Zjednodušte emocionálne bremeno „možného neporiadku“

Mozog ADHD prospieva stimulácii. Vytvára nápady a vzrušenie z budúcnosti - a zanecháva zoznamy, škatule na topánky a nespočetné tabule dosiek, ktoré len prispievajú k nášmu každodennému neporiadku. Tu sa dozviete, ako zjednodušiť bez odstránenia vašich snov.

Mozog ADHD má fantastický pohľad na svet, motivovaný hľadaním optimálnej stimulácie. Vytváranie nápadov a videnie potenciálu vecí produkuje dopamín, neurotransmiter, ktorý vás môže udržať duševne zapojený, keď by ste inak neboli motivovaní.

Možno budete mať túto zvláštnosť, ktorú nazývam „nadšené možnosti“, ak ste niekedy povedali niečo ako ...

• "Keď odídem do dôchodku, po piatich rokoch by som sa mohol pozrieť do Kostariky." Držte sa týchto brožúr a cestovných CD. “
• „Mám milión nápadov o tom, čo robiť so svojimi starými tričkami. Nechajme ich teraz. “
• "My sociálne médiá účty zaberajú veľa času. Mohol by som však vynechať niečo dôležité, ak niečo upustím. Zorganizujme okolo nich môj rozvrh. “

Nadšenie pre možnosti do budúcnosti je úžasné a stimulujúce, môže to však byť nepríjemné. To vedie k neporiadku nedokončené projekty, stopa nerealizovaných zámerov a stlačenie podľa plánu. Keď sa s ňou stretnem pri organizovaní stretnutí a stretnutí svojich klientov, odporúčam nasledujúce stratégie:

[Zdroj zadarmo: 22 stratégií rušenia neporiadkov]

1. Precvičujte si vedomosti just-in-time. Ak sa zhromaždia príliš skoro, informácie sa prehnitú ako banány. Ak chcete získať najčerstvejšie informácie, teraz sa vzdajte tých starších brožúr a CD a získajte čerstvé aplikácie, DVD, online triedu alebo podcasty, keď ste bližšie k odchodu do dôchodku.
2. Zoberte projekt, akýkoľvek projekt a do svojho kalendára vložte počiatočný dátum. Voila! Tento projekt tričiek je teraz súčasťou skutočného rozvrhu, čo zvyšuje vaše šance na jeho dosiahnutie o milión percent
3. Vyhnite sa FOMO (strach z neprítomnosti). Je to pravda. Možno by ste vynechali niečo dôležité, ak zrušíte svoje aktivity v oblasti sociálnych médií. Možno nie. Nevieš. Zvážte pravdepodobnosť vynechania proti istote, že odčítaním mediálnych aktivít získate viac času vo vašom živote, než ich pridaním.

Aktualizované 27. februára 2018