Pád, ktorý to zmenil

Na jeseň roku 2001 som sa po ukončení strednej školy a vysokej školy vrátil na vysokú školu. Mal som 28 rokov a nikdy som nezažil vytrvalosť akademický úspech, ale tentoraz by to bolo iné, pretože by som mal pripravené štyri dôležité nástroje:

1. Viera

Aj keď som to nikdy nedosiahol, vedel som s akademickým úspechom ADHD bolo možné. môj skúsenosti v škole boli zväčša negatívne, ale mali som rodičov, ktorí vo mňa verili. Vysadili vo mne presvedčenie, že som schopný, a opakovane poukazovali na neoficiálne úspechy, ktoré som potreboval na povzbudenie. Môže to byť klišé, ale je to tiež pravda: Aby človek uspel, musí veriť, že úspech nie je len možný, ale pravdepodobný.

1. Rozhodnutie

Je 21:00 a ja som plánoval zle. Práve som dokončil prácu 10-hodinových čakacích stolov na čakanie na zmeny a záverečná práca pre moju triedu anglickej kompozície má uplynúť o 11 hodín. Zabudol som požiadať o deň voľna a keď je výskum na papieri hotový, je ešte veľa práce. Keď sedím pred počítačom, staré myšlienky sa vracajú: v novinách by som sa mohol obrátiť neskoro a jednoducho ísť spať. To by sa cítilo dobre.

Ale potom urobím rozhodnutie: nebudem sa vzdávať! Začnem písať a stále píšem. Namiesto racionalizácie môjho impulzu vzdať sa, pokračujem v práci. Celú noc sa cítim nutkanie prestať to ma trápilo roky. Stále píšem. Hodiny plynú. Cvrčiky ustupujú cvrlikání vtákov, keď noc prechádza do úsvitu. Sotva mám čas na korektúru svojej práce, ale papier je hotový. Uložím ho na disketu (je to 2001) a pôjdem do školy. Som v počítačovom laboratóriu, keď sa otvorí a vec vytlačím. Papier je stále mierne teplý, keď ho odovzdám svojmu učiteľovi. Nie je to moja najlepšia práca, ale je načase! Dostanem B na papier a B v triede.

Moje odkladacie impulzy boli stále tam, a to nebolo ani zďaleka najmladších, ktoré by som vytiahol, aby som dokončil papier. Ale túto noc som zabil impulz odísť.

[Autotest: Mám ADHD?]

1. Štruktúra

Štruktúra vysokej školy mi vyhovovala oveľa lepšie ako na strednej škole. Mohol som si vybrať hodiny a vždy som mal medzi triedami aspoň 15 minút, čo mi poskytlo čas na opätovné zameranie. Nakoniec ma to viedlo k štruktúre, ktorú som si vytvoril mimo triedy.

Prvým krokom bolo rozhodnutie držať krok s prácou v škole ako bolo pridelené, a vždy navštevovať triedu. V triede som sedel v prednej rade a robil si hojné poznámky, ktoré mi pomohli zostať viac sústredení. Uvedomil som si, že v knižnici pracujem dobre. Knižnica mala menej rozptýlenia a jej veľké stoly mi dobre vyhovovali, pretože som mohol šíriť svoje materiály. Keď som študoval na skúškach alebo robil výskum na papieri, uvedomil som si, že sa môžem sústrediť na prácu po dobu 45 minút. Po 45 minútach by som si dal 15-minútovú prestávku na prechádzku (alebo skateboard) po knižnici. Každá ďalšia prestávka by trvala 30 minút. Na svojom telefóne som všetko načasoval. To bola štruktúra, ktorá mi umožnila stať sa vysokoškolským absolventom.

1. Budúcnosť

Rovnako ako mnoho ľudí s ADHD„Vážil som si krátkodobé uspokojenie z dlhodobých dôsledkov. Vystrihol som školu, pretože som si užíval skákanie viac, než som si zarobil vysoké známky. Zriedka som premýšľal dopredu a nikdy som nepremýšľal o tom, ako moje činy - alebo nečinnosť - na strednej škole ovplyvnia moju budúcnosť.

Cieľ nám môže pomôcť zamerať sa na súčasné úlohy a môže sa stať zdrojom motivácie. Keď som bol mladší, nemal som žiadne ciele týkajúce sa mojej práce v škole. O niekoľko rokov neskôr som zistil, že pracujem na niekoľkých slepých pracovných miestach, aby som sa dostal - a až keď som mal 26 rokov, začal som sa starať o to, aké obmedzené sú moje príležitosti z dôvodu môjho nedostatku vzdelania. Ľudia sa vo všeobecnosti nedotknú úspechu; úspech si vyžaduje akčný plán.

[Zadarmo na stiahnutie: Učebné nástroje, ktoré zlepšujú produktivitu, čítanie a písanie]

Aktualizované 14. novembra 2019