Päť tipov na sebareflexiu osobného rastu
Osobný rast sa dá dosiahnuť sebareflexiou. Keď sa december prepadá, uvažujete o uzneseniach na nasledujúci rok? Pred vami odhodlanie zmeniť zvykvenujte čas sebareflexii, ktorá je cenným nástrojom osobného rastu.
Ako používať sebareflexiu pre osobný rast
Pre veľa ľudí sú novoročné predsavzatia spojené s určitým druhom zlepšovania. Chceme schudnúť, prestať fajčiť alebo začať cvičebný program. Všetky tieto ciele sú užitočné, ale aby ste čo najlepšie využili zmeny, ktoré chcete vytvoriť, mali by ste začať so sebareflexiou.
Samoúčelná reflexia si vyžaduje definíciu úmyselného premýšľať o svojom vlastnom správaní a viere. Keď sa zapojíte do tohto úmyselného druhu myslenia, budete rozvíjať povedomie o vašich duševných a emocionálnych stavoch a uvedomenie si vašich činov. Rozvíjanie tohto povedomia je základom osobného rastu (Osobný rast: kvet, kde ste vysadený).
Päť návykov, ktoré zvyšujú sebareflexiu a osobný rast
- Buďte k sebe úprimní. Nerobte si priazeň, ak nie ste so sebou 100% úprimní, ako sa veci vyvíjajú a ako sa správate.
- Všimnite si vzorce správania. Všetci sme zvyknutí. Niektoré z týchto návykov sú užitočné a iné nie. Je dobré poznať svoje zvyky, aby ste mohli aktívne oslabiť tie, ktoré nechcete, a posilniť tie, ktoré chcete.
- Byť schopný vyjadriť svoje základné hodnoty. Ak nevieš, čo je pre teba dôležité, ako môžeš rásť a prejaviť svoje najlepšie ja? Urobte si čas, aby ste zvážili, čo je pre vás najdôležitejšie, aby ste mohli lepšie vyhodnotiť, či tieto hodnoty žijete alebo nie.
- Buď odpustený. Zmena je ťažká a staré návyky sa ťažko prelomia. Keď to neurobíte, buďte opatrní. Je to v poriadku. Sme všetci ľudia. Všetci robíme chyby (Vina hra a odpustenie).
- Sledujte svoju sebareflexiu. Začnite denník, v ktorom zaznamenávate svoje pozorovania a sledujete svoj osobný rast. Pomôže vám to pri spätnom pohľade na váš rok, aby ste si pripomenuli, kde ste boli a kam chcete ísť.
Päť najčastejších otázok na sebarealizáciu
- Aké sú moje hodnoty?
- Akým spôsobom odrážajú moje slová a činy moje hodnoty?
- V ktorých oblastiach sa mi darí dobre a v ktorých oblastiach by som sa mohol zlepšiť?
- Ako sa mám? starostlivosť o seba takže som duševne a fyzicky v najlepšej možnej miere?
- Čo som sa o sebe dozvedel dnes (tento týždeň, tento mesiac, tento rok)?
Ak sa môžete zapojiť do sebareflexie, vytvoríte si o sebe samých seba a budete mať vynikajúce postavenie pre osobný rast.
Nájdite Silkeho na Facebook, Google+, cvrlikání a ďalej jej osobný blog.
Silke Morin je vedkyňa, pedagógka a spisovateľka v Austine v Texase. Silke, ktorá sa snaží žiť kontemplatívnym životom, poznačeným láskavosťou, súcitom a radosťou, je autorom mymusinglife.com. Nájdite Silkeho na cvrlikání, Google+a cvrlikání.
