Zbavte svoje deti gauča

Prichádza vaše dieťa domov a objavuje sa pred televíznymi alebo videohrami? „Zapojenie rodičov je kľúčom nielen k akademickému vývoju dieťaťa, ale aj k jeho fyzickému rozvoju,“ hovorí Jack C. Kern, profesor, ktorý študoval účinky cvičenia na deti. Tu sú jeho návrhy, čo môžu rodičia urobiť:

1. Pohybujte sa s nimi! Rodinná prechádzka alebo jazda na bicykli je spôsob, ako si užiť rodinný čas a zároveň zostať aktívny. Ak vaše deti zistia, že vám nevadí potenie, nebude im to vadiť.

2. Povzbudte svoje deti, aby sa prihlásili na internetový obchod aktivita. Experimentujte s futbalom, plávaním, karate atď. Možno narazíte na ten, ktorý sa im naozaj páči, alebo si jednoducho môžu užiť výhody sociálnej interakcie, ktoré súvisia s rôznymi aktivitami.

3. Obráťte sa pravidelne na svojich priateľov, ktorí majú deti. Deti sú skôr sedavé, keď sú samy alebo v obmedzení svojho domova, takže ich dajte von z domu.

4. Vyskúšajte miestne parky a rekreačné zariadenia. Mnohé z nich majú turistické chodníky, cyklotrasy a jazerá na kanoistiku alebo plávanie.

5. Pravidelne sa ich pýtajte, aký typ aktivít vykonávajú v triedach telesnej výchovy na školách. Povzbudzujte ich, aby precvičovali zručnosti, ktoré sa naučili v škole, a ešte lepšie s nimi precvičovali.

Aktualizované 24. apríla 2017