Pep Up Your Inattentive Kid

Bol diagnostikovaný môj syn nepozorný ADHD. Je ľahko rozptýlený, pomaly plní úlohy a má zlý čas. Raz, v piatej triede, mu bol pridelený projekt, v ktorom musel zistiť, z ktorých troch potravín 36 mačiek najviac preferovalo. Štyri dni po týždňovom projekte sa dozvedel, že mačky netrávia kukuricu alebo ryžu, v moči žiara moču mačiek a Izák Newton vynašiel dvere mačky. O samotnom projekte nemal jediné pozorovanie.

Mám tiež nepozornú ADHD. V priebehu rokov som našiel nástroje, ktoré ma udržujú pod napätím, sústredené a včas. Mám tiež svojho syna, aby ich používal:

> ZÍSKAJTE AKTÍVNU. Keď je môj syn pomalý, zvyšujem jeho úroveň energie tým, že ho nechám urobiť krátke zabehnutie, smiech, hlboké dýchanie, cmúľanie mäty alebo tancovanie s hlasnou hudbou. V niektorých dňoch pobehuje blok každých 15 minút. Jogging ho nielenže zmenil na vynikajúceho bežca, ale aj urobil výrazne zlepšil mieru dokončenia domácich úloh.

> ODSTRAŇUJTE ALEBO NÁSLEDNÉ ROZDELENIA. To znamená vypnutie hudby, ako aj odstránenie vecí z domáceho priestoru, ktoré sa pohybujú, zvonia, trblietajú alebo vydávajú silné pachy. Môj syn je rozptyľovaný pachom na varenie, takže keď som si pripravoval jedlo počas domácej úlohy, nechal svoj stôl a prišiel do kuchyne, aby si sadol a zapáchal. Jeho čas v škole je plodnejší, ak dobre varím pred alebo po tom, čo robí prácu. Keď bol mladší, trval na tom, že hudba ho robí viac, nie menej pozorný, takže sme urobili experiment. Čítal knihu pri počúvaní a nepočúvaní hudby. Bol ohromený zistením, že keď je hudba vypnutá, čítal dvakrát toľko slov.

> MONITOR VIGILANTLY (AKA nag neustále). Keď mám pracovať, každých 15 až 30 minút sa prihlasujem na svojho syna, aby som sa ubezpečil, že je stále v úlohe. Tiež používam iPhone časovač app (existujú aj aplikácie pre Android a Windows), ktoré každých 15 minút pípnu, aby mu pripomenuli, že má pracovať.

> FORMULÁRE A RITUÁLY.Robiť to isté v určitých časoch dňa bráni môjmu synovi zabudnúť na úlohy. Matthew každý deň používa určitý rituál na zabalenie obeda pred školou a vrátenie kľúča od domu do batohu po škole. Môžem ho takmer počuť, keď povedal: „Skontrolujte, skontrolujte, skontrolujte!“ Robí to presne tak, ako to má každý deň bránil mu v hladovaní v škole a v sedení na verande, až kým ho niekto nevpustil house.

Aktualizované 3. apríla 2017