POTREBA spravovať svoje ADHD

Koľkokrát ste počuli niekoho povedať: „Mohol by to urobiť, keby naozaj chcel?“

Keby to tak bolo, potom by nebolo potrebné lieky, liečba ani žiadna iná liečba ADHD. Svet by bol nádherným miestom.

Realita je taká, že to nie je také jednoduché. „Chcieť“ spravovať vaše ADHD (alebo to vášho dieťaťa) je dôležité, ale skúsenosti a výskumy nám hovoria, že ani silné odhodlanie nie je vždy dostačujúce.

Riadenie ADHD vyžaduje DESIRE:

• Diagnosis
• Education
• STRUKTURA
• jandividual R- zrozumiteľnosť a -
• ENergoú.

diagnóza

Najväčší krok k riadeniu je prvý. Pri iných poruchách je diagnóza rozhodujúca pre správnu liečbu. Pre osobu, ktorá má ADHD, je profesionálna diagnostika významnou súčasťou liečby.

[Zdroj zadarmo: Ako sa diagnostikuje ADHD?]

Kto môže diagnostikovať ADHD? Lekári, psychológovia, psychiatri a ďalší odborníci sú školení, aby rozpoznali príznaky a stanovili diagnózu. V článku si môžete prečítať viac o úlohe každého z týchto odborníkov. “Kto môže diagnostikovať ADHD?”

Pocit úľavy, ktorý vychádza z jednoduchého pomenovania literárnej poruchy vo vašom živote, je neuveriteľný. ADHD je pravdepodobne jediný stav, ktorý spôsobuje, že sa ľudia pri čítaní príznakov usmievajú. Ľudia, ktorí sa neusmievajú, iba zavrtia hlavou. Typická odpoveď je „Bolo to, akoby som o mne čítal.“

Chcete spustiť ulicu a kričať: „Nie som orech! Nie som cvok! “Takáto demonštrácia je, samozrejme, sama o sebe mimoriadne nevhodným správaním a v skutočnosti sa im môže veľmi dobre ukázať. okolo vás, že ste skutočne úplne šialení a zabalia vás do bielej bundy a odvedú vás na nejaký veľmi potrebný odpočinok a relaxácie. Ale - aspoň vás budú uniesť s uspokojením, ktoré vyplýva z poznania, že existuje názov pre poruchu, ktorá vám spôsobila toľko frustrácie a smútku.

vzdelanie

Po stanovení diagnózy väčšina ľudí robí veľa výskumov ADHD. V skutočnosti sa ľudia, ktorí sa nikdy nedokázali zamerať na čokoľvek, náhle ocitnú v centre pozornosti pri učení sa o ADHD. Je to dobré, ale je dôležité, aby bol materiál presný. O ADHD je veľa dezinformácií. Na tejto stránke môže kanál Just Diagnosed poskytnúť základné informácie vrátane odkazov na iné dôveryhodné zdroje. Existuje niekoľko kníh o ADHD. Poháňaný rozptýlením, Edward Hallowell a John Ratey, je klasika ADHD literatúry.

[3 Definovanie funkcií ADHD, ktoré každý prehliada]

štruktúra

Nedostatok štruktúry je hlavným problémom ľudí s ADHD. Zdá sa, že pre väčšinu ľudí s ADHD neexistuje žiadny vnútorný systém organizácie. Tento nedostatok vnútornej štruktúry sa musí kompenzovať vytvorením externých systémov organizácie. Možno budete chcieť prečítať články Holly Uverity pre niekoľko nápadov. Tí, ktorí sú vážne „organizačne napadnutí“, môžu požiadať o pomoc profesionálneho organizátora.

Štruktúra znamená viac ako len mať na pamäti, kam si topánky uložíte. Tréner ADDitudeTréner na pohotovosti Sandy Maynard, môže vám ukázať, ako si zorganizovať čas, stanoviť priority a dosiahnuť ciele.

Výskum ukazuje, že štruktúrované prostredie je veľmi prospešné pre deti a dospelých, ktorí majú ADHD. Či už používate trénera alebo sa to len snažíte sami, je dôležité, aby ste našli spôsob, ako priniesť poriadok do svojho chaotického vesmíru.

Individuálna zodpovednosť

Prestaňte obviňovať všetkých ostatných a dobre sa na seba pozrite. Prevziať zodpovednosť.

Úprimne povedané, ako človek, ktorý má ADHD, som unavený z počúvania ľudí, ktorí kňučia o tom, ako sú „postihnutí“. Porucha deficitu pozornosti nie je ani zďaleka tak oslabujúca ako neustále ustupujúce kňučanie deficitu Porucha. Áno, máte poruchu. Aj ja. Zmier sa s tým.

Prevezmite zodpovednosť. Snažte sa robiť to, čo musíte urobiť. Keď to zblázniš, priznaj to, vysporiadaj sa s tým a pokračuj. Vyučovanie dieťaťa, že ich ADHD oslobodzuje od akýchkoľvek následkov svojho konania, ho iba znevýhodňuje.

Liečba ADHD môže pomôcť, ale samotné lieky vám nútia zaplatiť účty včas. Byť zodpovedný znamená nájsť spôsob, ako splniť svoje povinnosti a záväzky.

energie

Predovšetkým sa nevzdávaj. Bojujte za dobrý boj. (Možno to nie je najlepšia fráza, ktorú treba použiť u osoby, ktorá má ADHD!) Súčasťou boja proti dobrému boju je aj vedieť, kedy si dať prestávku. Budú zlé dni. Naučte sa ich spoznať podľa toho, čo sú - iba zlé dni, ktoré sa občas stanú. Nie je to koniec sveta. Krok späť, preskupenie a skúste to znova.

Aby sme to všetko zhrnuli:

DESIRE

• Diagnóza: Problém nemôžete vyriešiť, pokiaľ neviete, čo to je.
• Vzdelanie: „Poznaj svojho nepriateľa“. Dozviete sa všetko o vašom ADHD
• Štruktúra: Vypracujte niektoré stratégie zvládania svojho života. Nechajte ich jednoduché.
• Individuálna zodpovednosť: Dozviete sa, ako vás vaše ADHD ovplyvňuje a prestať obviňovať ostatných.
• Energia: Nevzdávajte sa.

Vypracujte si NÁVRH na správu svojho ADHD.

[Váš sprievodca po diagnostikovaní prežitia]

Aktualizované 6. júla 2018