Keď je zaostávanie pomalé - a bolestivé

Krátka pozornosť

Deti, ktoré majú ADHD, často skočia z úlohy na úlohu bez toho, aby dokončili niektorú z nich. Cítia sa uväznení v akejkoľvek úlohe, ktorá trvá dlhšie, ako je čas, ktorý si dokážu udržať. Zlepšenie tejto zručnosti si zvyčajne vyžaduje rozdelenie úloh na menšie segmenty, zatiaľ čo sa pracuje na zvýšení rozsahu pozornosti dieťaťa.

Trvalá pozornosť je schopnosť udržať zameranie o úlohe alebo úlohe, ktorú dieťa považuje za nezaujímavé alebo ťažké - inými slovami, školské úlohy a domáce úlohy. Malé dieťa môže zvyčajne dokončiť päťminútovú fušku s občasným dohľadom. Priemerný tínedžer môže urobiť úlohu s krátkymi prestávkami jednu až dve hodiny. Ale pre deti s ADHD je to úplne iné. Vyskúšajte tieto triky na zvýšenie zamerania a pozornosti vášho dieťaťa s ADHD, a to v škole aj doma.

Ako sa môžu deti s ADHD v triede zamerať?

Naučte študentov venovať pozornosť. Na začiatok školského roka, požiadajte študentov, aby demonštrovali, ako vyzerá pozornosť a nepozornosť. Povedz: „Začnem hovoriť. Chcem, aby táto strana miestnosti fungovala tak, ako vyzerá venovanie pozornosti, a chcem, aby druhá strana konala čo vyzerá ako nepozornosť. “Po tomto cvičení si povedzte o rozdieloch, ktoré ste videli medzi dvoma stranami izba.

Venujte 10 minút každý deň praktickému venovaniu pozornosti. Nastavte kuchynský časovač na náhodné intervaly (jednu až tri minúty) a požiadajte študentov, aby na papier vložili začiarkavacie políčko, ak by pri spustení budíka dali pozor. Pomôže to študentom uvedomiť si, ako dlho to trvá, než sa unášajú. Existujú aplikácie pre smartfóny - Interval Minder je dobrý program, ktorý vám umožňuje naprogramovať zariadenie iPhone tak, aby vydalo zvukový signál, vytvorilo záblesk obrazovky alebo vibrovalo v náhodných intervaloch za päť až 10 sekúnd.

Prispôsobte úlohy kratším časovým rámcom. Nastavte kuchynský časovač na 10 minútové intervaly. Keď zvoní zvon, nechajte si študenta s ADHD ukázať svoju prácu. To mu dáva šancu vstať a pohybovať sa a umožňuje vám sledovať pokrok.

[Sprievodca zadarmo: Ako Fidgets zlepšujú správanie a zameranie]

Zabezpečte prednostné sedenie - pred triedou, vo vzdialenosti od vás a mimo čo najväčšieho možného rozptylu životného prostredia vrátane dverí, okien a vizuálnych obrazoviek. Ak je to možné, uistite sa, že dieťa sedí medzi pozornými a dobre zameranými študentmi.

Vystrihnite pracovné stránky na polovice alebo menšie segmenty. Vynechajte jednu časť naraz. Znižuje to frustráciu študenta z toho, že vidí dlhý pracovný list.

Dajte študentovi na výber. Umožnite deťom, aby sa rozhodli, ktoré úlohy majú vykonať alebo aké poradie chcú robiť. Výber zvyšuje motiváciu a motivácia zvyšuje trvalú pozornosť.

Nechajte študenta očistiť sa od jeho rozptýlenia. Mal by mať k dispozícii iba základné veci potrebné na vykonanie danej úlohy.

Vytvárajte príležitosti pre deti, aby reagovali na tento materiál počas jeho prezentácie. Prednáška nie dlhšia ako 10 minút, potom požiadajte deti, aby sa k materiálu vyjadrili. Nech niekto hlasuje za niečo, požiadajte deti, aby napísali odpoveď na otázku na svoje jednotlivé tabule a podržali ich, alebo sa opýtali: „Koľko z vás ???“

[Ako sa zamerať po 4: Odpor rozptýlenia domácich úloh]

Zakryte alebo odstráňte vizuálne rozptýlenie. Vymažte nepotrebné informácie z hracej plochy a odstráňte vizuálne neporiadok.

Požiadajte deti, aby sledovali, ako dlho trvá dokončenie úlohy. Nechajte si zapísať čas začiatku a konca pre zadanie úloh v triede. Potom ich požiadajte, aby odhadli, ako dlho bude úloha trvať, a porovnali ich odhady so skutočným časom.

Uskutočnite triednu diskusiu o boji s rozptýlením domácich úloh. Porozprávajte sa o tom, aké sú bežné rozptýlenia, potom rozdeľte triedu na malé skupiny a vymýšľajte spôsoby, ako s nimi bojovať.

Ako môžu rodičia zvýšiť rozpätie pozornosti pri štúdiu doma?

Rozdeľte úlohy v škole na malé segmenty. Pre dieťa s ADHD platí všeobecné pravidlo, že úloha sa s najväčšou pravdepodobnosťou splní, keď dieťa vie, že „koniec je v dohľade“ na začiatku úlohy. Pre deti s ADHD je ľahšie robiť šesť päťminútových domácich prác, ako robiť jednu 30minútovú fušku.

Odmeňte svoje dieťa, keď dokončí úlohu. Niektorí rodičia nedovolia deťom hrať školské hry počas školských nocí. Videohry však môžu byť podnetom na udržanie pozornosti, ak deti vedia, že budú môcť hrať 30 minút po dokončení domácich úloh. Ak sa rozhodnete pre túto ponuku, povedzte ju takto: „Hneď ako dokončíte domácu úlohu, budete môcť hrať videohry. po dobu 30 minút. “Hovorí sa:„ Videohry nemôžete hrať, kým nedokončíte domácu úlohu. “ boj. Dáte svojmu dieťaťu niečo, na čo sa môžete tešiť, ho bude dodávať energii.

Nechajte svoje dieťa hodnotiť, aké ťažké pre ňu je úloha (1 je ľahké a 10 je ťažké). Opýtajte sa jej, ako by mohla zmeniť úlohu 8-9-10 na úlohu 2-3-4. Môže ju zmeniť na hru, urobiť ju zábavou počúvaním iPod, zatiaľ čo robí, alebo rozdeliť úlohu na malé kúsky a robiť jeden kus naraz, so zabudovanými prestávkami?

Požiadajte svoje dieťa, aby odhadlo, ako dlho bude úloha trvať. Vaše dieťa si môže myslieť, že jeho matematické domáce úlohy budú trvať hodinu. Ak zistí, že mu to trvalo len 15 minút, bude príjemne prekvapený - a oveľa menej pravdepodobné, že odloží nabudúce, keď to musí vyriešiť.

Postupne zvyšujte pozornosť. Zmerajte, ako dlho sa vaše dieťa môže držať s domácimi úlohami alebo fuškou, skôr ako budete potrebovať prestávku. Keď to zistíte, nastavte časovač na dve až tri minúty dlhšie ako je základné meranie a vyzvite svoje dieťa, aby pokračovalo v práci, kým časovač nezazvoní.

Buď tam. Deti môžu udržať pozornosť dlhšie, keď je s nimi niekto fyzicky. Urobte z domácich úloh čas pre rodinu - každý večer prináša prácu do jedálenského stola v rovnakom čase. Rodičia pracujú na papierovaní, zatiaľ čo deti si robia domáce úlohy.

Naplánujte si prerušenie pohybu. Deti s ADHD pracujú efektívnejšie, keď majú pravidelné príležitosti vstávať a pohybovať sa. Dokonca aj v noci, keď majú veľa domácich úloh, zvládnu to rýchlejšie, ak majú pravidelné prestávky, ktoré zahŕňajú určitú fyzickú aktivitu.

Pomôžte mu predstaviť si čas. Zariadenia, ktoré ukazujú uplynutý čas, mu pomôžu vynulovať zameranie, keď sa presunie z úlohy. Časovač času vyrába hodiny a náramkové hodinky, ako aj softvér pre počítač, ktorý ukazuje časovo náročnému dieťaťu, koľko času zostal (alebo koľko času už prešiel) prostredníctvom zmenšujúceho sa červeného disku.

Rozviňte čiastočné odpovede vášho dieťaťa povedaním: „Povedz mi viac. Chcel by som vedieť, ako ste sa k tejto odpovedi dostali? Je to zaujímavé. “Týmto sa bude venovať pozornosť tejto úlohe.

[Deti s ADHD nemôžu „len zaostriť“]

Aktualizované 26. novembra 2019