„Moja najlepšia tip na stravovanie ADHD je…“

ADDitude opýtal sa: Aké sú vaše tipy na jedlo vhodné pre ADHD?

raňajky na večeru - prísady sú jednoduché, univerzálne a zvyčajne po ruke.
- V Severnej Karolíne

Okamžite umyte čerstvé ovocie, rozkrájajte, hodte do nádoby a vložte do chladničky, takže je pripravená na konzumáciu. Pomáha tiež udržiavanie potravín v priehľadných nádobách na „nevyhnutnom mieste“ v chladničke.
-Leslie, Illinois

[Zdroj zadarmo: Čo jesť (a vyhnúť sa) v strave ADHD]

Zostatky určite, arašidové maslo na malých sušienkach s jablkami, opečené kuracie prúžky (nájdete mrazené prúžky s nízkym obsahom tuku a / alebo sodíka) a veľa zeleniny.
-Avie, Kalifornia

Použite pomalý sporák! Večery sú ťažké - moja dcéra, ktorá má ADHD, sa vracia domov a bojuje s domácimi úlohami Snažím sa dať jedlo na stôl, ako sa moje batoľa drží na členkoch a kňučaní. S pomalým sporákom môžem pripraviť jedlo skôr, ako sa moja dcéra dostane domov.
-Alison, Vermont

Beriem svojho syna na farmársky trh. Je tu veľa vecí, ktoré môžete vidieť, počuť a ​​cítiť, ako aj jasné farby jeho zmyslov. Nechal som ho, aby niečo vyberal každý týždeň a celá rodina to vyskúšala. Cíti, že produktívne prispieva do rodiny.

-Beth, New Jersey

Vyrábam chilli a schovávam kale tým, že ho nasekám na veľmi jemné. Môj syn citlivosť na textúru a chuťa miluje toto jedlo so strúhaným syrom a kukuričnými lupienkami na vrchu. Trik spočíva v tom, aby ste sa ubezpečili, že greeny sú nakrájané v poriadku a varené, kým nie sú mäkké.
-Bonnie, Kalifornia

[Výhody raňajok sú skutočné (a chutné)]

používam pinterest.com získať nápady aby som si pripnul na svoju „dosku s receptami“. Mám veľa dobrých tipov na jedlo - a vždy viem, kde sú.
- Emy, Severná Karolína

Špagety a mäsové guľky. Budúcu noc robím sendviče s mäsovými loptičkami. Ľahké vedľajšie jedlá zahŕňajú mrkvu, mini-uhorky a zeler so žiarovkou a čerstvé ovocie.
-Nancy, Pensylvánia

Kuracie quesadilly sú naše obľúbené rýchle a ľahké jedlo. Kocky nakrájame na kocky a uvaríme na lyžici oleja ochutenú paprikou, soľou, korením, cesnakom a cibuľou. Kým sa uvarí, kocky nakrájame na zelenú papriku, cibuľu a akékoľvek iné zeleniny, ktoré sa vám páčia. Vypustite kurča a zamiešajte zeleninu. Rozotrite syr na tortille, pridajte zmes mäsa a zeleniny, viac syra, potom prelejte ďalšou tortilou. Pečieme pri 350 ° F. na 10 minút a je dobré ísť!
- Doug, New York

Máme radi metro. Každý z nás dostane to, čo chceme, a je to celkom zdravé. Naše miestne pizzerie má rodinnú špecialitu - veľkú pizzu, dve cestoviny, zelený šalát a tyčinky za 28 dolárov. Jedli sme na to tri dni.
-Olivia, Kalifornia

[„Ako čistejšie stravovanie pomohlo môjmu dieťaťu“]

Slúžim deťom „schmorgesborg“ mix všetkých zvyšky v chladničke.
-Karen, New York

Aktualizované 23. januára 2019