Nepríjemné pravdy o nervovom systéme ADHD

Je pravda, že ľudia s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD) vedia z raný vek: Ak máte nervový systém ADHD, možno ste sa narodili aj v inom veku planét.

väčšina dospelí s ADHD vždy vedeli, že myslia inak. Rodičia, učitelia, zamestnávatelia, manželia a priatelia im povedali, že sa nehodia do bežnej formy a že ak sa chcú niečo urobiť zo seba, mali by sa lepšie ponáhľať.

Akoby to boli prisťahovalci, bolo im povedané, aby sa prispôsobili dominantnej kultúre a stali sa ako všetci ostatní. Bohužiaľ, nikto im nepovedal, ako to urobiť. Nikto neodhalil väčšie tajomstvo: Nedalo sa to urobiť, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažili. Jediným výsledkom by bolo zlyhanie, ktoré by sa zhoršilo obvinením, že nikdy nebudú úspešné, pretože ADHD v dospelosti znamená, že sa nesnažili dostatočne tvrdo alebo dosť dlho.

Zdá sa čudné nazývať ochorenie poruchou, keď je ochorenie sprevádzané toľkými pozitívnymi vlastnosťami. Ľudia s nervovým systémom v štýle ADHD bývajú veľkými riešiteľmi problémov. Prepadli sa do problémov, ktoré narazili na všetkých ostatných a skočili na odpoveď. Sú to láskaví, sympatickí ľudia so zmyslom pre humor. Majú to, čo Paul Wender nazval „vytrvalým odhodlaním“. Keď sa dostanú na problém, riešia ho jedným priblížiť sa za druhým, kým tento problém nezvládnu - a môžu stratiť záujem, ak už nie je a výzva.

Keby som mohol pomenovať vlastnosti, ktoré by zaistili úspech človeka v živote, povedal by som, že je svetlý, tvorivý s touto inteligenciou a je milovaný. Tiež by som si vybral pracovitý a usilovný. Chcel by som veľa znakov, ktoré majú ľudia s ADHD.

[Autotest: Mohli by ste mať ADHD?]

Hlavnou prekážkou porozumenia a riadenia ADHD je nepravdivý a nesprávny predpoklad, že jednotlivci s ADHD by mohli byť a mali by sme ako my ostatní. Pre neurotypov a dospelých s ADHD je tu podrobný portrét, prečo ľudia s ADHD robia to, čo robia.

Prečo ľudia s ADHD nefungujú dobre v lineárnom svete

Svet ADHD je krivočiary. Minulosť, prítomnosť a budúcnosť nie sú nikdy oddelené a zreteľné. Všetko je teraz. Ľudia s ADHD žijú v stálej prítomnosti a ťažko sa učia z minulosti alebo pozerajú do budúcnosti, aby videli nevyhnutné následky svojho konania. „Konanie bez premýšľania“ je definícia impulzívnosti a jeden z dôvodov, prečo majú ľudia s ADHD ťažkosti s učením sa zo skúseností.

Znamená to tiež, že ľudia s ADHD nie sú dobrí v koordinácii - plánovanie a vykonávanie častí úlohy v poriadku. Úlohy v neurotypickom svete majú začiatok, stred a koniec. Jednotlivci s ADHD nevedia, kde a ako začať, pretože nemôžu nájsť začiatok. Skočia do stredu úlohy a pracujú vo všetkých smeroch naraz. Organizácia sa stáva neudržateľnou úlohou, pretože organizačné systémy pracujú na linearite, dôležitosti a čase.

Prečo sú ľudia s ADHD ohromení

Ľudia vo svete ADHD prežívajú život intenzívnejšie, vášnivejšie ako neurotypici. Majú nízky prah pre vonkajšie zmyslové zážitky, pretože každodenná skúsenosť ich piatich zmyslov a ich myšlienok je vždy na vysokej úrovni. Nervový systém ADHD je ohromený životnými skúsenosťami, pretože jeho intenzita je taká vysoká.

[Zadarmo na stiahnutie: Tajomstvo mozgu ADHD]

Nervový systém ADHD je zriedka v pokoji. Chce sa zapojiť do niečoho zaujímavého a náročného. Pozornosť nikdy nie je „deficitná“. Vždy je prehnaná, neustále zamestnávaná vnútornými vierovyznaniami a zákazkami. Ak ľudia s ADHD nie sú v zóne, v hyperfocus, majú vo svojich mysliach štyri alebo päť vecí, naraz a bez zjavného dôvodu, ako päť ľudí, ktorí s vami hovoria súčasne. Nič sa neudrží, nerozdelí pozornosť. Nič sa nedarí.

Mnoho ľudí s ADHD nedokáže vylúčiť senzorický vstup. Niekedy to súvisí iba s jednou zmyslovou oblasťou, ako je napríklad sluch. V skutočnosti sa tento jav nazýva hyperacusis (zosilnené sluch), aj keď prerušenie pochádza z iného z piatich zmyslov. Tu je niekoľko príkladov:

• Najmenší zvuk v dome zabraňuje zaspaniu a ohromuje schopnosť ignorovať ho.
• Akýkoľvek pohyb, bez ohľadu na to, aký malý je, rozptyľuje.
• Niektoré pachy, ktoré si ostatní sotva všimnú, spôsobujú, že ľudia s ADHD opustia miestnosť.

Jedinci s ADHD majú svoje svety neustále narušené skúsenosťami, o ktorých neurotypický človek nevie. Toto narušenie vynúti vnímanie osoby ADHD ako podivné, pichľavé, náročné a náročné na údržbu. Ale to je všetko, čo ľudia s ADHD kedy poznali. Je to ich normálne. Pojem odlišnosti a ten rozdiel, ktorý ostatní vnímajú ako neprijateľný, je súčasťou toho, ako sa k nim pristupuje. Je to súčasť ich identity.

Niekedy môže osoba s ADHD dosiahnuť termín do-or-die a produkovať veľa kvalitnej práce v krátkom čase. Celý semester štúdia je preplnený do jednej noci hyperfokusovanej dokonalosti. Niektorí ľudia s ADHD vytvárajú krízy, aby vytvorili adrenalín, aby boli zapojení a funkční. „Majstri katastrof“ zvládajú krízy s vysokou intenzitou ľahko, iba ak sa veci znova stávajú rutinou, aby sa rozpadli.

Prekročenie z krízy do krízy je však ťažkým spôsobom života. Občas sa stretávam s ľuďmi, ktorí používajú hnev, aby sa dostali adrenalínové návaly, ktoré potrebujú, aby sa zapojili a boli produktívni. Vzkriesia zlosti alebo slzy, z rokov predtým, aby sa motivovali. Cena, ktorú platia za svoju produktivitu, je tak vysoká, že sa na ňu môžu pozerať ako na osoby s poruchami osobnosti.

Prečo ľudia s ADHD nie vždy dostanú veci do poriadku

Ľudia s ADHD sú mystifikovaní a frustrovaní tajomstvá mozgu ADHD, konkrétne občasná schopnosť byť v prípade záujmu super zameraná a výzva a neschopnosť začať a udržiavať projekty, ktoré sú osobne nudné. Nie je to tak, že by nechceli robiť veci alebo nie sú schopní vykonať svoju úlohu. Vedia, že sú jasní a schopní, pretože to mnohokrát dokázali. Celoživotná frustrácia si nikdy nebude istá, že sa budú môcť zapojiť, keď to bude potrebné, keď sa od nich očakáva, keď na nich budú závisieť iní. Keď sa ľudia s ADHD považujú za nespoľahlivých, začínajú pochybovať o svojich talentoch a cítia hanbu za nespoľahlivosť.

Úroveň nálady a energie sa tiež mení s rôznymi záujmami a výzvami. Keď sa osoba s ADHD nudí, nie je unesená alebo je v pasci, je letargická, hádavá a nespokojná.

Prečo sú naše motory ADHD vždy v prevádzke

V čase, keď je väčšina ľudí s ADHD dospievajúcim, bola ich fyzická hyperaktivita tlačená dovnútra a skrytá. Je to však a stále narúša schopnosť zapojiť sa do tohto okamihu, počúvať iných ľudí, dostatočne sa uvoľniť, aby v noci zaspali a mali pokojné obdobia.

Takže keď sa rozptyliteľnosť a impulzivita stimulujúcimi liekmi vrátia na normálnu úroveň, osoba s ADHD nemusí byť schopná využiť svoj stav. Stále je poháňaný vpred, akoby motorom vo vnútri, skrytý pred zvyškom sveta. Do dospievania väčšina ľudí s nervovými systémami v štýle ADHD získala sociálne zručnosti potrebné na zakrytie toho, že nie sú prítomní.

Len zriedka sa s tým úplne zbavia. Keď sa naladia späť na to, čo sa stalo, keď sa stratili vo svojich myšlienkach, svet sa posunul ďalej bez nich. Uh Oh. Stratia sa a nevedia, čo sa deje, čo vynechali a čo sa od nich teraz očakáva. Ich návrat do neurotypického sveta je nepríjemný a dezorientujúci. Pre jednotlivcov s ADHD nie je vonkajší svet taký jasný ako fantastické nápady, ktoré mali, keď stratili vo svojich vlastných myšlienkach.

Prečo organizácia uniká ľuďom s ADHD

Myseľ ADHD je rozsiahla a neorganizovaná knižnica. Obsahuje množstvo informácií v úryvkoch, ale nie celé knihy. Informácie existujú v mnohých formách - ako články, videá, zvukové klipy, internetové stránky - a tiež vo formách a myšlienkach, ktoré nikto nikdy predtým nemal. Neexistuje však žiadny kartový katalóg a „knihy“ nie sú usporiadané podľa predmetu ani abecedne.

Každá osoba s ADHD má svoju vlastnú knižnicu mozgov a vlastný spôsob ukladania tohto obrovského množstva materiálu. Niet divu, že priemerný človek s ADHD nemá prístup k správnemu údaju v momente, keď je to potrebné - neexistuje spoľahlivý mechanizmus na jeho nájdenie. Dôležité položky (Boh nám pomáhajú, dôležité pre niekoho iného) nemajú pevné miesto a môžu byť tiež úplne neviditeľné alebo úplne chýbajú. Napríklad:

Dieťa s ADHD prichádza domov a mamke hovorí, že nemá žiadne domáce úlohy. Sleduje televíziu alebo hrá videohry až do svojho spánku. Potom si pripomína, že má ráno hlavnú správu. Lebo dieťa vedome klamalo rodičovi alebo si vôbec nebol vedomý dôležitej úlohy?

Pre osoby s ADHD sú informácie a spomienky, ktoré sú mimo dohľadu, neprístupné. Jej myseľ je počítač v RAM bez spoľahlivého prístupu k informáciám na pevnom disku.

Pracovná pamäť je schopnosť mať k dispozícii údaje vo vlastnej mysli a schopnosť s nimi manipulovať, aby prišli s odpoveďou alebo akčným plánom. Myseľ človeka s ADHD je plná drobností života („Kde sú moje kľúče?“ „Kde som zaparkovala auto?“), Takže zostáva málo priestoru na nové myšlienky a spomienky. Niečo sa musí zahodiť alebo zabudnúť, aby sa vytvoril priestor pre nové informácie. Informácie, ktoré potrebujú jednotlivci s ADHD, sú často v pamäti... niekde. Na požiadanie nie je k dispozícii.

Prečo sa jasne neuvidíme

Ľudia zo sveta ADHD majú malé sebavedomie. Aj keď často dokážu čítať iných ľudí dobre, priemerný človek s ADHD je od okamihu schopný to vedieť v okamihu, ako sami konajú, aký majú vplyv na ostatných a ako sa o tom cítia all. Neurotypici to nesprávne interpretujú ako bezcitný, narcistický, nepozorný alebo spoločensky nešťastný. Celkovo možno povedať, že zraniteľnosť osoby s ADHD na negatívnu spätnú väzbu ostatných a nedostatok schopnosti pozorovať sa v túto chvíľu spôsobujú, že sa čarodejnica pripravuje.

Ak človek nevie, čo sa v tejto chvíli deje, je prerušená slučka spätnej väzby, ktorou sa učí. Ak osoba nevie, čo je zlé alebo akým konkrétnym spôsobom je nesprávne, nevie, ako to napraviť. Ak ľudia s ADHD nevedia, čo robia dobre, nerobia viac. Nepoučili sa zo skúseností.

Neschopnosť mysle ADHD rozoznať, ako sa veci vyvíjajú, má mnoho dôsledkov:

> Mnoho ľudí s ADHD zisťuje, že spätná väzba od iných ľudí sa líši od toho, čo vnímajú. Mnohokrát (a často príliš neskoro) zistia, že ostatní ľudia mali pravdu. Až keď sa niečo pokazí, budú schopní vidieť a porozumieť tomu, čo bolo zrejmé všetkým ostatným. Potom uveria, že nemôžu veriť vlastnému vnímaniu toho, čo sa deje. Stratia sebadôveru. Aj keď to tvrdia, mnohí ľudia s ADHD si nikdy nie sú istí, že majú v niečom pravdu.

> Ľudia s ADHD nemusia byť schopní rozpoznať výhody liekov, aj keď sú tieto výhody zrejmé. Ak pacient nevidí ani problémy s ADHD, ani prínosy liečby, nenájde dôvod na pokračovanie v liečbe.

> Jednotlivci s ADHD sa často vidia ako nepochopení, neuznaní a za žiadnych okolností zaútočili. Odcudzenie je spoločnou témou. Mnohí si myslia, že iba iná osoba s ADHD by ich mohla „dostať“.

Prečo sú ľudia s ADHD časovo nároční

Pretože ľudia s ADHD nemajú spoľahlivý čas, všetko sa deje práve teraz alebo vôbec. Spolu s konceptom vysviacky (čo treba urobiť najskôr; čo musí prísť na druhé miesto) musí existovať aj koncept času. Veci v hornej časti zoznamu musia byť urobené ako prvé a musí zostať čas na vykonanie celej úlohy.

Poznamenal som, že 85 percent mojich pacientov s ADHD nenosí ani nevlastní hodinky. Viac ako polovica tých, ktorí nosili hodinky, ich nepoužívali, ale nosili ich ako šperky alebo aby nepoškodili pocity osoby, ktorá im ich dala. Pre jednotlivcov s ADHD je čas bezvýznamnou abstrakciou. Zdá sa, že je dôležitá pre ostatných ľudí, ale ľudia s ADHD sa tomu nikdy nedostali.

[Odporúčané: Prečo robíte to, čo robíte a cítite, ako sa cítite]

William Dodson, M.D., je členom Panel lekárskeho preskúmania ADHD ADHD.

Aktualizované 22. decembra 2019