť (vyčistite ho, postavte lampu, kúpte spotrebný materiál) skôr, ako začne škola. Každý tichý priestor s dobrým osvetlením a písacím povrchom môže vytvoriť priestor na štúdium - pokiaľ je mimo dosahu TV. Keď si vyberiete jeden, uistite sa, že vaše dieťa vie, kam jeho zásoby idú, aby ich mohol každý deň odložiť.

Perk prežitie: Stanovenie miesta a rutiny pre domácu úlohu robí dokončenie úloh zodpovednosti vášho dieťaťa - nie vášho. Keď jeho doklady idú do a, šetria váš priestor a energiu.

Zvládnuteľné ráno

„Kde je môj batoh?“ „Ponáhľaj sa!“ „Ach nie, zaspal som!“ Pre mnoho rodín rána sú najviac hektické časť dňa. Teraz je čas - pred začiatkom školy - vytvoriť plynulú rannú rutinu. Vykonajte suchý chod. Porozprávajte sa s každým dieťaťom o tom, čo musí každé ráno robiť, a prejdite si poradie úloh. O koľkej sa musíte začať obliecť? Kto chodí so psom? Aký je spodný riadok vonku? Urobte si zoznam ranných úloh a zverejnite ich tam, kde ich môžu vidieť všetci.

Perk prežitie: Keď rodiny rozdeľujú prácu, menej padá na vaše plecia, čo vám pomôže dostať všetkých von z dverí včas. Zoznam úloh vám umožní zistiť, čo by sa mohlo urobiť v noci skôr, aby sa vaše ranné pohodlie ešte zlepšilo.

Vaše územie

Či už zostanete doma alebo pracujete mimo domu, ste generálnym riaditeľom vašej domácnosti. A každý generálny riaditeľ potrebuje kanceláriu. Prevezmite túto náhradnú spálňu alebo vyčistite výklenok pod schodmi, ale vyberte si miesto a urobte z neho svoj. Mysli na svoj priestor ako na „centrálnu kontrolu“, z ktorej prevádzkuješ domácnosť. Márnotratnosť! Kúpte si laptop a stôl. (Ak je váš rozpočet obmedzený, vyrovnajte sa s kartami a použitým počítačom.) Uistite sa, že váš kútik má konektor na telefón alebo kábel, aby ste mohli e-mailom a nakupovať online - šetriče v reálnom čase. Zostavte si schránku na dokumenty, ktoré budú podpísané a vrátené do školy.

Udržiavajte svoju kanceláriu striktne pre dôležité dokumenty týkajúce sa detí a domácnosti. Pre každé dieťa si uschovajte samostatný súbor: zdravotné záznamy, vyhodnotenia psychologických testov, karty s výkazmi, rodné listy a pasy. Súbory pre súčasné projekty, napríklad Individualizovaný vzdelávací program (IEP), môžu zostať na vrchu svojho stola, ale snažte sa obsahovať druhy papierov, ktoré magicky rastú. Investujte do plastových priečinkov so súbormi, ktoré držia prehľadne papiere.

Perk prežitie: o vašich deťoch. Máte všetko, čo potrebujete, keď to potrebujete.

Busting viny

Rodičia s ADHD nie sú neurobiologicky zapojení k dokonalosti. Aj keď sa budeme usilovať o to, že sa niekedy objavíme neskoro alebo zabudneme piecť cookies. Ospravedlňujeme sa, prekonajte to a choďte ďalej.

Perk prežitie: Pohyb vpred znamená posun vpred. Predveďte svoju lásku svojim deťom množstvom objatí, bez ohľadu na to, ako sa školský rok zbláznil. Vychutnáte si jazdu, aj keď je cesta trochu hrboľatá.

[Tajomstvo No-Nag, nikdy neskoro ráno]

Aktualizované 18. septembra 2019