Svojpomoc ADHD: Marathon Man

Môj beh je rovnako dôležitý pre správu môjho ADHD ako môj liečenie je. Je to niečo, čo robím sám pre seba. Nazvite to svojpomoc, jeden po druhom.

Keď som v roku 1999 diagnostikoval ADHD, obnovil som rutinu, ktorá ma dostala do problémov vysokých škôl: Tri dni v týždni som sa prebudil o 5:00 a bežal som asi hodinu, vždy sám. Čistí mi hlavu, zaostruje moje zameranie, organizuje moje myšlienky a umožňuje mi zmapovať môj deň.

V túto hodinu som majstrom svojho vesmíru. Mám kontrolu.

Pohyb mi umožňuje spracovať informácie. Predtým, ako zastupujem klienta na súde, zvyčajne predlžujem svoje konanie, aby som pomohol preosiať sa prostredníctvom dôkazov a vyvinúť stratégie.

Beh maratónov ma ešte viac naučil - menovite výhody výcviku, každý deň trochu robím, aby som svoje telo a myseľ pripravil na cieľ. Disciplína a koncepcia postupného pokroku mi dala schopnosť riadiť dlhodobé projekty v mojej právnej kariére a domácom živote.

Dokončil som päť maratónov. Zo všetkých pretekov, ktoré som dokončil, bol Maratón námorných zborov vo Washingtone, D.C., na jeseň 2007 najlepší. Bežal som

zvýšiť informovanosť o ADHD. Pocit vrátenia bol takmer lepší ako dokončenie vyčerpávajúceho závodu.

Odporúčam vám, aby ste hľadali svoj vlastný „maratón“ - niektoré fyzická aktivita, ktorá vám prináša výhody toto spustenie mi dáva. Viem, že je tam vonku. Len to hľadaj. A potom choďte.

Aktualizované 5. apríla 2017