The Clutter Paradox: Ako môžem vyčistiť, keď si nevšímam neporiadok?

Ďakujeme za váš čestný článok. Najmä na opísanie toho, ako interpersonálne vzťahy v dome ovplyvňujú preplnený cyklus, je dobré vedieť, že tieto veci sa dejú iným ľuďom!

Čo je pre mňa zaujímavé vo vašom článku, je vidieť paralely a prierezy s vlastným domom, iba ja som manželka s ADHD a on je neurotypický manžel. Ale ja som stále ten, kto sa zblázni, a to je, keď sa všetky neporiadky vyčistia. Ale neporiadok nie je on. To som ja a deti. Máme humornú fotografiu môjho manžela z našej izby oproti mojej, aby sme to dokázali. Podľa môjho názoru je časť tohto hádanky, ADHD alebo nie, súčasťou rozdielov medzi mužmi a ženami. Neviem o všetkých ostatných pároch, ale neporiadok mi vadí viac - ja som hrozný, že tomu zabránim v prvom rade kvôli mojej ADHD (vaše „z mysle, z ruky“ je pre vás ideálna fráza to).

Časť toho, prečo by som sa zbláznil, je, že by som cítil, že niekto iný by si to mal nechať. Nezabudnite dať veci preč. A skutočne odkladať veci. Myslím si, že ide o bežnú sťažnosť väčšiny žien, ale časť mojich úvah bola: „Pretože som zlý. Potrebujem pomoc s pripomenutím. Ako môžem naučiť deti robiť to, keď to nedokážem? Takže niekto by to mal robiť pre mňa, pretože nemôžem pomôcť neobvyklému zapojeniu mozgu. “Aj keď bolo dobré uznať Potrebujem pomoc, aby som sa naštval, že nejaká magická kmotra sa po mne nezachytávala ako moja mama, keď som bol dieťa. Pomoc. Alebo, hnev by pomohol zbaviť neporiadok, podobne ako vo vašom dome, ale urobil by sa len pre biedny deň.

Naozaj nemám porazený celý cyklus neporiadkov. Vôbec. Sedím s partiou hračiek pre batoľatá po celej obývacej izbe a nesmierne chaotickou kuchyňou, keď pripravujem polievku a šťouchané zemiaky a všetko ostatné pre choré deti. Chcel som vás však povzbudiť a ktokoľvek iný, aby si prečítal, pár vecí, ktoré pomohli nášmu domu.
Prvý je pre mňa a týka sa koreňového problému „z mysle, z ruky“. To som nezvládol vo všetkom, stále strácam svoje domáce papuče, ale pomáha to veciam ako kľúče a riad. Naučil som sa myslieť na seba, že nie som „hotový“ s niečím, kým to nie je na správnom mieste. Keď sa vrátim domov, nie som s kľúčmi „hotový“, kým som ich nevidel ísť späť do skrinky. S mojím tanierom nie som „hotový“, kým nebude v dreze. Jeho odovzdanie sa stalo súčasťou toho, čo s tým robím. ADHDers majú tendenciu vymýšľať zábavné, kreatívne a interaktívne súčasti toho, že niečo robia - pretože to sú časti, ktoré osvetľujú našu mozog - ale potom ďalšie prvky (konkrétne čistenie) nejdú do nášho mentálneho obrazu úlohy, takže nemyslíme na to ne. Znamenalo to naučiť sa rozmýšľať o tom, ako dať farbu po tom, čo urobím obrázok, ako súčasť toho, o čom premýšľam pri maľovaní. Uloženie korenín po úlohe varenia je súčasťou toho, o čom premýšľam, keď uvažujem o varení. A tak ďalej. Herkulovská úloha sa naučí aplikovať to na stále viac a viac oblastí môjho života a robí z toho zvyk, aby som o tom nemusel premýšľať. Je to ťažké. Ale v niekoľkých oblastiach, na ktoré som to skutočne uplatnil, sa to pomohlo.
Druhá je pre každého v našom dome. V dome sme s deťmi ustanovili pravidlo, že všetci pomáhame upratovať, bez ohľadu na to, kto robil chaos, pretože to robia rodiny. Pracujeme spolu. Pomáhame si navzájom. Snažím sa udržať deti, aby pomohli iba vyčistiť neporiadok detí, bez ohľadu na to, kto dostal hračky von, ale niekedy to znamená položiť moje doklady a knihy nabok, keď upratujem stôl večere. A to je v poriadku. Samozrejme sa tiež snažím naučiť deti pamätať si, aby si veci dali na prvé miesto, takže NIE JE kolosálny chaos, ktorý by sa neskôr musel vyčistiť. V tom vidia múdrosť. S týmto všetkým môžu pomôcť choreografické tabuľky pre deti a dospelých a môj manžel a ja sme diskutovali o tom, ako implementovať nový grafový systém pre náš dom.

Nakoniec sa snažíme zapamätať si navzájom „ďakujem“ za to, že ste si dali riad, odložili odpadky, odhadzovali sneh, pripravovali večeru - všetky veci - každý deň. A povedal: „tu to vyzerá tak dobre!“ Vždy, keď sa niekto po neporiadku vyčistí, či už to urobil alebo nie. Snažíme sa o to, aby bolo vyjadrením vďačnosti, hodnoty za akty služby pri upratovaní.

Je mi z toho zle, ale začal som brať niekoľko aminokyselín (Taurín, DLPA, SAM-e a L-tyrozín). Taurine skutočne pomáha pri plnení úloh a mám pocit, že SAM-e ma skutočne podporuje, aby som sa zlepšil. Skoro si myslím, že pomáhajú „liečiť“ moje ADHD opätovným zapojením mozgu. To by mohol byť návrh, ak by ste spadli do tohto vedra. Len som si to z Amazonu (vlastne moja žena robí, pretože som pracoval).