Diagnostikovali ste sa s ADHD? Neprestávajte tam!

Vo všetkých rokoch, ktoré som venoval blogu o ADHD, som bol prekvapený tým, koľko čitateľov je diagnostikovaných sami. Čítali článok, ktorý možno napíšem ja, a sami vidia rovnaké príznaky. "Aha!" Myslia si, "musím mať ADHD."

Mohli by mať veľmi pravdu. Možno majú ADHD, ale možno majú pseudo-ADHD, ako Dr. Ed Hallowell opisuje Správanie podobné ADHD spôsobené inými podmienkami. Jediným spôsobom, ako sa ubezpečiť, je navštíviť špecialistu, urobiť niekoľko testov a skontrolovať výsledky. Čítanie webových stránok je z dlhodobého hľadiska omnoho jednoduchšie, samozrejme a lacnejšie, ale problém s autodiagnostikou je ten, že samodiagnostikovaní sa niekedy zastavia na svojej ceste duševného zdravia.

Nedávno som sa zaoberal hnevovými problémami mojej hnevnej dcéry. Navštívili sme terapeutku a ona mala svoju dcéru a ja sme pracovali na emocionálnom farebnom kolese. Hral som sa, aby som vyjadril svoju podporu. Najprv moja dcéra označila hnev za primárne emócie. Potom identifikovala smútok ako základnú emóciu. Pre každú emóciu sme museli uviesť jednu vec, ktorá ju ilustrovala. Položil som „pomalých vodičov“ pod hnev, aby som veci udržal ľahký, ale keď som musel prísť s dôvodom, prečo ma pomaly smútili, uvedomil som si, že sa cítim bezmocný. Ovládajú moju jazdu, nie ja.

Ako dospelý s ADHD, ktorý má problémy s kontrolou impulzov a nízku toleranciu k frustrácii, to bola celkom epifancia! Celé roky som na nich psychicky posielal svoj hnev na hnev, ale teraz, keď si uvedomujem, že pomalí vodiči vyvolávajú vo mne pocity bezmocnosti, som zrazu pochopil, prečo ma tak nahnevali. Problém som diagnostikoval sám. Všetci robíme toľko, ako prežívame život, ale teraz s tým musím niečo urobiť. Zjavenie je zbytočné, ak nemá za následok nový akčný plán. Takže dnes, keď som jazdil, zobral som viac čistiacich dychov ako obvykle. Stavím sa, že mi srdce poďakuje neskôr.

Správna diagnóza môže v našich životoch spôsobiť fenomenálny rozdiel, ale iba ak je sprevádzaná akčným plánom. Terapeutické, medikačné a zvládacie stratégie pomáhajú vziať neliečeného dospelého s ADHD a zmeniť ho na funkčnejšiu ľudskú bytosť. Ak zastavíme diagnózu, cestu sme nedokončili. Je to ako vybrať cieľ cesty, ale nikdy nenastúpiť do auta.

Dokonca aj odborníci majú ťažkosti s nájdením správnej diagnózy, pretože vám pomôžu vyriešiť vaše problémy s duševným zdravím. Keď mi bola diagnostikovaná chronická motorická porucha pred 30 rokmi, mala som plán, ale nikdy som nikam nešiel. Zaobchádzal som sám, pretože moje poistenie mi neumožnilo prístup k neurológom, ktorých som potreboval. Keď som sa tento mesiac zúčastnil konferencie o tických poruchách, zistil som, že pretože mám motoriku a vokálnu tiku, znamená to, že mám Tourettov syndróm. S tou samodiagnostikou som náhle objavil dvere, ktoré sa nikdy predtým neotvorili. Mal som meno špecialistu, ktorý by mohol mať poistenie (niečo, čo som dnes overil), podpornú skupinu a odkazy na zdroje. Možno zistím, že po tom všetkom nemám Tourette, ale stále budem mať prístup k určitejšej diagnostike a lepším zdrojom, ako mám v súčasnosti.

Samotná diagnostika nestačí. Je dobré, že ste sa starali o svoje duševné zdravie a hľadali odpovede, ale čo robíte pre správu svojho ADHD? Čo robíš so svojimi vedomosťami? Ak sa sami diagnostikujete pomocou ADHD, postupujte takto:

1) Vyhľadajte odborný názor na váš stav. Možno nemáte ADHD, ale príznaky podobné ADHD, ktoré poukazujú na iný problém. Špecialista môže byť nákladný, ale z vašej diagnózy vylúči pochybnosti a nasmeruje vás správnym smerom k liečbe.

2) Ak máte správnu diagnózu ADHD, navštívte knižnicu. Existuje veľa kníh a online zdrojov, ktoré popisujú ADHD. Potrebujete zdroje, ktoré poskytujú stratégie zvládania.

3) Vykonajte zmeny vo svojom živote. To, že máte ADHD, ešte neznamená, že sa musíte stať jeho obeťou. Postarajte sa o to!

Aktualizované 26. januára 2018