Ako zostať zameraný na nepozorných dospelých ADHD

Môj dvojročný syn práve odišiel so svojím otcom do dennej starostlivosti. Som tu s najmladším dieťaťom, ktoré pokojne spí. Začať môj deň je príliš tiché. Nepozorné typy ako to ticho, však? Pre tých, ktorí vedia niečo o poruche hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD), nepozornosť znamená konať priestranne alebo byť introvertovaný. Ak majú moji hyperaktívni kolegovia ťažkosti s výberom toho, čo robiť a zostať v úlohe, mám problém s výberom toho, čo si mám o tom premýšľať, a podľa mojich myšlienok niečo urobiť.

Ráno sa nemôžem pustiť, pokiaľ nezhasne nejaký druh ohňa, zvyčajne ten, ktorý začal môj batoľa. Môže žuvať na aute Matchbox alebo vyprázdňovať kôš hračiek na podlahe. Keď tu nie je, som vo vákuu. Ale vyvinul som niekoľko rituálov, ktoré mi pomôžu vyrovnať sa s mojimi zoznam úloh.

Nastavenie časovača rozbehne ma to papierovanie; nasadenie vysokoenergetickej hudby alebo poslanie e-mailu kamarátovi Povedať mu, čo musím urobiť, ma rozptyľuje. Keď musím napísať blog, oviniem si ruky okolo hrnčeka čaju a nechám svoju myseľ blúdiť k téme. Niekedy potrebujem aktivitu okolo seba, aby som si udržal názor na to, čo robím. Riešenie?

Idem do rušnej kaviarne.

[Zadarmo na stiahnutie: Inattentive ADHD, Vysvetlené]

Je ich nespočet stratégia pre hyperaktívnych ľudí s ADHD; zdá sa, že menej u ľudí s nepozorným typom. Poznaním seba a nájdením trikov, ktoré vás vyvezú do akcie, sa môžete dostať von a ísť.

Aktualizované 3. júla 2018