Dash of Patience, Smidgen of Honesty: Recept na priateľstvo

ADDitude napísal veľa článkov o spôsoboch, akými môžu ľudia s ADHD byť lepšími kamarátmi, ktorí nie sú ADHD: Urob to a nerob to, skús to, nie to. Nehovor to, povedz to. Po všetkých tipoch, pokynoch a postupoch sa zdá byť spravodlivé, že ľudia bez ADHD by mali počúvať, čo hľadajú ľudia bez stavu dobrého priateľa. Na tango potrebuješ dvoch.

Trpezlivosť je cnosť

Ak máte priateľa s ADHD, pravdepodobne ho vidíte ako vesmírneho kadeta alebo neprítomného profesora. Moja prvá rada je trpezlivosť. Snažím sa vyrovnať so svojím mozgom ADHD, ale niekedy nie je môj najlepší dosť dobrý. Na priateľskom fronte zaostávam. Trochu trpezlivosti je dar z nebies, až kým opäť nebudem konať.

Mám úžasných priateľov a nie je to náhodou. Vybral som si ich dobre. Čo hľadám u priateľa, ktorý nie je ADHD? Človek, ktorý nie je zahanbený mojím niekedy bezradným správaním a ktorý má o tom zmysel pre humor - je napriek tomu dosť odvážny na to, aby ma volal, keď to ovplyvní náš vzťah. Vyberám si priateľov, ktorí nie sú súdení, flexibilní a pochopení. Moji priatelia ma netlačia, keď moja nepozornosť alebo impulzívnosť poškodzujú ich pocity. Snažím sa byť priateľom, ktorého chcem mať. Čestnosť je pre mňa dôležitá, takže sa snažím nevlákniť. Nehovorím, že som neskoro, pretože vlaky jazdili pomaly, ak moja zdržanlivosť bola spôsobená mojou nerozhodnosťou o tom, čo na sebe nosiť.

[5 spôsobov, ako byť lepším poslucháčom]

Ak o ADHD veľa neviete, môžete pripísať nesprávny dôvod správania ADHD. Kedy váš priateľ s ADHD je neskoro na večeru alebo na film, môžete predpokladať, že plány, ktoré ste vypracovali, pre neho nie sú dôležité alebo že by bol proti vám včas. Táto myšlienka nie je ani zďaleka pravdivá. Napriek svojim najlepším úmyslom môžem na niečo zabudnúť alebo niečo zabudnúť.

Ako priateľ, ktorý chce pomôcť, riskujete, že ste nag? Necháte žetóny padnúť tam, kde môžu, a nenávidíte svojho priateľa, pretože sa nedarilo, ako by sa vám páčilo? Existuje lepší spôsob, ako sa spriateliť s ľuďmi, ktorí majú ADHD. Tu je herný plán, ktorý funguje:

Robte a nerobte pre ľudí bez ADHD

Začnite čestnou konverzáciou o ADHD. Spýtajte sa svojho priateľa aké to je mať ADHD a čo si môžete prečítať, aby ste tomu lepšie porozumeli. Mali by ste povedať, čo je pre vášho kamaráta najpríťažlivejšie a prečo je cenná priateľka. Každý rád hovorí, prečo sa mu páči.

Správanie osoby nie vždy odráža jej úmysel. Dajte jej vedieť, že ste pochopili, že rozprávanie nad vami nebolo úmyselné, aj keď pre vás bolo frustrujúce. Opýtajte sa, čo je možné urobiť, aby ste tomu zabránili.

[Ako začať veľkú konverzáciu]

Neposkytujte nevyžiadané rady týkajúce sa zlepšovania návykov ADHD vášho priateľa. Je lepšie požiadať o povolenie podať návrh.

Nezamieňajte si podporu svojho priateľa s ADHD s jeho povolením. Ak si nie ste istí, opýtajte sa osoby: „Podporujem a rozumiem, alebo to len umožňuje? Buď úprimný. Starám sa o vás a chcem pre vás to najlepšie. “

Majte zmysel pre humor, keď sa stane hnev - a budú. Mnoho nešťastí ADHD je tak zábavných, že to nebude ťažké urobiť. Mám čašníckeho priateľa s ADHD, ktorý chodil na stôl. Keď sa vrátil z mužskej izby, zistil, že vyčistil nesprávny stôl. Neskončila so svojou večerou; opustila stôl, aby dostala náplň sódy. Večeru musel kúpiť ďalšie jedlo.

Nezakrývajte svoje zhoršenie, keď vás správanie človeka obťažuje.Hovorte o tom pokojne vo vhodnom čase. Najskôr povedzte: „Chápem, že xyz je pre vás ťažké. Dôsledky xyzu sú pre mňa ťažké, a ja som zvedavý, čo môžeme urobiť, aby sme to vyriešili. “Uistite ho, že si nemyslíte, že jeho ADHD znamená, že je zlý alebo chybný. Snažíte sa nájsť riešenia, aby ste sa necítili zanedbávaní alebo nahnevaní.

["Môj priateľ má ADHD - a odmieta plánovať dopredu"]

Keď monopolizuje konverzáciu, oznámte to svojej priateľke a ponúknite jej, aby jej dala tajný signál ako narážku, ktorá umožní ostatným hovoriť. Tajné signály sa môžu použiť aj na iné impulzívne alebo nepozorné správanie.

Ak zdieľate pracovný priestor alebo cestujete s osobou, ktorá má ADHD, diskutujte o hraniciach. Dalo by sa povedať: „Na mojej strane miestnosti alebo na stole nie je nič iné a naopak.“

Koordinujte spoločenské aktivity a využívajte silné stránky vášho priateľa. Povedzte: „Ste dobrí pri plánovaní spoločenských hier a dobre varím. Urobme spolu pozvánky a vyčistenie. “Je to lepšie ako sa hnevať alebo sklamať s priateľom s ADHD, ktorého slabosť spôsobuje, že robí menej než hviezdnu prácu.

Vo všetkých vzťahoch je dobrá komunikácia nevyhnutná, preto sa uistite tvoj priateľ s ADHD počuje, čo sa povedalo. Nikdy neuškodí povedať: „Skvelé! Myslím, že sme na tej istej stránke, ale len sa uistite, povedzte nám, o čom sme sa rozhodli, takže viem, že je dobré ísť. “

Aktualizované 26. októbra 2017