Stratégie navigácie v prvom zamestnaní s ADHD

V nasledujúcom vydaní mojej knihy Vždy chcem byť tam, kde nie som: úspešný život s ADD a ADHD, Pridám kapitolu o tom, ako nájsť, získať a udržať prácu. Je ťažké, aby sa každý mladý človek dostal do sveta práce. Je to zvlášť ťažké pre tých, ktorí majú ADHD. V priemere prvá práca nie je pre ADHDers veľmi dobrá, pretože to bude pravdepodobne rutinná, nezaujímavá a niekedy nudná. Základnou úlohou každej osoby s ADHD je preto prepracovať sa na prácu, ktorá nie je priemerná.

NÁJSŤ. v hľadanie práce, mysli vo veľkom. Nemyslím tým, že plánujem byť rapovou hviezdou, štartérom pre Los Angeles Lakers alebo kódovaním Call of Duty. (Takéto veci sa môžu stať. Viem, že tínedžeri, ktorí na YouTube hrajú šesť figúrok, hrajú Minecraft.) Ale zo štatistického hľadiska je pravdepodobnosť dosiahnutia týchto kariérnych hodností zasiahnutá bleskom. Tým, že myslím veľké, mám na mysli skôr kariéru, ako ťahať sa za náhodou. Mať vyšší cieľ, ktorý je na dosah, je veľká motivácia. Pokiaľ ide o prácu, ľudia s nedostatkom pozornosti potrebujú všetku vášeň, ktorú môžu získať.

Študujte rôzne kariéry a zistite, ktorá z nich má najväčšiu rozmanitosť vrátane mnohých fyzická aktivita. Väčšina mojich klientov, ktorí sú lekármi a zdravotnými sestrami, pracuje v urgentnej medicíne alebo v pôrodníctve. Páči sa im rýchle tempo a nikdy sa nenudia bežnou starostlivosťou o pacientov, pretože tu nie sú žiadne rutiny. Ľudia s ADHD tiež robia skvelých predajných pracovníkov, pretože neustále vymýšľajú nové spôsoby predaja zákazníka.

Budete musieť vykonať nejaké zbytočné úlohy. Všetci sme. Znížte ich zmysel tým, že pre každé pracovné miesto považujete príležitosť dozvedieť sa viac o obchode, službách zákazníkom, oprave alebo údržbe. Dozvedel som sa všetko o tom, čo robiť (a nerobiť) v podnikaní, pozorovaním miest, na ktorých som pracoval, a robením poznámok. Svetské pracovné miesta vás môžu naučiť, čo sa vám na kariére páči a nepáči, čo vám umožní pripraviť si kariéru, ktorá bude vyhovovať vášmu temperamentu.

GET. Či už ide o celoživotnú prácu alebo o koncert s potravinami, musíte urobiť niekoľko vecí, aby ste dosiahli platenú pozíciu. Prvým je dobrá pracovná história. Každý je nespravodlivo prepustený raz alebo dvakrát v živote, alebo musí opustiť prácu, ktorá je neznesiteľná alebo urážlivá. Pokúste sa odísť za dobrých podmienok, aby váš šéf o vás povedal pekné veci - alebo vás aspoň neodsúdi.

Premýšľate o svojej kariére už? Tieto pracovné miesta by sa mali hodiť

Pri rozhovoroch o pozícii nasmerujte svoju energiu ADHD tak, aby sa javila ako spoľahlivá, svedomitá a očarujúca. Po získaní úlohy sledujte tento profil, ale neprechádzajte cez palubu. To by sa považovalo za vďačné, čo nikdy nepracuje vo váš prospech. Odporúčam vám, aby ste si svoje skúsenosti so starším mentorom preverili skôr, ako sa pustíte po chodníku a hľadali prácu. Každý má vlastnosti, ktoré nechce predvádzať, a ľuďom s ADHD sa môžu vynechať niektoré z jemnejších bodov sebareflexie. V prípade pochybností požiadajte dôveryhodného sprievodcu alebo priateľa.

KEEP. V tomto krátkom článku je toho viac, ako dokážem pokryť, takže tu je rýchly zoznam. Niektoré z týchto tipov sa môžu zdať zrejmé, ale tieto výzvy sa objavujú stále u mojich klientov.

> Nikdy sa nezobrazí včas. Zobrazte sa o 10 minút skôr. Nastavte rad budíkov, aby ste sa uistili, že sa prebudíte s dostatkom času na to, aby ste začali pracovať.

> Dôkladne skontrolujte svoj vzhľad. Oholte alebo udržujte vlasy tváre čisté. Postupujte podľa kódu obliekania, či sa vám to páči alebo nie. Umy si zuby.

> Ak máte príležitosť sťažovať sa, klebetiť alebo sa zapájať do kancelárskej politiky, nerobte to. Len nie. Toto vylučuje najmä Twitter, Facebook a tak ďalej.

> Nenechajte sa vysoko ani opiť v práci alebo na kancelárskych večierkoch. Z interných informácií viem, že veľa miest rýchleho občerstvenia „zmenilo pracovníkov“. Niektoré obchody to tolerujú správanie sa celé mesiace a potom, keď sa niekto vyššie sťažuje, testuje drogy a vystrelí všetkých mieste.

> Nenechajte surfovať po počítači alebo telefóne, textom ani tweetom. Ste tu, aby ste pracovali, neposielali obrázky svojej mačky.

> Vyhnite sa impulzívnym veciam, ktoré urážajú spolupracovníkov. Viem, že to môže byť pre niektorých ťažké s ADHD, ale nič iné nenarúša viac ako náhodné správanie, slová alebo emócie (pozitívne alebo negatívne). Ak ste niekedy v pokušení robiť sexuálne poznámky, nie.

> Zostaň hore. Niektoré nudné práce - najmä pri tretej zmene - si zaspávajú, ale spanie v práci je rýchly spôsob, ako dostať lístok s ružovým sklzom späť do svojej postele.

> Nelžte, nepodvádzajte alebo nekradnite. Toto nie je problém len pre ľudí s ADHD, ale je to obzvlášť ťažké pre každého, kto riadi pravidlá impulzivity. Tí, ktorí majú nedostatok pozornosti, zvyčajne klamú rozpaky alebo nedostatočnosť, takže sa vždy snažte čeliť svojim chybám. Buduje charakter.

> Nezabudnite vziať lieky. Väčšina z týchto problémov bude značne znížená, keď sa užijú správne dávky liekov.

Ak sa obávate, či to všetko môžete urobiť v správnom poradí v správny čas, dovoľte mi, aby som vám ušetril napätie. Môžeš. Videl som to mnohokrát. Trvá disciplína a zameranie, a tí môžu mať nedostatok ľudí s ADHD. Ak však praktizujete a získate pomoc od technológie a mentora, nie je dôvod, aby ste na pracovisko nepriniesli veľa produktívnej energie.

Aktualizované 4. novembra 2019