Čo je to duševná pohoda? Definícia a príklady

Duševná pohoda je neoddeliteľnou súčasťou nášho celkového zdravia. Spoločnosť často vníma zdravie ako niečo biologické a fyzické: stav našich tiel, ako zdravé jeme, fyzické cvičenie, ktoré robíme. Z toho však chýba kľúčová zložka zdravia. Je to duševná pohoda, ktorá zahŕňa naše vnútorné fungovanie a spôsob, akým popisujeme, ako sa nachádzame v našich životoch.

Duševná pohoda je vo všeobecnosti stavom prosperovania v rôznych oblastiach života, ako napríklad vo vzťahoch, v práci, pri hraní hier a pod. Je to vedomie, že sme oddelení od našich problémov a viery, že tieto problémy dokážeme vyriešiť.

Pred preskúmaním, čo je to duševná pohoda, je dôležité pochopiť, čo duševná pohoda nie je. To nieje

• Neprítomnosť duševná choroba
• Nedostatok problémov, výziev a protivenstiev

V skutočnosti je to často protivenstvo, vrátane tváre duševných chorôb, ktoré formujú a formujú duševné zdravie a pohodu. Rovnako ako zlomená kosť je silnejšia aj po samotnom uzdravení, môže byť vaša duševná pohoda zakaždým, keď sa stretnete s ťažkosťami.

Čo teda vlastne je táto myšlienka duševnej pohody?

Definovanie duševnej pohody

Duševná pohoda je to, ako reagujeme na výkyvy života. V tejto jednoduchej definícii duševnej pohody leží hlbší význam a implikácia pre naše životy. Zahŕňa to, ako si človek myslí, zvláda emócie (emocionálne wellness) a koná.

Táto dôležitá časť toho, kto sme, má viac významov. Všetky tieto vlastnosti, ktoré sú vlastne všetky zručnosti, ktoré môžeme precvičovať a rozvíjať, sú súčasťou duševnej pohody:

• sebaprijatia
• Zmysel pre seba ako súčasť niečoho väčšieho
• Zmysel pre seba ako nezávislého, nie závislého na druhých pre identitu alebo šťastie
• Poznanie a používanie našich jedinečných silných stránok charakteru
• Presné vnímanie reality s vedomím, že nevieme čítať a že naše myšlienky nie sú vždy pravdivé
• Túžba po pokračujúcom raste
• Prekvitá v nepriazni osudu (emocionálna odolnosť)
• Mať a sledovať záujmy
• Poznať a zostať verný hodnotám
• udržiavanie emocionálne zdravé vzťahy
• Optimizmus (nádej - myslenie, že veci sa môžu zlepšiť)
• Šťastie, ktoré pochádza zvnútra, nie je závislé od vonkajších podmienok
• Rozhodnosť
• Akcia (na rozdiel od pasívneho myslenia a životného štýlu, čakanie na zlepšenie vecí)

Ľudia, ktorí sa rozvíjajú a prežívajú blahobyt, majú tiež to, čo psychologická výskumníčka, Angela Duckworthová, nazýva drsnosťou. Grit sa skladá z vášní a vytrvalosti a prostriedkov, ktoré sa prejavujú na celý život. Je to postoj nikdy sa nevzdávať. Grit neznamená nikdy zlyhanie, pretože zlyhanie je súčasťou úspechu a života samotného. Grit znamená dostať sa späť, keď spadnete.

Spolu to všetko definuje duševnú pohodu. Úmyselne sa pohybuje dopredu s odhodlaním a smerom.

Príklady duševnej pohody

Blaho existuje mnohými spôsobmi. Tieto príklady duševnej pohody sú len hrsťou spôsobov, ako môžu byť ľudia duševne zdraví:

• Muž, ktorý stratil zamestnanie a používa lásku k učeniu, aby sa zúčastnil niektorých tried, aby začal novú kariéru, ktorá lepšie zodpovedá jeho vášniam
• Žena, ktorá robí to miesto navštevovať alebo navštíviť koncerty, hry a múzeá, pretože cíti radosť a inšpiráciu, keď robí
• Dospievajúci atlét, ktorý je odrezaný z tímu, preto s odhodlaním a štrkom trénuje tvrdo, aby tím v budúcej sezóne skomplikoval tím
• Žena, ktorá kedysi zažila obdobie bezdomovstva a teraz sa vracia dobrovoľne v organizáciách, ktoré jej v minulosti pomáhali
• Muž, ktorého manželka mala aféru, sa vzdáva horkosti a rozhorčenia tým, že jej odpustí a rozvedie sa civilne a potom pokračuje v živote
• Ľudská bytosť s úzkosť a depresia ktorý vstáva z postele každý deň, vytvorí pre neho deň, urobí k nemu malé kroky a na konci dňa uzná statočnosť a pokrok

zložky duševnej pohody sú na dosah každého a nemá nič spoločné s prítomnosťou alebo neprítomnosťou choroby.

Niekto, kto žije s duševnou chorobou, môže dosiahnuť duševnú pohodu; podobne, niekto, kto nemá duševné ani fyzické choroby, by mohol mať zlý stav duševnej pohody.

Duševná pohoda a všetko, čo zahŕňa, sú životne dôležitými súčasťami života. Nie sú to niečo, čo existuje iba ako absencia problémov. Našťastie to tiež nie je niečo, čo sa deje šťastím alebo náhodou, alebo ktoré buď máme, alebo chýba, a nemôžeme sa zmeniť.

Duševné zdravie a dobré životné podmienky sú črty a zručnosti, ktoré neustále rozvíjame a zdokonaľujeme, keď prežívame búrlivý a kvalitný život.

odkazy na články