Dialektická behaviorálna terapia: Ako to funguje?

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) je vetvou kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). To sa bežne používa na liečbu problémov duševného zdravia, ako je hraničná porucha osobnosti a samovražedné správanie. Bol tiež prispôsobený na pomoc ľuďom s poruchami nálady, posttraumatická stresová porucha, poruchy príjmu potravy a ADHD. Jeho hlavným cieľom je učiť zručnosti pri zvládaní pomôcť pacientom vyrovnať sa so zmenami a odstrániť nezdravé správanie. Aké techniky sa používajú pri dialektickej terapii správania a ako to funguje?

Čo je to liečba dialektického správania?

Dialektická behaviorálna terapia vyvažuje skúsenosti pacienta v tomto a teraz s potrebou zmeniť negatívne alebo problematické správanie. DBT sa môže praktizovať pri individuálnej alebo skupinovej terapii, alebo sa dá trénovať aj po telefóne v núdzových situáciách - napríklad keď je niekto samovražedný alebo riskuje.

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) bola prvýkrát vyvinutá v 80-tych rokoch, keď sa zaznamenalo, že pacienti s hraničnou poruchou osobnosti nereagovali iba na CBT.

Dialektická behaviorálna terapia je jedinečná v tom, že spája dva protichodné koncepty - prijatie a zmenu - a pomáha pacientom prijať obidve. Pojem „dialektika“ pochádza z pojmu „dialektika“, v ktorom je všetko zložené z protikladov a všetky veci sú vzájomne prepojené. Dialektika tiež funguje na základe toho, že zmena je konštantná a nevyhnutná a protiklady môžu byť integrované do terapie, aby vytvorili individualizovaný prístup, ktorý je pravdivý a realistický.

Dialektická behaviorálna terapia (DBT): Ako to funguje?

Rovnako ako CBT, aj dialektická behaviorálna terapia (DBT) povzbudzuje pacienta, aby prevzal vlastníctvo k uzdraveniu, čo podporuje sebestačnosť. Terapeuti DBT často prideľujú domáce úlohy a požiadajú pacientov, aby vyplnili denné denníky, aby sledovali svoje emócie, správanie, nutkania a zručnosti. Americká psychiatrická asociácia podporuje DBT ako účinné liečenie hraničnej osobnosti porucha, citujúce zlepšenia, ako napríklad znížené samovražedné správanie, lepšie sociálne fungovanie a menej hnev.

Pacient a terapeut spolupracujú na odstránení zjavného rozporu medzi akceptáciou a zmenou, aby podporili pozitívne správanie.

DBT sa môže tiež prispôsobiť na liečbu porúch nálady (napr bipolárne typy I a II), návykové poruchy, ADHD a posttraumatická stresová porucha.

Techniky liečby dialektického správania

Techniky dialektického správania sú zakorenené vo vedeckom výskume a terapeutickom úspechu siahajúcom do osemdesiatych rokov. Techniky a stratégie používané pri terapii dialektického správania zahŕňajú:

overenie: Jednou z hlavných techník používaných pri liečbe dialektického správania je validácia. Výskum ukazuje, že pri kombinovaní validácie s tlakom na zmenu je väčšia pravdepodobnosť, že pacienti prijmú a prispôsobia sa zmenám, a preto je menej pravdepodobné, že v dôsledku toho utrpia úzkosť. Tu terapeut potvrdzuje skúsenosti a činnosti pacienta a uvádza ich do kontextu, pričom zároveň naznačuje, že nemusí byť najlepším prístupom k riešeniu konkrétneho problému.

všímavosť: Sústredenie sa na súčasnosť je jadrom väčšiny techník CBT a dialektická behaviorálna terapia sa nelíši. DBT učí pacienta majúc na pamäti súčasnosť a žiť v tejto chvíli.

Tiesňová tolerancia: Tieseň je pre väčšinu ľudí normálnou súčasťou života, ale pre ľudí s vážnymi problémami môže byť obzvlášť ťažké sa s ňou vyrovnať problémy duševného zdravia. DBT učí pacientov, aby prijali seba a svoju situáciu, a naučí ich, ako lepšie tolerovať ťažké situácie. V tejto súvislosti môžu techniky dialektickej behaviorálnej terapie zahŕňať rozptýlenie, zváženie kladov a záporov, upokojenie a žijú v súčasnosti.

Medziľudská účinnosť: Táto technika učí pacientov, ako sa presadiť vo vzťahoch a zároveň udržiavať svoje vzťahy s ostatnými pozitívnymi a zdravými.

Emocionálna regulácia: Ľudia s hraničnou poruchou osobnosti zvyčajne zápasia s emočnou reguláciou. DBT učí zručnosti a zvládanie stratégií na rozpoznávanie a zvládanie negatívnych emócií a znižovanie citovej zraniteľnosti.

Dialektická behaviorálna terapia sa praktizuje v mnohých rôznych prostrediach. Ak si myslíte, že by ste mohli mať úžitok z DBT, povedzte to svojmu lekárovi alebo sa opýtajte a špecialista na duševné zdravie za odporúčanie odborníkom vyškoleným na DBT.

odkazy na články